Du kommer säkert att tycka att det är väldigt lätt att hitta energidrycker aka energidryck i närmaste butiker. Vanligtvis används denna dryck som en stöttepelare för män för att öka uthålligheten och påskynda återhämtningen när kroppen känner sig trött. Men efter att ha druckit kan du ofta känna ditt hjärta slå snabbt, aka dunkar helt plötsligt. Så, är detta normalt? Här är förklaringen.
Energidrycker får hjärtat att slå, är det normalt?
De flesta energidrycker innehåller koffein, taurin, guaran och olika andra stimulantia. Tja, innehållet av dessa ämnen gör din kropp mer fräsch, energisk och full av uthållighet. Det gör också hjärnan mer fokuserad och alert på den omgivande miljön.
Även om det ser fördelaktigt ut kanske du inte inser att den här typen av dryck visar sig ha många faror för kroppen. Speciellt koffeinhalten.
Jämfört med en kopp kaffe innehåller energidrycker 5 gånger mer koffein. Faktum är att bara att dricka en kopp kaffe ibland får ditt hjärta att flacka. Tänk om du konsumerar 5 koppar kaffe på en gång, effekten blir säkert mycket värre än så.
Koffein förklaras säkert om det konsumeras i små mängder, till exempel i ett glas te eller kaffe. Men om koffeinhalten är mer än 400 milligram (mg), kan detta vara farligt för din hälsa.
Inte bara störa kroppens nervsystem, för mycket koffein gör också din puls onormal. Hjärtat slår snabbt och oregelbundet. I medicinska termer kallas detta tillstånd en arytmi.
Hurså?
En kardiolog vid University of North Carolina Health Care i USA, Kevin R. Campbell, MD, avslöjar att ett bultande hjärta orsakat av att dricka energidrycker inte bara är en vanlig bultande känsla. Men om det lämnas obehandlat kan detta tillstånd leda till hjärtinfarkt, stroke och till och med livshotande tillstånd.
Det tar inte lång tid för energidrycken att komma in i blodomloppet. Om bara cirka 15-45 minuter efter att du har konsumerat en energidryck kommer ditt blodtryck och din hjärtfrekvens att börja öka.
Enligt en studie publicerad i tidskriften The Annals of Pharmacotherapy 2009 skulle den genomsnittliga personen som drack energidrycker uppleva en ökning av hjärtfrekvensen med 5-7 slag per minut.
Förutom koffein kan taurinhalten i energidrycker också belasta hjärtat. Taurin innehåller svavel och protein som, när det ackumuleras i kroppen, gör det svårt för njurarna att filtrera dem.
Ju mer taurin i kroppen, desto mer kalcium kommer att ackumuleras i hjärtat. Som ett resultat blir ditt hjärtslag oregelbundet och kan utlösa en hjärtattack, till och med plötslig hjärtdöd.plötslig hjärtdöd).
Vilken är den säkra gränsen för att dricka energidrycker på en dag?
Normalt slår hjärtat 60-100 gånger per minut i vila. Om din puls accelererar till över 100 slag per minut är det bäst att undvika att dricka energidrycker ett tag. Speciellt om du har hjärtsjukdom eller högt blodtryck (hypertoni).
Innan du dricker energidrycker, titta först på koffeinhalten som anges på förpackningen. De flesta energidrycker innehåller 120-200 mg koffein, men vissa är så höga som 300-500 mg per burk.
Tyvärr anger inte alla energidrycker mängden koffein på förpackningen. Faktum är att du bör begränsa ditt koffeinintag till så mycket som 400 mg per dag för att vara säker för kroppen.
Som en lösning, ersätt energidrycker med vatten för att övervinna uttorkning. Istället för att göra kroppen fräsch, gör koffeinhaltiga drycker dig faktiskt att förlora mycket vatten.
Förutom att förhindra uttorkning kan dricksvatten också hjälpa till att spola ut giftiga ämnen som har samlats i kroppen. Drick därför mer vatten efter träning så att kroppen förblir frisk och vältränad.
Om ditt hjärta bultar oregelbundet tillsammans med överdriven ångest, kontakta omedelbart en läkare.
