Tarmmikrobiotan är en samling bakterier som "lever" i matsmältningssystemet (gastrointestinala) i människokroppen. Även om närvaron av bakterier skapar ett ogynnsamt intryck på kroppen, arbetar tarmmikrobiotan och människokroppen faktiskt hand i hand för att skapa en ömsesidigt fördelaktig relation. Det beror på att inte alla bakterier är dåliga för kroppen. Låt oss titta på balansen mellan tarmmikrobiota i kroppens hälsa, som att förebygga barnallergier.
Funktionen av tarmmikrobiotan i människokroppen
Bakterierna i tarmmikrobiotan utgör en mycket stor värld. Harvard Health Publishing uppger att det finns 100 biljoner bakterier i det mänskliga matsmältningssystemet. Dessa bakterier består av dåliga och bra bakterier. Med tanke på komplexiteten hos denna mikrobiota har forskare fortfarande svårt att hitta de specifika bakterier som är mest fördelaktiga för kroppen. Däremot har tarmmikrobiotan erkänts för sina hälsofördelar.
Tarmmikrobiotan hjälper till med:
- Allergiförebyggande
- Bearbetning av näringsämnen från mat och vissa läkemedel
- Skyddar tarmkanalen från infektion
- Producerar vitamin K som är användbart för att koagulera proteiner i blodet
Bakterierna i tarmmikrobiotan fungerar också för att producera energi från mat, upprätthålla en balans mellan bra och dåliga bakterier i kroppen och är involverade i immunsystemets funktion. Dessutom spelar balansen i tarmmikrobiotan också en viktig roll för att förebygga allergier hos barn.
Tarmmikrobiotans roll balanserar i förebyggandebarnallergi
Inte bara fördelarna med tarmmikrobiotan i föregående punkt, balansen i tarmmikrobiotan hjälper också barns hälsa. Studien med titeln Näring, tarmmikrobiota och barns hälsa förklarade att en balanserad mikrobiota hjälper barn att undvika allergier. Till exempel antalet bakterier Enterobacteriaceae eller Bacteroidetes Höga nivåer gör barn mer mottagliga för att överreagera på vissa livsmedel.
En balanserad tarmmikrobiota hjälper också immunsystemets svar, såsom immunceller som finns i tarmen. Till exempel interaktionen mellan de goda bakterierna B. breve ( Bifidobacterium breve ) med ett effektivt immunsystem för att minska känsligheten för komjölksprotein. En studie från 2018 visade också att låga nivåer av B. breve var associerade med ett barns mottaglighet för allergier.
Med andra ord hjälper B. breve barnets immunförsvar att bekämpa allergier samtidigt som det bibehåller en frisk mage.
Dessutom antalet bakterier Ruminococcaceae lite gör också barn känsliga för vissa typer av mat. Förutom matallergier fann forskarna också att avföring från spädbarn med eksem (atopisk dermatit) tenderade att innehålla stora mängder bakterier Ruminococcaceae lite grann.
Om antalet av dessa bakterier är litet drar forskarna också slutsatsen att detta är relaterat till ett överdrivet immunförsvar. Brist på bakterier som reglerar immunförsvaret ökar också risken för att utveckla allergier i kroppen.
Problemet med allergier hos barn är ganska komplicerat. Förutom balansen i tarmmikrobiotan som påverkar barns allergier kan även genetiska faktorer vara en utlösande faktor. Även om barn tenderar att löpa risk för allergier på grund av ärftlighet, bör föräldrar inte avskräckas. Allergiska sjukdomar uppstår i allmänhet efter exponering för allergener i miljön och mat eller dryck.
Dessutom gör ärftlighet bara en person mer mottaglig för allergier. Ärftliga allergier tenderar också att inte vara desamma och betyder inte att alla barn kommer att ha allergier om föräldrar har allergiproblem.
Upprätthålla balansen av tarmmikrobiota för att förebygga barnallergier
Att upprätthålla balansen i tarmmikrobiotan, såsom överflöd av B. breve i kroppen, är ett sätt att upprätthålla hälsan och förebygga allergier hos barn. Här är sätt du kan försöka hålla din tarmmikrobiota i balans:
- Ät fermenterad mat: bra för bakterierna som lever i tarmen
- Undvik beroende av antibiotika: frekvent användning av antibiotika kan minska antalet goda bakterier i tarmen
- Näringsämnen som innehåller synbiotika, nämligen en kombination av prebiotika FOS:GOS och prebiotika B.breve
- Äta mat rik på prebiotika, ämnen som hjälper probiotisk tillväxt
Dessutom är det inte mindre viktigt att upprätthålla balansen i tarmmikrobiotan med synbiotika. Om probiotika är bra bakterier, så är prebiotika mat för att hålla de goda bakterierna vid liv i magen. Samarbetet mellan prebiotika och probiotika kommer att ge en synbiotisk effekt för kroppen, nämligen en bra balans mellan tarmmikrobiota.
Synbiotika är med andra ord en term för synergin mellan fördelarna med en blandning av prebiotika och probiotika. Kombinationen av dessa två saker kan vara fördelaktigt för människokroppens hälsa.
För att välja intag av synbiotika för barn, välj en beprövad sådan, nämligen en kombination av prebiotika FOS:GOS ( frukto-oligosackarid och galakto-oligosackarider ) med probiotikan B. breve ( Bifidobacterium breve ).
Varför ska du välja denna synbiotiska kombination? En nyligen genomförd studie som släpptes 2020 drog slutsatsen att kombinationen kan upprätthålla balansen mellan mikrobiotan i matsmältningskanalen. Dessutom har balansen i tarmmikrobiotan en viktig roll för att skydda barn från de långsiktiga konsekvenserna av hälsoproblem, nämligen utvecklingen av allergier.
Att upprätthålla denna balans spelar också en viktig roll för barns hälsa och immunförsvar. Kombinationen av FOS:GOS prebiotika med B. breve probiotika finns även i barnmjölksprodukter. Denna mjölk kan hjälpa barn med känslighetsrisker att undvika allergier samt vara ett näringsintag för deras tillväxt och utveckling.
Yrsig efter att ha blivit förälder?
Gå med i föräldragemenskapen och hitta berättelser från andra föräldrar. Du är inte ensam!
