Vissa människor väljer att sova med en fläkt för att skingra varm luft och ge svalka. Tyvärr finns det för- och nackdelar bakom denna aktivitet. Vissa människor tror till och med att sova med en fläkt kan orsaka olika sjukdomar, varav en är förkylning.
Men är det sant att fläkteffekten är så dålig för hälsan? Så, hur sover man bekvämt, sunt och hälsosamt med en fläkt? Kolla in hela recensionen nedan.
Är det sant att fans är dåliga för hälsan?
Nyheter som cirkulerar i samhället nämner att använda en fläkt kan vara skadligt för hälsan. Speciellt om du sover med en fläkt hela natten.
Men dr. Len Horovitz, en lungläkare vid Lenox Hill Hospital, New York City, säger att det inte är helt sant.
Han konstaterade, som rapporterats av Live Science, att det inte är något fel med att sova med en fläkt.
Trots det nämner Horovits också att allt som orsakar luftrörelser, inklusive fläktar, kan torka ut munnen och näsgångarna.
Fläktar kan också sprida damm, vilket kan vara till besvär för allergiker.
Den utspridda luften kan irritera dina bihålor, vilket gör att du känner dig mer öm.
Om du sover med andra människor kan du ha större risk att överföra din sjukdom till dem.
Tips för att sova säkert med en fläkt
Sömnkvaliteten påverkas av luften i din säng. National Sleep Foundation säger att din säng ska ha en sval temperatur, mellan 15℃-19 ℃ .
God luftcirkulation är också viktigt för att säkerställa komforten i sömnen. En säng som är för varm eller för kall kan störa kvaliteten på din sömn.
För att förhindra risken med att använda en fläkt under sömn kan du kanske göra följande tips:
Håll avståndet
Om du sover med en fläkt, se till att den inte är för nära din kropp. På så sätt träffar inte vinden som sprider sig från fläkten din kropp eller ansikte direkt.
Använd ett luftfilter
För att minska risken för dammallergier eller annat, använd ett luftfilter i ditt sovrum med en fläkt.
Tvätta näsan regelbundet
Om du regelbundet sover med en fläkt är det viktigt att tvätta näsan eller nässpolning regelbundet för att hålla dina bihålor rena.
Det kan också hjälpa till med torra, blockerade näsgångar och andra nasala problem.
Andra tips
Förutom att se till att din rumstemperatur förblir sval, kan du också göra följande saker så att du kan sova med fläkten på tills morgonen kommer.
- Disciplin med läggdags
- Gör avkopplande aktiviteter innan du lägger dig
- Om du har svårt att sova, sova inte på dagen
- Regelbunden träning
- Sov med en bekväm madrass och kuddar
- Undvik starkt ljus
- Undvik alkohol, cigaretter och tunga måltider på natten
- Om du inte kan sova, gå till ett annat rum och gör aktiviteter tills du känner dig trött
- Ring din läkare om du fortfarande har svårt att sova
