Efter förlossningen kan vissa mammor börja ta reda på vilken näring och mat för ammande mammor som kan stödja barnets utveckling. Mödrar kan också bli förvirrade om det finns vissa dietrestriktioner som kan störa barnets hälsa. Tja, en av de vanligaste frågorna är att äta skaldjur. Vissa människor kanske tycker att ammande mödrar inte ska äta skaldjur (skaldjur) av rädsla för en allergisk reaktion mot barnet. Så, är det okej om en ammande mamma äter? skaldjur?
Kan ammande mammor äta? skaldjur?
Fördelarna med bröstmjölk för mödrar och barn är inte längre i tvivel.
Genom bröstmjölk kan mammor skydda sina barn från olika sjukdomar och få en rad andra fördelar.
För att du och ditt barn ska kunna få dessa fördelar optimalt måste ammande mödrar tillgodose fullständig näring, varav en är genom mat.
Tja, för att möta näringen för ammande mödrar, ät fisk och skaldjur (skaldjur) är ett sätt.
Anledningen är att skaldjur som fisk, räkor eller skaldjur innehåller ett antal näringsämnen som mödrar och bebisar behöver.
Dessa inkluderar protein, vitamin A, B och D, samt omega-3-fettsyror.
Fisk är också rik på kalcium och andra mineralinnehåll, såsom fosfor, järn, zink, magnesium, selen och kalium.
Även om dessa olika näringsämnen kan bidra till att öka immuniteten, bibehålla hjärthälsa och är bra för barnets tillväxt och utveckling såväl som för mamman själv.
Dessutom är omega-3-fettsyror i skaldjur också ett av näringsämnena för barns hjärnutveckling.
Så, kan ammande mödrar äta? skaldjur? Svaret är ja. Emellertid måste ammande mödrar begränsa konsumtionen av dessa livsmedel.
Anledningen är att Central for Disease Control and Prevention (CDC) säger att de flesta marina fiskar innehåller kvicksilver som är skadligt för hälsan.
Inte nog med det, fisk och skaldjur kan också innehålla bakterier och virus som kan orsaka olika sjukdomar.
Vad händer om en ammande mamma äter skaldjur överdrivet?
Kvicksilver är ett ämne som förekommer naturligt i miljön som ett resultat av mänskliga aktiviteter, såsom förbränning av kol och olja.
Dessa ämnen samlas i floder, sjöar och hav, så att fiskar och andra marina djur exponeras.
Kvicksilver i haven kan ansamlas i fiskkött.
Om en ammande mamma äter fisk eller skaldjur som innehåller kvicksilver kan dessa skadliga kemikalier passera till barnet genom bröstmjölken.
Oron är att överdriven exponering för kvicksilver kan påverka utvecklingen av barnets nervsystem och hjärna.
Det är inte omöjligt, det kan också orsaka utvecklingsstörningar hos ditt barn en dag.
Saker som ammande mammor måste vara uppmärksamma på om de vill äta skaldjur
Med tanke på fördelarna med att äta fisk och skaldjur, Ammande mödrar kan konsumera dessa livsmedel för att möta näring för mor och barn.
Men för att vara säker från exponering för kvicksilver och bakterier, Ammande mödrar måste vara uppmärksamma på följande saker när de äter skaldjur.
- Ät fisk eller skaldjur varieras för att få i sig en mängd olika näringsämnen.
- Välj fisk eller skaldjur små som naturligt innehåller mindre kvicksilver, som räkor, sejfisk, lax, musslor, bläckfisk, öring, konserverad tonfisk, sardiner eller ansjovis är bra för ammande mödrar.
- Undvik att äta fisk som innehåller mycket kvicksilver, såsom haj, marlin, kungsmakrill eller tonfisk stort öga.
- Ät variation skaldjur med låg kvicksilverhalt 2-3 gånger i veckan. Inte mer än 3 gånger i veckan.
- Om du äter fisk från din egen fångst, kontrollera om det finns några specifika varningar om kemisk förorening i det omgivande vattnet.
- träning skaldjur tills den är mogen
Var försiktig med att ge skaldjur om din lilla har allergier!
Förutom kvicksilver och bakterier måste ammande mödrar också vara uppmärksamma på eventuella allergier hos spädbarn för att ta reda på om du kan äta dem skaldjur.
Anledningen är att vissa människor, inklusive spädbarn, tenderar att vara mer känsliga för skaldjur så att det kan orsaka en allergisk reaktion som är skadlig för hälsan.
För att ta reda på allergiska reaktioner hos spädbarn, spåra vilken mat du äter och hur ditt barn reagerar efter varje matning.
Om det uppstår en allergisk reaktion, såsom kliande hud eller rodnad, kan du konsultera en läkare.
Läkaren kan be dig att stoppa intaget skaldjur tillfälligt för att avgöra om det är en förändring i tillståndet för den lille.
Om det är säkert att ditt barn har en allergi mot skaldjur, kan mamman behöva undvika att äta dessa livsmedel.
Som ersättning för fisk eller skaldjur, Ammande mödrar kan äta mat som innehåller protein och andra omega-3-fettsyror, till exempel fullkorn eller nötter.
Dessutom kan fjäderfä och ägg också vara ett alternativ för att möta proteinbehov för ammande mödrar.
Om du fortfarande är tveksam eller vill veta mer information om livsmedelssäkerhet skaldjur ammande mödrar, kontakta din läkare.
