Har du känt dig trött den senaste tiden? Om så är fallet, försök komma ihåg hur många gånger du har gnuggat dina ögon? Att känna sig trött och trött får oss att vilja gnugga ögonen. Eller det kan orsakas av kliande ögon eller känsla av att något kommer in i ögat. Tydligen kan denna vana vara dålig för din ögonhälsa, du vet.
Varför gnuggar folk sig i ögonen?
Att gnugga ögonen är något du vanligtvis gör när du vaknar eller känner dig sömnig. Denna vana kan få dig att känna dig bekväm igen och lindra kliande ögon. Men visste du att dessa vanor faktiskt kan orsaka hälsoproblem som är dåliga för ögonen?
Att gnugga ögonen är faktiskt ett sätt att stimulera tårar och sedan smörja in torra ögon. Detta kommer naturligtvis att hjälpa ögat att ta bort damm och andra irriterande ämnen som kan komma in i ögat.
Inte nog med det, tårarna som kommer ut anses minska stressen som upplevs. Stress kan minskas eftersom när du trycker på ögonområdet kommer det att stimulera vagusnerven – nerven runt ögonen – att sakta ner din puls och hjälpa dig att slappna av igen.
Vad blir effekten om vi gnuggar ögonen ofta?
Att behålla vanan att gnugga ögonen för hårt är inte bra för ögonhälsan. Här är några hälsoproblem som kan påverka dina ögon om du gnuggar dina ögon för ofta:
1. Ögoninfektion
En av anledningarna till att gnugga dina ögon är en dålig aktivitet är att händerna du använder för att röra vid dina ögon kan vara fyllda med bakterier och parasiter som kan orsaka ögoninfektioner.
Ögonen skyddas av en slemhinna, som fungerar för att hålla ögonen fuktiga hela tiden och är en mycket gynnsam plats för bakterier och parasiter som boplats.
När du utför olika aktiviteter, som att hålla i saker, komma i kontakt med djur eller andra människor och sedan inte tvätta händerna, föreställ dig vad som skulle hända om de otvättade händerna användes för att röra eller gnugga dina ögon för hårt.
2. Svarta ögonpåsar
Många tror att mörka ögonpåsar orsakas av trötthet och sömnbrist. Men det är faktiskt inte det enda som kan få dig att ha stora och mörka ögonpåsar.
Vanan att gnugga ögonen kan också göra att ögonpåsarna blir mörkare. Undvik därför denna vana från och med nu så att dina ögonpåsar inte blir större och mörkare.
3. Blodiga ögon
Blodiga ögon, även känd som subkonjunktival blödning Detta är ett tillstånd när den vita delen av ögat blir röd på grund av en blodpropp. Detta betyder inte att ditt öga blöder.
Detta tillstånd kan uppstå på grund av att man gnuggar ögonen för hårt. Tryck när man gnuggar ögat kan göra att blodkärlen i ögat spricker. Som ett resultat blir ögonen röda.
4. Glaukom
Glaukom är en sjukdom i ögat som orsakas av skador på synnerven och kommer att förvärras om den inte behandlas omedelbart. Denna ögonnervskada uppstår på grund av ökat tryck i ögat, vilket också kan orsakas av vanan att gnugga ögonen för hårt och ofta.
De flesta som har glaukom upplever inga tecken eller symtom i början. Patienter kommer därför ofta med en ganska hög grad av glaukom och resulterar i att han förlorar synen, eller till och med blir blind.
5. Hornhinnan i ögat ändrar form
En annan fara som lurar i ögonen på grund av överdriven gnuggning är keratokonus, en störning som uppstår i ögats hornhinna som ändrar form. Normalt är hornhinnan formad som en kupol och övergår ibland till en sfärisk form.
Hos patienter med keratokonus skadas dock hornhinnans celler och kan sedan inte hålla sin form och förvandlas till en konform eftersom hornhinnan sticker utåt.
Detta tillstånd gör det svårt för drabbade att se om de inte använder linser eller glasögon. Enligt en artikel från StatPearls, kan keratokonus orsakas av vanan att gnugga ögonen för ofta.
6. Svullna eller skadade ögonlock
Vanan att gnugga ögonen kan också orsaka problem med ögonlocken. Ett tillstånd som ganska ofta klagas över på grund av denna vana är ögonlocken som känns ömma och svullna.
Du kan uppleva svullnad i ögonlocken eller runt ögonen, med eller utan smärta när du blinkar. I svåra fall kan det bli blåsor på dina ögonlock från att gnugga för hårt.
Om du inte kan gnugga, hur rengör du dina ögon ordentligt?
Egentligen rekommenderas inte denna vana att göra. Faktum är att gnugga ögonen på grund av klåda på grund av ögonirritation som upplevs, kommer faktiskt att göra irritationen värre. Dina ögon kommer att bli mer kliande, röda och ömma.
Därför är det bättre om dina ögon känns kliande, gör följande sätt för att rengöra ögonen naturligt:
1. Kontrollera först ögonens tillstånd
Innan du skyndar dig att gnugga dina ögon, försök att kontrollera dina ögon efter främmande föremål som har kommit in. Öppna ögonen brett med hjälp av två fingrar och titta sedan på ögonområdet i spegeln.
Titta på det rosa området på insidan av ditt nedre lock. Om det finns smuts eller små fläckar, försök att ta bort smutsen långsamt med hjälp av en våt bomullstuss eller en vattenstråle. Var försiktig så att du inte träffar din ögonglob.
2. Ta bort kontaktlinser
Kontaktlinser är en av de vanligaste orsakerna till ögoninfektioner, oftast för att du inte satt i dem ordentligt. Dessutom kan användningen av kontaktlinser också fånga smuts som kommer in, vilket gör symtomen på ögoninfektioner värre.
Så, innan du rengör dina ögon, se till att du har tagit bort dina kontaktlinser. Se dock till att du tvättar händerna först så att du inte överför bakterier från händerna till ögonen.
3. Ta en bekväm position
Nästa sätt är att placera dig så bekväm som möjligt innan du börjar rengöra dina ögon. En bekväm position kan också göra det lättare för vatten att rinna in i dina ögon när du rengör dem.
Börja med att luta huvudet nedåt eller något nedåt. Således kommer flödet av vatten eller ögonrengöringslösning omedelbart att falla, vilket förhindrar spridning av infektion till andra delar av ögat.
4. Rengör ögonen genom att skölja
Förbered en speciell behållare eller en liten kopp i ögonstorlek (shotglas) och fyll den med rent vatten eller ögonrengöringslösning. Limma den lilla koppen runt ögonen och luta sedan huvudet bakåt. Detta gör att vätskan träffar ögat direkt och börjar sakta rengöra ögats yta.
När du rengör dina ögon, blinka några gånger och flytta ögonen uppåt, nedåt och åt sidan. Gör detta i 10-15 minuter för att jämnt fördela vätskan i hela ögongloben.
När du är klar med att skölja ögonen, klappa området runt ögonen med en ren torr handduk. Du kan också använda ögondroppar om klådan i ögonen fortfarande känns.
Så, från och med nu, lämna långsamt vanan att gnugga dina ögon, okej? Att behandla problem med dina ögon på rätt sätt kommer att förhindra dig från mycket allvarligare ögonsjukdomar eller störningar.
