Svartsjuka är romantikens krydda. Det verkar som om nästan alla turtelpapor måste ha varit avundsjuka på varandra. Svartsjuka i en rimlig mängd kan ha en bra inverkan. Det gör till exempel att du uppskattar din partner mer så att relationen blir mer varaktig. Men svartsjukan har också sina gränser.
Om du blir tvångsmässig och visar besittande beteende, som att titta igenom din partners mobiltelefon för att kolla chattinnehåll och fotogallerier, svara på inkommande samtal, nyfiken-på Facebook och e-post, fråga efter plats var 5:e minut, tills du i hemlighet följer din partner vart han än går — Var försiktig, detta kan vara ett tecken på ohälsosam svartsjuka. Blind svartsjuka kan faktiskt förvärra relationer,till och med riskabelt för ditt hjärta och din mentala hälsa.
Hur kan man då övervinna överdriven svartsjuka? Här är fyra tips som du kan träna när du är avundsjuk:
Olika sätt att övervinna blind svartsjuka
1. Döm inte direkt
Blind svartsjuka likställs ofta med hot om rädsla och tankar som ständigt hemsöks av negativa saker. Utan tvekan kan detta få dig att anklaga din partner för att ha en affär. I slutändan kan denna ohälsosamma svartsjuka leda till konflikter, separation eller till och med våld i relationen.
Du måste ändra ditt sätt att tänka och se saker och ting. Bara för att du känner att det finns ett hot, då tror du att det kommer att hända. Ett enkelt exempel är detta, du fick precis reda på att din partner var på samma kontor med sin före detta älskare. Detta kan utlösa överdriven svartsjuka om du inte kontrollerar det. Du kanske blir förblindad av dina känslor och tror att de kommer att spendera mycket tid tillsammans och CLBK (Old Love Re-Bringing).
Tänk på den här frågan objektivt och använd din logik. Kontoret består av ett ganska stort rum. Chansen att din partner ska träffa sin ex-flickvän är inte så lätt som du tror. Din partner har sina egna vänner från sin division, såväl som sin ex-flickvän. Möjligheterna till interaktion är inte så stora som man tror. Så, lugna först ditt kaotiska sinne innan du anklagar saker som inte är det.
Indirekt är denna svartsjuka relaterad till det åtagande du har gjort med din partner sedan första gången du var i ett förhållande. Om du är säker på att han älskar dig av hela sitt hjärta (och det gör du också), vad finns det mer att oroa dig för?
2. Hantera din stress och dina känslor
Blind svartsjuka kan vara frukten av stress som byggs upp och får fortsätta. Som ett resultat blir dessa känslomässiga utbrott svårare att kontrollera. Innan du bestämmer dig för att gå ansikte mot ansikte med din partner är det en bra idé att hitta ett sätt att kyla huvudet och hjärtat först.
Du kan prova att träna djupandningstekniker, lyssna på musik, vara ensam för att meditera, ta en tupplur, gå runt i huset, läsa en bok, prata med vänner, försköna dig själv på salongen, träna för att få utlopp för din ilska. I huvudsak gör enkla saker som garanterat förbättrar ditt humör och gör dig glad.
Stress som hanteras på rätt sätt hjälper till att lindra hettan av svartsjuka. Det är inte omöjligt att du efter att ha släppt stressen inte längre är avundsjuk på honom och går vidare.
3. Förmedla dina tankar direkt
Att uttrycka svartsjuka argt, sarkastiskt eller anklaga din partner för alla möjliga saker kommer inte att göra saker bättre. Om du bara håller tyst och håller det för dig själv kommer din attityd vara full av misstänksamhet. Din nyfikenhet är också omöjlig att svara på. Det är bra för dig att kyla huvudet först innan du pratar en-mot-en med honom.
När du är säker på att du kan tänka lugnt och logiskt, utan att bli påverkad av ett högt ego, förklara dina känslor för honom uppriktigt. Till exempel, "Ja, jag är avundsjuk på att se dig boka en lunchtid med ditt ex. Egentligen, vad är det du måste vara sådan?” Kom ihåg, förmedla alla dina klagomål lugnt och försiktigt, inte högljudda och dömande.
Boka istället ett möte med din partner för att båda ta dig tid att diskutera denna fråga grundligt. Skapa också en bekväm diskussionsatmosfär.
4. Förhandling
Efter det, förhandla och diskutera tillsammans hur man hittar en lösning. Om han till exempel svär att de bara är vänner är det okej att äta lunch tillsammans så länge de inte är ensamma.
Eller att be din partner om specifika åtgärder kan också hjälpa dig att känna dig mer "sömnig". Om du till exempel är avundsjuk på att din partner alltid tar lång tid att svara på dina meddelanden, be då att få försöka kontakta dig på fritiden. Även om du inte har tid att ha en lång pratstund, be din partner att åtminstone tydligt berätta för dig den situation han går igenom. Till exempel "Älskling, jag är på ett möte, jag meddelar dig senare."
Att övervinna blind svartsjuka är inte lätt. Det beror också på hur hårt du försöker kontrollera det. En av de saker som kan dämpa svartsjukans lågor är att bygga upp ett förtroende för dig själv och din partner. Ingjuta alltid i ditt förhållande att kommunikation är en viktig nyckel i ett romantiskt förhållande. Du och han måste båda åta sig att öppna upp för varandra när problem uppstår, särskilt om svartsjuka.
