Varma duschar är verkligen bekvämare, särskilt när luften är kall. Det finns faktiskt människor som inte vill ta en dusch om det inte finns varmvatten. Men visste du att det faktiskt finns faror med att ta en varm dusch? Kolla in mer information nedan.
Fördelarna med en varm dusch
Som du redan vet finns det många fördelar med att ta en varm dusch. Förutom att göra dig fräschare och förhindra förkylningar och frossa, är följande några av fördelarna med att ta en varm dusch.
- Effektivisera blodcirkulationen eftersom heta temperaturer kan få blodkärlen att vidgas
- Avslappnar spända, stela och ömma muskler, speciellt för dig med muskelvärk och ledvärk
- Minska stress och oro eftersom varmt vatten stimulerar hjärnan att producera hormonet oxytocin så att du känner dig gladare och mer positiv
- Förhindra sömnlöshet och sömnstörningar eftersom att ta en varm dusch innan sänggåendet gör att du sover lugnare och av högre kvalitet
Faror med varma duschar
Att bada i varmt vatten för länge och använda för varmt vatten kommer att ge alla möjliga negativa effekter på kroppen. Dessa fysiologiska förändringar i kroppen kan till och med få allvarliga konsekvenser. Följande är några av farorna med varma duschar.
1. Torr och sprucken hud
Även om det är bekvämt och lugnande, kan din hud bli torr om du badar i varmt vatten för länge. Detta visas först en tid efter att du har badat klart. Varför då? Varmvatten kan störa funktionen hos oljekörtlarna i huden. Som du vet fungerar oljekörtlarna i huden för att återfukta huden. Denna störda oljekörtelfunktion gör att huden blir torr och ser sprucken ut.
2. Brännande och irriterad hud
Du kommer i princip att ta reda på vid vilken temperatur varmvattnet tål. När de utsätts för varmt vatten kommer receptorer på huden omedelbart att skicka en signal till hjärnan att omedelbart göra en reflexrörelse för att undvika det varma vattnet. Detta gör det nästan omöjligt att bli solbränd när du är i en varm dusch. Detta kan dock hända i vissa grupper.
Först solbränna hos spädbarn. Babyhud skiljer sig mycket från vuxenhud så den kommer att vara mycket känslig för många saker, oavsett om det är för hårt beröring, kemikalier eller temperaturer som är för extrema. Förutom att ha känslig och känslig hud kan bebisar inte svara om temperaturen de får är för varm. Detta gör naturligtvis att föräldrar inte vet att barnet inte är bekväm med det varma vattnet.
För det andra, solbränna hos personer med diabetes. Personer med diabetes som upplever skada på nerverna eller vanligen kallad diabetisk neuropati kan ha förmågan och känsligheten att känna värme som är minskad jämfört med normala människor. Om normala människor kommer att vara medvetna och heta vid en viss temperatur, kanske personer med diabetes inte känner det. Men efter att ha avslutat badet var hans hud redan röd som en brännskada.
3. Blodtrycket sjunker plötsligt
Som du redan vet kan blodkärlen vidgas på grund av heta temperaturer. Detta orsakar ett allt kraftigare blodflöde. Men när temperaturen är för hög och varaktigheten är för lång kommer blodkärlen i hela kroppen att uppleva en allt allvarligare utvidgning.
Detta kommer att orsaka ett blodtrycksfall. För att övervinna detta kommer hjärtat att pumpa snabbare och hårdare. För dig som har lågt blodtryck, var försiktig eftersom du kan uppleva yrsel och medvetslöshet.
Om utvidgningen av blodkärlen sker i huvudet kan du bli mycket yr, tappa balansen och till och med tappa medvetandet (svimning). Att falla i badrummet är verkligen något att frukta på grund av risken att träffa golv, väggar, badkar och toalett.
Hur tar man ett säkert bad för att undvika farorna med en varm dusch?
Citat från Everyday Health, varmvattenberedaren bör ställas in så att temperaturen inte är mer än 49 grader Celsius. Anledningen är att hud som utsätts för vatten vid den temperaturen i 10 minuter kan resultera i första gradens brännskador. Detta är en mild brännskada som orsakar skador på hudens överhudslager.
För vuxna är den rekommenderade säkra gränsen för att bada utan att skada huden 41 till 42 grader Celsius.
För spädbarn är den säkra gränsen för varma bad långt under den temperaturen, som inte bör vara varmare än 32 grader Celsius.
För gravida kvinnor är det inte bra att ta ett långt varmt bad. Enligt Mayo Clinic kan en för lång varm dusch öka din kroppstemperatur med upp till 38,9 grader Celsius. Detta kallas hypertermi.
Gravida kvinnor som utsätts för värme under graviditeten under de första fyra till sex veckorna av graviditeten kan öka risken för avvikelser i barnets hjärna eller ryggrad.
Därför är den säkra gränsen för en varm dusch inte mer än tio minuter. Om du redan svettas och känner dig obekväm, avsluta omedelbart duschen och gå ut ur badrummet.
Använd inte heller badet med varmvattentemperatur när kroppskonditionen inte är bra eller när kroppsvärmen stiger. Till exempel på grund av feber eller om du har varit fysiskt aktiv.
