Forskning bekräftar att ett tillfredsställande sexliv är en av huvudnycklarna till ett långvarigt äktenskap. Ja, under smekmånadsperioden är det inte svårt att känna sig sexig och passionerad – men med åren kan sängen bli ännu mer komplicerad. För att hjälpa dig och din partner fortfarande att kunna upprätthålla intimitet i hemmet, undvik följande misstag.
Olika problem som kan skada intimiteten i hemmet
1. Okunnig med utseende
Att ignorera utseende handlar inte bara om de naturliga fysiska förändringarna som kommer med åldrandet, eller det där extra kilot eller två på vågen. Detta är mer till dig som slutar anstränga dig för att klä ut dig extra och ta hand om dig själv för din partners skull. Gör inga misstag, din partner är faktiskt väldigt medveten, du vet, när du gör det här. Att vara okunnig med utseendet är detsamma som att ge intrycket att du inte längre bryr dig om att förstöra din partners ögon.
Men det är inte bara för att tillfredsställa din partner; att ta hand om dig själv gör dig bekväm med din egen kropp. Dessutom kommer din libido att bero mycket på din kropps allmänna hälsa. Träna därför! Ha en hästsvans då och då, klipp dig och skägg, det är okej att klä ut sig och ha snygga kläder då och då även om du bara chillar hemma. Gör vad som helst som får dig att känna dig sexig och han kommer garanterat att titta.
2. Sex är bara för speciella dagar
Om du vill ha ett tillfredsställande sexliv måste du prioritera sex med andra viktiga aspekter av ditt liv. Till exempel tar du tid för sport, vänner, arbete och barn. Nu behöver du också spendera tid ensam med din partner i rummet.
Inte för att du måste ange ett specifikt schema för sex, men du kommer åtminstone att kunna stjäla tiden för att känna dig sexig, intim och fortsätta att berika relationen med honom. Istället för att tänka på schemalagt sex som en aktivitet som verkar obligatorisk och oromantisk, tänk på hur väntan på D-dagen är ett bättre sätt att spela ut alla dina fantasier. Utbyta sexiga chattar till exempel eller planera vad du ska ha på dig och så vidare. Att schemalägga sex kan motsäga spontanitet, men det fungerar.
3. För många krav
Män missförstår alltid att sex i porr speglar sex i verkligheten, men det är väldigt annorlunda. Det är inget fel med att titta på porr ibland för att väcka din sexuella lust, men anta inte att bara för att du ser skådespelerskor och skådespelare engagera sig i extrema älsklingssessioner, så är detta också vad din partner vill ha. Ofta vill kvinnor inte känna sig skyldiga att framstå och se ut som en vuxen filmskådespelare. Porr är orealistiskt, och dessa aggressiva handlingar kan faktiskt göra honom sjuk och obekväm. Så inte konstigt att fler och fler kvinnor "ger upp" och väljer att fejka en orgasm.
Låt din partner veta hur man tillfredsställer varandra. Det är okej att vara väldigt specifik och konkret; vad du och han gillar, vad ni inte gillar. Men å andra sidan, respektera det faktum att bara för att du är passionerad betyder det inte att han vill och är villig att bevilja din begäran. Män har rätt att klaga på att de är trötta, stressade, inte på humör eller intresserade, eller kanske känner sig så osäkra att de bara vill gosa; det gör kvinnor också. Men om du vill försöka tända hans passion, kom ihåg att förspel och flirt är lika effektivt för män som för kvinnor.
4. Låtsas att du får orgasm
Kvinnor är inte de enda som är experter på att fejka orgasmer. Mer än 25 procent av männen erkänner att de också låtsas ibland. Vi falska orgasmer av olika anledningar, och detta kan leda din partner på fel väg.
Även om du inte menar något illa, kan detta med tiden bli en dålig vana som leder till misstro, ilska och hat. Det är fortfarande lättare att öppna sig och prata om vad som händer under täcket. För att bryta din vana att låtsas måste du ta reda på vad du verkligen gillar, och lära dig att fokusera på ditt eget nöje först.
