Rökning gör dig smal, fakta eller myt? Kontrollera sanningen! |

Många människor är villiga att bli rökare för att gå ner i vikt. Det beror på att man säger att rökning gör dig mager. Men är detta sant eller kan rökning faktiskt få dig att gå upp i vikt?

Kan rökning verkligen göra dig smal?

Din vikt bestäms av balansen mellan kaloriintag och mängden energi som förbrukas. När nivåerna är balanserade blir kroppsvikten idealisk.

En av biverkningarna av rökning är minskad aptit. Det är det som kan vara orsaken till rökares viktminskning så att de ser smalare ut.

Istället för att småäta och äta väljer många medvetet att röka. På så sätt blir kaloriintaget lägre än för personer som inte röker.

Trots det, om någon som röker fortfarande inte minskar portionen eller kaloriintaget från mat, kanske vanan inte gör dig smal.

Problemet är hur mycket av effekten av nikotin i cigaretter för att dämpa aptiten varierar i varje persons kropp.

Sambandet mellan rökning och viktminskning

Rökvanor är inte bara ofta förknippade med viktminskning för att skapa en tunn effekt, utan också viktökning.

Detta händer eftersom rökning kan störa hormonernas arbete i kroppen, inklusive hormoner som arbetar för att reglera aptit och ämnesomsättning.

Tänk tydligare på sambandet mellan rökvanor och viktförändringar nedan.

Rökning kan öka kroppens ämnesomsättning

Vanan att röka kan påskynda din metabola process så att kroppen kan bränna kalorier snabbare.

Det är detta som kan skapa föreställningen att rökning kan göra dig smal genom att gå ner i vikt.

Tidning Klinisk farmakologi och terapi konstaterar att nikotin fungerar som ett läkemedel mot fetma som kan öka energiförbrukningen genom att påverka det metabola arbetssystemet i hjärnan.

Rökning kan dämpa aptiten

Nikotin, som är huvudinnehållet i cigaretter, kan öka frisättningen av hormonerna noradrenalin, dopamin och serotonin i det centrala nervsystemet.

Dessa hormoner kan undertrycka aptiten och samtidigt öka ämnesomsättningen. Det kan automatiskt gå ner i vikt.

Trots det, dagbok Klinisk farmakologi och terapi nämner också att effekten av nikotin på dessa hormoner också kan öka aptiten och minska ämnesomsättningen.

Det är därför som tidskriften nämner att nikotins samband med frisättningen av hormoner från centrala nervsystemet är komplicerat.

De två sakerna ovan kan vara svaret på varför ett antal studier har noterat att personer som röker tenderar att ha lägre BMI (ideal weight index) poäng än personer som inte röker.

Rökning är dock ingen rekommenderad diet eller bantningsmetod om du vill få din drömkroppsform.

När allt kommer omkring är hälsoriskerna med rökning inte värda att gå ner några kilo på vågen.

Rökning kan också öka vikten

I stället för att göra dig smal kan rökning faktiskt få dig att gå upp i vikt. Hur kunde det vara?

Forskning publicerad i Plos ett visar att storrökare är mer benägna att drabbas av fetma eller övervikt.

En anledning kan vara att rökning kan störa ditt smaksinne i munnen.

Som ett resultat, när du äter eller dricker, kan du inte längre njuta av smaken av mat som tidigare. Du kommer att bli frestad att lägga till kryddor, som socker.

Faktum är att överskott av sockernivåer kommer att lagras som fettreserver i kroppen. Detta kommer att få dig att gå upp i vikt.

Dessutom har ett antal studier visat att rökare tenderar att längta efter fet mat som innehåller mycket kalorier, såsom stekt mat och skräpmat.

Dessutom finns det ett faktum att många rökare saknar motion och brist på näring från grönsaker och frukt. Dessa saker gör i slutändan en rökare benägen att bli överviktig.

Tänk om om du vill röka för att gå ner i vikt. Dessutom är det inte garanterat att rökning gör dig smal, din vikt kan faktiskt öka på grund av det.

Du fokuserar bättre på att leva en hälsosammare livsstil som är säkrare.

Det finns många andra hälsosamma sätt som du kan ta för att uppnå din idealvikt, till exempel genom att sluta röka, träna, hålla en hälsosam kost och få tillräckligt med sömn.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found