Några av fördelarna med fasta är att det hjälper att gå ner i vikt och bli av med beroenden genom att minska lusten att äta ohälsosam mat. Enligt uppgift är fasta också användbar som detox för kroppen, eller hur?
Hur fungerar fasta för att avgifta kroppen?
Många tror att fasta ger en möjlighet för kroppen att göra sig av med skadliga ämnen från kroppen.
När man fastar går kroppen in i en fas av ketos. Ketos uppstår när kroppen får slut på kolhydrater för att bränna energi, så det slutar med att fett används som bränsle.
Fett är där kroppen lagrar mycket gifter som absorberas från de olika livsmedel som konsumeras. Att bränna fett är det som tar bort gifter från kroppen.
Men tyvärr finns det inga specifika forskningsbevis som visar effekterna av fasta för att avgifta kroppen. Kroppen har faktiskt redan sin egen mekanism för att rensa gifter.
Levern som ett naturligt avgiftningscenter med hjälp av lungor, tjocktarm, njurar och hud har fungerat mycket bra för att skydda kroppen från gifter.
Fasta har ingen nämnvärd inverkan på hur mycket gifter som utsöndras från kroppen.
Hur fungerar kroppen när man avgiftar?
Källa: Longevity Wellness Worldwide Kroppen har två huvudvägar för att eliminera skadliga ämnen. Den första är immunvävnaden i tarmkanalen, den andra är enzymerna som finns i levern.
Tarmen kan producera cirka 70 % av de totala antikropparna som spelar en roll för att skydda kroppen från sjukdomar. Senare kommer dessa antikroppar att fästa till mat som kommer in i tarmen för att bekämpa bakterier, gifter och virus som bärs.
Skadliga ämnen som inte kan rensas i detoxsystemet i tarmen kommer att skickas till levern. Levern har två faser av avgiftning, nämligen att förebygga skador på kroppen genom att ändra giftets natur till neutrala, sedan kommer ämnen som blivit neutrala eller har minskat toxiner att omvandlas till föreningar så att de kan utsöndras genom urin och avföring.
Under fasta kan förmågan att detoxa kroppen till och med minska eftersom fasta tenderar att få dig att äta mindre än vanligt.
Samtidigt är en av de viktigaste faktorerna för smidig avgiftning näring som är uppfylld.
Fasta kan eliminera kroppens råvaror som kalorier, protein och vissa mineraler som behövs för att producera antikroppar. Detta gör att du också känner dig svagare när du fastar.
Upprätthålla kroppens förmåga att avgifta från gifter
Källa: Silver Cuisine Blog För att stödja kroppens avgiftningsprocess behöver du ingen specialkost eller ytterligare tillskott. Det finns dock några saker du kan göra för att behålla dess förmågor.
- Tillräckligt med sömn. Så länge du sover sker avgiftningsprocessen av gifter i kroppen. Sömn kommer att hjälpa kroppen att bli av med onödiga ämnen efter en dags ackumulering.
- Drick vatten. Inte bara avgiftning, vatten hjälper till att förbättra matsmältningen och förbättra näringsupptaget.
- Minska ditt intag av socker, salt och snabbmat.
- Ät mat som innehåller mycket antioxidanter. Antioxidanter kan skydda kroppens celler från molekyler som kan orsaka skador som kallas fria radikaler.
- Bli mer aktiv genom att träna eller göra aktiviteter som får dig att röra dig mer.
