Av de olika typer av mat som föräldrar kommer att ge under MPASI, glöm inte att introducera protein, inklusive vegetabiliskt protein. Det beror på att varje mat måste varieras för att öka energi och näringsämnen. Vilka är typerna eller källorna till vegetabiliskt protein för kompletterande babymat? Kolla in hela förklaringen i följande artikel.
Källa till vegetabiliskt protein för MPASI
När föräldrar har introducerat barnmat kan de olika smakerna överraska honom. Ge honom därför tid att vänja sig vid denna nya smak.
Men föräldrar måste vara uppmärksamma på näringsbehov och balanserad näring eftersom detta kommer att påverka barnets utveckling.
En av dem är behovet av protein eftersom det har fördelar i form av aminosyror.
Enligt British Nutrition Foundation är protein en viktig källa för tillväxt samtidigt som det regenererar nya celler hos spädbarn.
Inte bara animaliskt protein, här är val av vegetabiliska proteinkällor för kompletterande babymat som föräldrar kan ge.
1. Tofu
Detta är den enklaste källan till växtbaserat protein för fasta bebisar att hitta. Inte nog med det, du är också ganska lätt att bearbeta den som mat.
Men föräldrar måste också vara försiktiga när de ger tofumenyer eftersom det är möjligt för barn att ha sojaallergier.
Härledd från sojabönor, är tofu ett vegetabiliskt protein som är en källa till järn, kalcium och isoflavoner som antioxidanter.
2. Tempe
Nästan samma sak som tofu, tempeh är också en källa till vegetabiliskt protein för babykost som härrör från sojabönor.
Skillnaden är att tempeh måste gå igenom en jäsningsprocess först. Därför finns det också innehåll av goda bakterier i tempeh för att hjälpa till att starta din lillas matsmältning.
Sedan finns det andra ingredienser från tempeh som fosfor, kalcium, järn till magnesium. Var uppmärksam på bearbetningen av tempe eftersom konsistensen är grövre än tofu.
3. Gröna bönor
Föräldrar kan också lätt få gröna bönor som en källa till vegetabiliskt protein för babykompletterande mat.
Fasta gröna bönor är relativt lätta att bearbeta, konsistensen är mjuk så din lilla har inga problem att äta dem.
Fördelarna med gröna bönor för din lilla inkluderar vitaminer, mineraler, protein och är rika på fibrer.
Dessutom kan fiber- och kolhydratinnehållet i gröna bönor hjälpa till att förbättra matsmältningens hälsa och förhindra gasbildning.
4. Avokado
Detta är en av frukterna som är en källa till vegetabiliskt protein och kan vara ett val för föräldrar som en ingrediens för kompletterande babymat.
Det innehåller inte bara vegetabiliskt protein, citat från Cleveland Clinic, avokado har också annat innehåll som fiber, folat och bra fetter.
Det mesta av innehållet i den gör avokado användbar för att stödja matsmältningen och barnets hjärnutveckling.
5. Röda bönor
Precis som gröna bönor kan mammor också introducera röda bönor som en proteinkälla för barnets kompletterande matmeny.
Du kan ge den röda bönans konsistens efter barnets ålder från slät, grov, tills han kan äta plockmat.
Kidneybönor är en källa till järn, fosfor, kalium och mat med låg fetthalt som kan hjälpa ditt barns utveckling.
Se till att du också ger tillräckligt med portioner för att undvika matsmältningsbesvär hos spädbarn som gaser i magen till diarré.
6. Majs
Majs är också en källa till vegetabiliskt protein som har många fördelar för barnets kompletterande matmeny. Ändå måste du vara uppmärksam på presentationen ordentligt.
Detta beror på att majs kan få ett barn att kvävas om du inte kan bearbeta det efter barnets ålder.
En del av näringsinnehållet i majs som är fördelaktigt för utvecklingen av ditt barn är kalium, järn, magnesium, folat, vitamin C, vitamin E och vitamin A.
När din lilla har börjat tugga är majs också fördelaktigt för att förbättra munutvecklingen genom att hjälpa till att stärka käkmusklerna.
7. Broccoli
Denna gröna grönsak innehåller inte mjöl och innehåller vegetabiliskt protein så att mammor kan använda det som en ingrediens för kompletterande babymat.
En av supermat Detta är relativt lågt i kalorier men innehåller många vitaminer, näringsämnen, antioxidanter och kalcium som kan hjälpa barnets benutveckling.
Glöm inte att vara uppmärksam på rätt konsistens när du lägger till broccoli till ditt barns kompletterande matmeny.
8. Svampar
Kanske är vissa föräldrar fortfarande oroliga för att använda svamp i sitt barns kompletterande matmeny. Faktum är att svamp ingår som en källa till vegetabiliskt protein för spädbarn.
Det finns innehåll som antioxidanter, B-vitaminer, kalium, till betaglukan som är användbara för att upprätthålla immunförsvaret mot matsmältningssystemet.
Mödrar kan anpassa bearbetningen av svampar genom att förvandla dem till gröt, en blandning av lagris, för att låta barn äta ensamma som BLW-metoden (baby ledd avvänjning).
Yrsig efter att ha blivit förälder?
Gå med i föräldragemenskapen och hitta berättelser från andra föräldrar. Du är inte ensam!
