Nästan alla har upplevt stress. Oavsett om det är på grund av kontorsarbetet tajt deadlines, familje- eller partnerkonflikter, till triviala saker som stressen med att hantera trafikstockningarna på huvudstadens gator. Denna kvävande rädsla, ångest och ångest orsakad av stress kan vara olidlig och kännas som att den aldrig tar slut. Men har du någonsin undrat vad som är skillnaden mellan stress och depression?
Det är här du måste börja vara försiktig. Allvarlig stress som blir värre och inte behandlas omedelbart kan leda till en rad kroniska psykiatriska störningar, såsom depression och ångestsyndrom. Och om dessa kroniska sjukdomar inte behandlas ordentligt kan de allvarligt skada din livskvalitet. Det är viktigt att kunna känna igen skillnaden mellan stress, ångestsyndrom och depression för att få rätt hjälp innan det är för sent.
Vad är stress?
Stress är en form av självförsvarsreaktion när du befinner dig i en stressig situation. Även om det är ovälkommet är stress faktiskt en del av vår primitiva mänskliga instinkt att hålla oss säkra och levande.
När du ställs inför en stressig situation. Till exempel presentationen av arbetsprojekt nästa vecka, kroppen känner det som en fara eller hot. För att skydda dig kommer hjärnan att börja producera ett antal hormoner och kemikalier som adrenalin, kortisol och noradrenalin som utlöser en "fight or flight"-reaktion i kroppen.
Ibland kan stress ge dig en boost av energi och koncentration så att du kan reagera effektivt på källan till stressen. Men oftare än inte gör stress faktiskt att hjärnan översvämmer kroppen med dessa tre hormoner så att du hela tiden känner dig frenetisk, orolig och rastlös. Samtidigt kommer blodet att fokuseras på att flöda till delar av kroppen som är användbara för att reagera fysiskt såsom fötter och händer så att hjärnans funktion minskar. Det är därför många människor har svårt att tänka klart när de är stressade.
Vad är ett ångestsyndrom?
Alla måste ha upplevt stress och ångest minst en gång i livet. Skillnaden är att stress är kroppens reaktion på hot i slumpmässiga situationer som kan skada dig. Ångest är din reaktion på stress.
Känner du till känslan av halsbränna, huvudvärk, bultande hjärta, rusande andetag och kall svett när du är överväldigad av ångest innan du talar offentligt? Eller i väntan på att bli kallad till en anställningsintervju? Detta är några tecken på att du är stressad och/eller orolig. Vanligtvis kommer denna serie av symtom att avta så snart du känner dig lättad eller avslutar din uppgift. Det betyder att nivån av psykisk press du får fortfarande är tillräckligt "frisk" för att du fortfarande ska kunna hantera situationen på rätt sätt.
Ångest blir en kronisk psykologisk störning när man ständigt plågas av irrationella rädslor eller rädslor för alla möjliga saker som man uppfattar som stora hot, men inte utgör någon verklig fara. Ångest är en psykiatrisk störning som erkänns av den medicinska världen. Ångestsyndrom är tillstånd som kan diagnostiseras av en läkare baserat på insamlingen av symtom du upplever på löpande basis.
Att leva med ett ångestsyndrom håller dig under stress även efter att du har varit med om den hotfulla händelsen under en lång tid. Och även när du inte utsätts för några stressfaktorer, kommer den ångesten alltid att finnas där i ditt undermedvetna - förfölja dig med obeveklig ångest hela dagen. Ångestsyndrom kan upplevas varje dag med uppenbara symtom, såsom social fobi, eller komma plötsligt utan anledning, såsom panikattacker eller ångestattacker. Detta innebär att ångestsyndrom inte behöver dyka upp som ett svar på en viss upplevelse/situation.
Vad är depression?
Depression är en psykisk sjukdom som kännetecknas av försämring av humör, känslor, uthållighet, aptit, sömnmönster och koncentrationsnivåer hos drabbade. Depression är inte ett tecken på svaghet eller karaktärsbrist. Depression ska inte heller förväxlas med känslor av sorg eller sorg, som vanligtvis blir bättre med tiden - även om depression i vissa fall kan utlösas av pågående sorg eller svår stress.
Stress och depression påverkar dig på samma sätt, men symptomen på depression är mycket mer intensiva och överväldigande och varar i minst två veckor eller mer. Depression orsakar drastiska förändringar i humör, vilket leder till känslor av hopplöshet, förtvivlan och till och med en ovilja att gå vidare med livet. Depression är en av de vanligaste psykiska sjukdomarna i dagens samhälle. Det uppskattas att en av fem människor i världen kommer att uppleva depression någon gång i livet.
Så vad är skillnaden mellan stress, depression och ångestsyndrom?
Även om det finns vissa överlappande egenskaper hos stress, depression och ångestsyndrom, kommer dessa tre känslomässiga turbulenser från mycket olika platser. Stressen vi upplever i vårt dagliga liv är relaterad till att känna oss frustrerade och överväldigade. Samtidigt kan ångestsyndrom och depression bottna i oro, rädsla och hopplöshet som inte har någon bestämd orsak. Även om alla av dem kan utlösas av många faktorer, inklusive genetik, hjärnbiologi och kemi, livstrauma, till kronisk pågående stress. Den största skillnaden mellan de tre är en känsla av hjälplöshet.
När du är stressad och orolig vet du exakt vad du har att göra med. Det är utmaningar du möter varje dag (även om de händer slumpmässigt) som deadline arbete, ekonomiska räkningar eller hushållsärenden. Men ibland kan det som gör dig stressad också komma inifrån, utlöst av en överaktiv fantasi eller att du inte tänker klart. Stress och ångest kommer att försvinna när du prioriterar och hanterar dem en efter en. I slutändan kan du hitta en väg ur alla problem och komma på fötter igen för dagen.
Samtidigt gör livet med en ångestsyndrom eller depression dig maktlös att veta vad dina bekymmer är. Reaktionen är problemet. Båda dessa psykologiska störningar uppstår kontinuerligt utan att behöva reagera på vissa upplevelser eller situationer. Båda tenderar också att hålla länge (ofta månader eller till och med år). Båda kan allvarligt begränsa din funktion som människa. Du kan känna dig konstant trött och tappa motivationen/entusiasmen för aktiviteter som arbete, umgänge eller bilkörning som alla andra.
Alla tre är psykologiska störningar som måste åtgärdas. Det påverkar inte bara din mentala hälsa, utan det kan också påverka din fysiska hälsa på lång sikt. Depression och ångestsyndrom är dock inget man kan bli av med på egen hand. Så det är viktigt att få medicinsk hjälp så snart som möjligt. Lyckligtvis finns det en mängd olika behandlingsalternativ tillgängliga för att hantera symtomen för var och en.
