Goda nyheter för er som ofta drömmer i sömnen. Anledningen är att drömmar i sömnen kan förutsäga om du löper risk att utveckla demens i slutet av din ålder. Demens är en senilsjukdom som vanligtvis drabbar äldre (äldre personer). Denna sjukdom kännetecknas av minnesförlust, frekvent förvirring och beteendeförändringar. Om du sällan drömmer misstänker experter att du riskerar att utveckla demens senare i livet. Hur kan detta hända?
Vad är sambandet mellan frekventa drömmar och risken för senil demens?
Demens är en sjukdom som orsakas av skador på celler i hjärnan, vilket påverkar förmågan att minnas (senil), kommunicera och tänka. Men om du ofta drömmer medan du sover, kommer du att ha en mindre risk att utveckla denna senila sjukdom.
Detta faktum avslöjades från forskning publicerad i tidskriften Neurology som lanserades av National Center for Biotechnology Information. Från denna studie konstaterar experter att drömmar kan skydda en person från risken för demens när han blir äldre.
Denna studie involverade 312 deltagare över 60 år. I denna studie följdes och studerades deltagarna om deras sömnmönster och frekvensen av deras drömmar i cirka 12 år. Sedan, i slutet av studien, fann man att det fanns 32 personer med demens, som var kända för att sällan drömma i sömnen.
Samtidigt hade gruppen som inte hade demens ofta drömmar varje natt när de sov. Därför drog forskarna slutsatsen att varje gång du inte drömmer kommer det att öka risken för demens i hög ålder med 9%.
REM-fasen gör att du ofta drömmer i sömnen
Så, faktiskt när du sover, kommer du att gå igenom flera stadier i sömnen. I detta skede finns en icke-REM-fas (Snabb ögonrörelse) dvs där du börjar glida in i din sömn långsamt och djupt.
Därefter inträffar REM-fasen, fasen där du drömmer i sömnen. Under denna tid kommer hjärnan att vara mer aktiv, hjärtfrekvensen vara snabb och ögonen rör sig snabbt även när de sover. Vanligtvis, i en sömn, kommer du att uppleva många REM-faser som får dig att drömma ofta. REM-fasen varar vanligtvis 1,5 till 2 timmar i en sömn.
Varför kan drömmar ofta förebygga demens?
Tja, personer som har Alzheimers eller demens i denna studie är kända för att ha färre REM-faser än personer som inte har sjukdomen. Mindre REM-fas kan orsakas av olika saker. Experter avslöjar att tillstånd av stress och depression kan göra att en person inte drömmer eller inte upplever REM-fasen av sömn.
Dessutom kan personer som har sömnstörningar som sömnlöshet eller andningsproblem under sömnen också förhindra att denna REM-fas inträffar, vilket gör att du drömmer mindre. Alla dessa saker kan också automatiskt öka risken för demens. Så det är bättre från och med nu att du måste förbättra ditt sömnmönster, så att du kan drömma oftare och i slutändan minska risken för demens i hög ålder.
Experter nämner också att människor som drömmer ofta gör hjärnan mer aktiv på natten - på grund av REM-fasen vid sänggåendet - vilket då kan förhindra skador på nervceller i framtiden. Så drömmar är mycket användbara för att skydda hjärnan. Jag hoppas du har söta drömmar i natt, okej?
