Juicer är ett effektivt sätt att njuta av frukt och grönsaker för dem som inte gillar eller inte kan äta dem direkt. Du måste dock se till att fruktjuicen du ska konsumera – oavsett om det är hemgjord juice eller juice på flaska, är en hälsosam juice.
Ja, alla juicer är inte hälsosamma drycker. Hur du gör och dricker juice kommer att påverka de näringsämnen du får till din kropp. Detsamma gäller när du köper förpackad juice. Välj fel, du kanske till och med tar en drink med tillsatt fruktjuice, istället för att innehålla riktig fruktjuice.
Tja, om du vill få alla fördelar och näringsämnen med fruktjuice, är det bra att först hänvisa till reglerna nedan om hur du väljer original och hälsosam fruktjuice.
Viktiga regler för att välja fruktjuice
För att säkerställa att fruktjuicen du konsumerar verkligen är hälsosam finns det fem saker du bör vara uppmärksam på, inklusive:
1. Var uppmärksam på sockerhalten
Ren juice från äkta frukt ger goda hälsofördelar för kroppen. Men du måste förstå, om frukten i sig redan innehåller socker och kalorier, så det finns ingen anledning att lägga till mycket bulla.
När du väljer förpackade fruktjuicer, jämför näringsdeklarationerna och titta på sockerhalten och andra nyttiga näringsämnen.
2. Läs etiketterna noggrant för att skilja äkta och "falska" fruktjuicer
Visste du att det finns många juicer som säljs på marknaden, men de är inte så hälsosamma som du tror? Ja, om du är uppmärksam på raderna av flaskor och juicelådor som kantar snabbköpet, av vilka många faktiskt inte är riktiga fruktjuicer utan bara drycker med fruktsmak.
När du köper förpackad fruktjuice, välj produkter som innehåller riktig frukt, inte sådana som bara innehåller fruktsmaker. Kom ihåg att inte alla fruktjuicer i förpackningar har samma näringsvärde som den ursprungliga frukten. Näringsämnena i fruktjuicer varierar beroende på typ och märke av juice. Det är därför, innan du köper förpackad fruktjuice, är det alltid en bra idé att kontrollera etiketten för att jämföra näringsinnehållet.
En av de förpackade fruktjuiceprodukterna vars kvalitet har garanterats länge är Buavita. Buavita är en pionjär och expert på fruktjuicer i hygieniska och ätfärdiga förpackningar. Buavita tillverkas med äkta frukt och produceras för att producera juicedrycker av hög kvalitet.
I produktionsprocessen bearbetas Buavita med den bästa UHT-tekniken, för att säkerställa att vitamin- och näringsinnehållet i frukt och grönsaker i förpackningen bibehålls.
3. Lämna inte den riktiga frukten
Du klassas som upptagen kan tillgodose dina vitaminbehov genom att dricka fruktjuice. Men du måste fortfarande vänja dig vid att äta frukt och grönsaker genom att följa den rekommenderade balanserade kosten om dagen, som inkluderar tillräcklig konsumtion av frukt och grönsaker. Balansera det också genom att träna regelbundet och leva ett aktivt liv.
