Mobbning eller mobbning kan hända vem som helst och var som helst. Inte bara tonåringar i skolan, mobbning på arbetsplatsen är också vanligt. Det är bara det, mobbning på arbetsplatsen kan inte lätt kännas igen tecknen. Ibland är mobbning så dold att inte ens du som är offer inser det.
Men om mobbningen redan är så irriterande, ha inte bråttom att säga upp sig från företaget. Innan du väljer den sista lösningen, överväg följande hur smarta människor hanterar mobbare på arbetsplatsen.
Underskatta inte effekten av mobbning på arbetsplatsen
Enligt The Workplace Institute är mobbning beteende som stör och till och med skadar hälsan som utövas kontinuerligt i form av våld. Detta våld kan ta sig många former. Vare sig det är verbalt (ord), beteende som angriper eller vänder på, hotar, generar, skrämmer, för att sabotera ett jobb. Medan den hälsa som avses här kan inkludera fysisk hälsa och mental hälsa hos en person.
Det finns en missuppfattning om mobbning. Vanligtvis tror folk att mobbning innebär beteende som utförs av överordnade till underordnade. Faktum är att en chef har en större chans att mobba. Det betyder dock inte att människor som inte är din chef inte kan mobba. Konkurrens eller en ohälsosam arbetsmiljö kan utlösa andra personer som är en eller till och med rankas under dig att göra dig till måltavla för mobbning.
Till skillnad från mobbning i skolan utförs mobbning på arbetsplatsen av vuxna. Vuxna har verkligen förmågan att kontrollera känslor och resonemang bättre än tonåringar. Så, mobbning beteende på kontoret är vanligtvis gjort avsiktligt och beräknat.
Den direkta effekten av mobbning som upplevs av varje person är olika. Men generellt kommer du som anställd att känna en förlust av självförtroende, ibland känna dig sjuk, till och med deprimerad och tappa motivationen på jobbet.
Zogby International fann också att 45 % av människor som utsätts för mobbning på arbetsplatsen upplever olika hälsoproblem. Hälsoproblem som uppstår inkluderar hjärtsjukdomar, ett försvagat immunförsvar, symtom på ångest och posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).
Företag kan också få de dåliga effekterna av mobbning. Teammedlemmar blir obekväma, stressade, ofokuserade och har inte ens ett bra arbetsengagemang. De kan vara frånvarande ofta. Detta påverkar givetvis företagets prestation.
Tecken på att du upplever mobbning på jobbet
Många är inte medvetna om att de blir mobbad på jobbet. Faktum är att du kan observera följande tecken och symtom.
- Med tanke på så många uppgifter och arbete, men utan någon uppenbar anledning.
- Får kontinuerlig kritik utan uppenbar anledning.
- Ofta ropade.
- Används ofta som ett skämt, inte sällan sårande.
- Ofta ignoreras och ofta inte inbjudna till olika aktiviteter, som att äta tillsammans.
- Du är det otäcka skvallret som sprids på kontoret om dig.
- Utestängd från att få kampanjer, bonusar eller andra värdefulla möjligheter.
Jag verkar bli mobbad på jobbet. Så vad skall jag göra?
Professor i industri- och organisationspsykologi från University of Indonesia, Dr. Endang Parahyanti, M.Psi förklarade i Bisnis Indonesien att för att bekämpa mobbning på kontoret måste du utveckla en bestämd attityd och inte vara rädd för att vägra något som stör vårt psykologiska tillstånd. Avslag görs också på ett lämpligt sätt, nämligen genom att ange vad som känns.
Fortfarande enligt Dr. Endang, du som mobbningsoffer måste öka ditt självförtroende och inte hålla kvar vid känslor av hjälplöshet under lång tid. Detta kommer säkerligen att göra din totala arbetsprestation sämre. Vi rekommenderar att du gör följande steg.
- Om det bara är en person som mobbar dig på jobbet, försök att få reda på dina problem med dem först. Berätta för personen att deras behandling av dig är oacceptabel. Du kan först öva på att komponera ord och ansiktsuttryck med dina närmaste, som din partner eller bästa vän.
- Kom ihåg, betala inte tillbaka mobbarens behandling med samma grymma behandling! Istället för att förändra situationen till det bättre kommer denna felaktiga metod bara att göra saken värre. Lugna dig själv när mobbaren agerar.
- Istället för att hämnas, bör du bara samla alla bevis på mobbning som han gjorde. Till exempel om gärningsmannen skickar ett meddelande med en hotfull ton. Leta också efter ögonvittnen som är villiga att bekräfta händelserna som du upplevt.
- Om detta inte fungerar, prata med någon myndighet på jobbet, till exempel en handledare, chefer eller personal från Human Resource Department (HRD) är idealiska parter att prata med och hitta lösningar som är i enlighet med företagets regler. Glöm inte att ta med pålitliga bevis. Tja, att prata här är inte bara att rapportera vad du upplever, utan också att få rätt råd eller input.
- Enligt Australiens Fair Work Commission kan du faktiskt prata med ditt befintliga fackförbund eller i allvarliga fall lämna in en formell rapport. Naturligtvis är detta det sista steget om du har gjort stegen ovan.
- Om du känner att mobbning påverkar din psykiska eller fysiska hälsa kan du rådfråga en läkare.
