Hormonella förändringar före mens har stor effekt på kroppen. Börjar med att sänka humör , ändra formen på bröstet, för att utlösa akne som är mycket störande. Lyckligtvis finns det ett antal enkla sätt du kan förebygga akne innan din mens.
Hur man förhindrar akne som dyker upp före mens
Före menstruationen ökar produktionen av hormonet progesteron. Detta hormon får din hud att svälla så att hudens porer stängs. Dessutom ökar progesteron också produktionen av talg (olja) som är mat för bakterier.
Detta tillstånd gör det lättare för akne att dyka upp några dagar före menstruationen. För att förhindra detta, här är några steg du kan vidta.
1. Håll huden ren
Akne-orsakande bakterier kan naturligt leva på hudens yta, eller komma från den omgivande miljön. Även ansiktshud som ser ren ut är inte helt skyddad från olika typer av skadliga bakterier.
Det mest effektiva sättet att förebygga akne före menstruation är att minska exponeringen för dessa bakterier. Till exempel av:
- Rör inte ansiktet
- Tvätta händerna regelbundet med tvål
- Tvätta ansiktet med tvål två gånger om dagen
- Rengör din telefon eller andra verktyg som kommer i direkt kontakt med ditt ansikte
- Ta en dusch regelbundet, särskilt efter träning
- Tvätta regelbundet
2. Använda produkter som innehåller AHA på huden
Alfahydroxisyror (AHA) är syror som erhålls från växter, särskilt citrusfrukter. Denna förening är användbar för att bli av med döda hudceller som täpper till porer och bleknar akneärr.
Hur man använder AHA för att förhindra akne före menstruation är mycket enkelt. Använd bara en kräm eller mask som innehåller denna förening. Applicera även solkräm eftersom AHA kan göra huden känsligare för solljus.
3. Begränsa livsmedel som utlöser akne
Refererar till American Academy of Dermatology , akne trigger livsmedel innehåller i allmänhet massor av socker och kolhydrater. Mejeriprodukter, särskilt skummjölk, tros också utlösa akne på grund av hormoner som produceras av kor under graviditeten.
Men mat är bara en ytterligare faktor som utlöser akne. Hormonförändringar och hudhygien spelar fortfarande en större roll. Om du vill förebygga akne innan din mens, glöm inte att överväga dessa två faktorer.
4. Undvik att använda hudvårdsprodukter som innehåller olja
Hudvårdsprodukter kan hålla din hud ren, men produkter som innehåller olja kan faktiskt täppa till porerna. Därför är denna produkt mer lämplig för dem med normal till torr hud.
Använd vattenbaserade hudvårdsprodukter för att förhindra akne före din mens. Välj en produkt med en beskrivning "icke-komedogen" . Efter menstruationen kan du återgå till att använda produkter gjorda av olja.
5. Använda hormonell preventivmedel
För den som har använt preventivmedel är hormonell preventivmedel, antingen injektioner eller piller, ett effektivt sätt att förebygga akne före mens. Hormonell preventivmedel kan minska överskott av talgproduktion genom att hämma produktionen av östrogen och progesteron 2 veckor före menstruation.
Men hormonell preventivmedel har också biverkningar. Dessa inkluderar att orsaka blodfläckar mellan menstruationscyklerna, utlösa huvudvärk och ömhet i brösten och sänka libido. Rådfråga en läkare innan du använder den.
Acne under den premenstruella perioden är vanligtvis mer irriterande eftersom det dyker upp i stort antal på en gång. Plus drop humör och andra förändringar som dyker upp i kroppen, bli inte förvånad om premenstruella symtom blir en mardröm för många kvinnor.
Att förebygga akne före menstruation kan vara ett sätt att förhindra att en rad "dåliga" händelser före menstruationen fortsätter att inträffa. Om ovanstående metoder inte fungerar och du är mycket störd av närvaron av din akne, försök att rådfråga detta med en läkare.
