Trädgårdsskötsel är en av de aktiviteter som ofta identifieras med föräldrars hobbyer. Så bli inte förvånad om vissa unga idag tycker att dessa aktiviteter är tabu. Vissa tycker till och med att jordbruk är en tråkig och föråldrad verksamhet. Anledningarna är olika, antingen för att de inte har tid, är lata att bli smutsiga, inte har den konstnärliga andan att ordna växter eller för att de är rädda för insektsbett. I själva verket kan trädgårdsarbete vara ett effektivt sätt att minska stress och göra dig mer avslappnad, du vet!
Varför är trädgårdsarbete bra för mental hälsa?
Tim Lang, PhD, professor i livsmedelspolitik vid City University London, säger att regelbunden direktkontakt med växter, djur och den naturliga miljön kan förbättra en persons fysiska hälsa och mentala välbefinnande. Det är därför, både barn och vuxna, trädgårdsarbete kan vara ett alternativ för att hantera fysiska eller psykiska problem som de kan uppleva.
Här är några av fördelarna med att göra trädgårdsaktiviteter som du bör känna till.
1. Gör dig själv mer tålmodig
Hilda Burke, en psykoterapeut, sa att det som gör trädgårdsarbete annorlunda och unikt från andra aktiviteter som att sy eller göra tårtor är att dessa aktiviteter indirekt förbinder människor med jorden. Att röra vid jorden, plantera något, tålmodigt vänta på resultaten och vårda fröna kommer att erbjuda värdefulla lärdomar för ens personliga liv.
Tja, det är detta som gör att människor som gillar trädgårdsskötsel blir någon som är tålmodig, kärleksfull, ansvarsfull och kan ta väl hand om sig själva.
2. Nära naturen
Det är obestridligt att jordbruket kommer att sätta dig i direkt kontakt med naturen. Jorden, växterna, vattnet, luften, naturljuden och allt annat du rör vid kommer att få dig att ansluta till andra levande varelser. Trädgårdsarbete kan fungera som en påminnelse om att du inte är universums enda centrum. Det är därför trädgårdsarbete är ett bra sätt för dig att lära dig att ta hand om och respektera dina medskapelser.
Dessutom är denna aktivitet också ett sätt att utveckla en uppskattning för naturliga underverk. Så bli inte förvånad om många människor hävdar att de gör denna aktivitet som ett sätt att meditera över vad de än har gjort och uppnått hittills. Tja, detta är vad som påminner en person om att alltid vara tacksam och respektera medmänniskor som lever i naturen.
3. Idrottsanläggningar och uppfriskande av sinnet
I grund och botten kommer trädgårdsarbete att uppmuntra dig att träna och spendera mer tid utomhus. Eftersom aktiviteter som att rensa växter, gödsla, vattna och städa trädgården kommer att hålla dig i rörelse och ha en hög koncentration. Även om det ser tröttsamt ut, är det här säkert bra för dig, eller hur?
Förutom att eliminera tristess och tristess hemma, kommer denna aktivitet också att göra dig aktiv samtidigt som du andas frisk luft och lär känna den omgivande miljön bättre. Kom ihåg att allt som är bra för kroppen också kommer att ha en effekt på ditt sinne. Så inte bara hälsosamt, trädgårdsarbete kan också vara en plats att fräscha upp ditt sinne som kan vara komplicerat.
4. Skärpa minnet
Förutom att det är en träningsform som är bra för din kropp kan trädgårdsarbete i själva verket också vara en hjärnövning. Detta är baserat på resultaten av en studie publicerad i Journal of Alzheimer's Disease.
Forskare har funnit att att odla och ta hand om växter i trädgården är ett kraftfullt sätt att bibehålla kognitiv hälsa, öka hjärnvolymen och minska risken för Alzheimers sjukdom med upp till 50 procent. Detta beror på att förutom att involvera fysisk aktivitet kräver trädgårdsarbete också hög koncentration.
5. Billigt och enkelt
Vissa kanske tror att om du vill odla trädgård behöver du en stor yta. Så är dock inte fallet. Kom ihåg att allt börjar smått. Så du behöver inte tveka eller bry dig. En hängande kruka eller flera krukor med iögonfallande grönska på fönsterbrädan kan också lyfta humöret varje gång du ser dem.
Har du inte pengar att köpa en kruka? Oroa dig inte, du kan fortfarande använda andra material som finns i ditt hem, som begagnade burkar, dryckesflaskor och andra föremål som inte längre används hemma.
