Alla mina vänner har haft sin första mens. När kommer jag? Den här frågan förföljer ofta tjejer som fortfarande väntar på att den stora dagen ska komma. De flesta av de andra tonårsflickorna känner sig också ofta oroliga inför menstruationen, särskilt för dem vars menstruationscykler fortfarande är oregelbundna då och då.
Denna nervositet övergick i panik när den första mensen plötsligt kom i skolan. Kjol "se igenom" måste kännas pinsamt och obekvämt. Speciellt om dina klasskamrater får reda på det. Faktum är att vi kan vara på vakt, vet du!
Hur man förbereder
För att inte få panik under plötslig menstruation, förbered alltid reservutrustning. Förvara 1-2 kuddar i handväskan, skolväskan eller skrivbordslådan. Kuddar är gjorda av vätskeabsorberande material som kommer att fastna på dina underkläder. Bandaget kommer att absorbera blodet och hindra det från att läcka ut.
Ett annat alternativ är tamponger. En tampong är en cylindrisk vätskeabsorberande anordning som förs in i slidan. Att använda en tampong kommer att göra dig mer bekväm att träna eller simma. Trots det är användningen av tamponger under menstruation bland indonesiska kvinnor inte ovanlig av praktiska skäl.
Om du inte har fått mens ännu, diskutera med en vuxen som kan hjälpa dig att få "första hjälpen"-kit, med din mamma, äldre syster eller någon annan du känner dig bekväm med att prata om. Förklara att du vill känna dig redo när din mens äntligen kommer.
Prata också med din läkare under dina regelbundna månatliga kontroller. Bara genom att göra en snabb kontroll och observera hur långt du har kommit, kan din läkare ge dig en grov uppskattning av när du får din första mens.
"Den röda" kom när du gick i skolan? Ja du vet!
Inte alla kvinnor är redo att möta menstruation. Men oroa dig inte eftersom plötslig menstruation är vanligt även hos vuxna kvinnor. Om du är i skolan och din mens plötsligt kommer när du inte är förberedd, vad ska du göra?
Gå till skolkliniken (UKS). Om det inte finns någon sjuksköterska, kontakta BP-läraren. Eller så kan du ta hjälp av en lärare som du känner dig bekväm med att prata med. De kan hjälpa dig att få den utrustning du behöver. Du behöver inte skämmas, säg bara sanningen att du precis har fått din första mens och att du inte tog med några bindor eller extrakläder. Om du känner dig obekväm att prata med en manlig lärare, fråga efter en kvinnlig lärare.
När du har fått dina bindor i skolan kanske du vill ringa dina föräldrar för att berätta vad som hänt, om du behöver byta kläder och att du är okej.
Du behöver inte bli upprörd när mensen slår.
Min kjol är "genomskinlig". Vad ska man göra?
Det är sällsynt att din första mens blöder mycket, så du har lättare att hantera läckan innan den sprider sig överallt. Men om dina kläder är fläckiga med blod under din mens, besök skolkliniken eller BP-läraren. Istället för att oroa dig hela dagen och oroa dig för att andra människor ska märka "konstiga" fläckar på dina kläder, är det bättre att be din lärare om att byta kläder på skolkliniken eller ringa dina föräldrar för att ta med dem hemifrån.
Om andra vänner märker fläckarna på din uniformskjol, få inte panik. Säg bara att du har spillt mat eller dryck och behöver byta kläder.
Även om din period i skolan kan vara orolig och obekväm, kom alltid ihåg att en nära vän eller lärare kan hjälpa dig. Med tiden kommer du att bilda en vana att alltid bära en dyna och reservkläder under din mens. Lämpliga förberedelser kommer att göra det lättare för dig att hantera mens.
Yrsig efter att ha blivit förälder?
Gå med i föräldragemenskapen och hitta berättelser från andra föräldrar. Du är inte ensam!
