Har du någonsin känt käksmärta när du tuggar mat på morgonen? Faktum är att detta klagomål vanligtvis har dykt upp sedan du precis vaknade. Ja, istället för att känna sig fräsch upplever man faktiskt smärta eller smärta i käken så det är svårt att tugga ordentligt under frukosten. Hur kunde det vara?
Vad orsakar käksmärta när man äter frukost?
Efter en god natts sömn kanske du önskar att du kunde vakna och känna dig bekväm utan några klagomål. Men i själva verket känner du faktiskt smärta i käken. Antingen när den är tystad, speciellt när du flyttar den genom att öppna munnen.
Käksmärtan kan fortfarande fortsätta när du äter frukost. Rörelsen av käkmusklerna och mötet mellan tänderna, gör att käksmärtan eller smärtan som du känner verkar bli värre.
Från Cleaveland Clinic-sidan kan en öm käke när du vaknar orsakas av att du gnisslar på tänderna när du sover. Detta tillstånd är också känt som bruxism.
Detta påverkar sedan käkens funktion när man tuggar till frukost. Å andra sidan kan klagomål av käksmärta när man äter frukost också orsakas av käkledssjukdomar.
Temporomandibular ledstörningar kan också kallas temporomandibulär led (TMJ). Denna sjukdom kan orsaka smärta i lederna i käken, liksom musklerna runt käken.
Vanligtvis uppstår denna smärta i en eller båda gångjärnslederna, aka de temporomandibulära lederna (lederna runt käken). Medan TMJ-leden normalt är ansvarig för att underlätta käkens arbete när man öppnar och stänger munnen.
Inklusive när du pratar, tuggar, sväljer mat och dryck. Det är därför, när du använder det för att tugga vid frukost, känns klagomålet av käksmärta mer allvarligt.
I själva verket kan ett enstaka "klick"-ljud höras varje gång käken stängs när man tuggar mat. Det är inte bara käken, faktiskt. Du kan också känna smärta, ömhet eller bult nära öronen och på sidorna av ditt ansikte.
En annan orsak kan vara att du lider av tandköttssjukdom, som då påverkar problemet i käken.
Hur hanterar man öm käke under frukosten?
Du kan lindra en öm käke under frukosten genom att göra följande:
1. Öppna och stänga munnen
Till att börja med kan du börja med att öppna och stänga munnen upprepade gånger. Placera sedan fingrarna på de 4 framtänderna på botten och dra tills käken drar åt.
Håll i 30 sekunder, släpp sedan och återställ långsamt käken till sitt ursprungliga läge. Upprepa flera gånger.
2. Stretching av käkleden
Dra fördel av stretching för att lossa stela käkmuskler som gör att du känner dig öm vid frukosten. Börja med att trycka tungspetsen mot toppen av munnen, precis bakom dina övre framtänder utan att röra dem.
Håll tungan pressad mot toppen av munnen samtidigt som du sakta öppnar munnen så bred som möjligt och stänger den långsamt igen. Om det inte gör ont kan du fortsätta att upprepa denna övning. Men om du känner dig sjuk ska du sluta.
3. Stort leende
Slutligen kan du le brett för att lindra stelheten i käken som gör den smärtsam. Tricket, du behöver bara le som vanligt, men försök att vara så bred som möjligt samtidigt som du sakta öppnar käken.
Andas sedan in djupt genom munnen och andas ut samtidigt som du drar munnen. Upprepa detta flera gånger.
4. käkkompress
Så att klagomål om käksmärta när du äter frukost snabbt blir bättre, kan du komprimera det med kallt eller varmt vatten. Gör det i några minuter tills du känner dig tillräckligt bekväm.
5. Kontakta läkare
Det sista alternativet du kan göra är att konsultera en läkare. Läkaren kommer att ta reda på exakt vad som är huvudorsaken som gör att din käke gör ont när du tuggar till frukost.
Beroende på ditt tillstånd kan läkaren ge rätt behandling. Till exempel genom att använda smärtstillande medel.