5. Fast i en rutin
Ibland kan sex bli så bekant att genom att blunda du redan vet vad din partner kommer att göra härnäst. Du och din partner känner till varandras stimuleringspunkter, vilken typ av manövrar som snabbt kan ge en orgasm och så vidare. Å ena sidan är det inget fel med detta; fortsätt denna tillfredsställande sexsession. Men det är inte ovanligt att par snurrar i samma rutin, så sex är inte längre lika hett som det brukade vara. De är helt enkelt inte säkra på om de ska ändra sig, är rädda för att såra sin partners känslor och vet inte hur de ska ändra det.
Människor tenderar att gilla en blandning av det förutsägbara och nyheten som kommer som en överraskning. Var öppen med din partner så att du kan uttrycka dig sexuellt på en mängd olika sätt, men du måste också hitta den rätta balansen mellan att vara en äventyrlig och "trygg" partner. Var inte så konventionell att sex blir tråkigt. Men var inte så vild att du tappar både din intimitet eller komfortnivå. Det kan betyda allt från en ny sexställning, till attityden och kroppsspråket du tar med dig till sängen.
Något enkelt men spontant, som att flytta in i vardagsrummet, köket eller badrummet kan ge den önskade kryddan av passion (men glöm inte att lämna barnen hos sin farbror och moster så att de inte fångar er båda!). Eller, bara lämna huset, till exempel hyr ett rum på ett hotell. "Många par rapporterar att de har tillfredsställande sex när de inte är hemma", säger Dr Zdrok Wilson, citerad från Woman's Day.
6. Hoppa över sex bara för att du inte är på humör
Det är faktiskt naturligt om du eller din partner mår dåligt, stressad eller inte är på humör att ha sex. Å andra sidan, om du väntar på rätt tidpunkt för att älska tills din kropp är vältränad och har gott om tid, kanske ditt schema med intima sessioner inte är verkligt under flera år framöver. Dessutom, för många människor, särskilt kvinnor, uppstår nya önskningar efter att det finns passion, inte tvärtom. Det betyder att när din kropp visar ett eller två tecken på sexuell upphetsning, kan du komma på att du vill ha sex mer än du tror.
Var bara spontan och gör det. Kanske kommer du att känna dig lättad när du gör det. Om du är riktigt upptagen med andra kontors- och hushållsrutiner, på kort tid, kan du fortfarande göra det snabbis. Varje kortvarig sexuell kontakt kan stärka din relation med din partner och kan lindra stress i ditt äktenskap. Sex hjälper också till att frigöra endorfiner och dopamin, serotonin och andra hjärnkemikalier som kan hjälpa dig att hantera stress och hjälpa dig att sova bättre.
7. Undvik ämnet sex i en chatt tillsammans
För att ha ett bra sexliv måste man prata om aktivitet i sängen. Och även om sex verkligen är lättare att göra än att prata om, är dessa obekväma samtal avgörande för ett hett sexliv. Ingen enskild expert kan berätta för dig vilket sex som är rätt för dig eller din partner, förutom för er två. Som sådan är det enda sättet att veta att prata öppet om dina önskningar och bekymmer.
Om du känner att ditt hemliv och sovrum är fullt av problem, är det här dags för dig att säga ifrån. Din partner är inte en expert tankeläsare, och det är inte du heller. Följ tre steg för att göra det lättare att starta det här svåra samtalet: berömma, lyssna, dela. Och kom ihåg att du inte behöver gå igenom dessa tre steg på en gång.
Att uppriktigt lyssna på din partner, omfamna deras svagheter och bekymmer och känna empati för deras behov kan vara huvudnycklarna till en mans och hustrus livslängd. En kvalitetsrelation kräver inte bara ett tillfredsställande sexliv, utan också en stark känslomässig koppling utanför sängen.
LÄS ÄVEN:
- Orsaker till vaginal blödning efter sex
- Hur många kalorier förbränns genom sex?
- Fördelar och risker med att svälja spermier under oralsex
