Fobier definieras ofta som känslor av överdriven rädsla för något till den grad att det är orimligt. Oavsett om det är på platser, situationer, föremål, till levande varelser. Du kanske hör oftare om någon med fobi för höjder, mörka rum eller trånga utrymmen. Tja, visste du att det finns människor som har en fobi för spindlar?
Vad är spindelfobi?
Arachnophobia eller spindelfobi är ett ångestsyndrom som gör att en person upplever en överdriven rädsla för spindlar. I allmänhet kanske många föredrar att undvika spindlar eftersom de känner sig äcklade, rädda för att bli bitna och anses vara giftiga.
Den normala rädslan för spindlar skiljer sig dock från rädslan för en person med fobi. En person med araknofobi kommer aldrig ens att röra en spindel. Rör dem inte, titta bara på dem, kanske har de sprungit iväg i rädsla.
Människor som har en fobi för spindlar är också ovilliga att göra någon aktivitet som innebär en risk för att stöta på spindlar. Till exempel campa i det fria, gå ner i källaren eller gå in i ett lager som säkert är fullt av spindelväv. Denna rädsla kommer alltid att förfölja människor med araknofobi var de än är.
Vilka är symptomen på spindelfobi?
Precis som andra fobier kommer personer med araknofobi också att visa några tecken och symtom när de hanterar spindlar, till exempel:
- Okontrollerade attacker av rädsla, ångest och panik vid tanken på spindlar
- Upplever överdriven rädsla vid åsynen av spindlar, föredrar till och med att skrika eller fly till säkerhet
- Skakar överallt
- En kallsvett
- Hjärtslag
- Tryck över bröstet och andningssvårigheter
- Äcklig
- Yr
- Svag
Människor med spindelfobi kan inte hantera spindlar ensamma. De kommer att vara beroende av andra när de ser spindlar, eller föredrar att gå iväg istället för att behöva ta itu med spindlar. Vissa platser som påminde dem om spindlar skulle också undvikas.
Detta skiljer sig verkligen från kittlande spindlar i allmänhet. Du får inte svettas, hjärtklappning, än mindre illamående och andnöd som hos personer med en fobi för spindlar.
Vad orsakade det?
Källa: Daily Records Den vanligaste orsaken till araknofobi beror på trauma eller dåliga upplevelser som inträffat tidigare. Till exempel att ha blivit biten av en spindel tills du skadades, ha en olycka orsakad av en spindel, bevittna någon annan som har dåliga erfarenheter av spindlar och olika andra läskiga situationer relaterade till spindlar.
Å andra sidan finns det många teorier från experter som relaterar denna spindelfobi till kulturell bakgrund. Anledningen är att det finns vissa områden som anser att spindlar är farliga och dödliga djur som bör undvikas. Så småningom växer rädslan för spindlar hos en person.
Hur ska man hantera det?
Det finns två typer av fobier, nämligen specifika fobier och komplexa fobier. Tja, denna spindelfobi tillhör kategorin specifik fobi, så den behandlas oftare med kognitiv beteendeterapi.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en terapi som fokuserar på att kontrollera negativa förslag eller tankar om spindlar och sedan långsamt ersätta dem med andra, mer rimliga förslag eller tankar.
För att optimera processen finns det två huvudtekniker som används, nämligen kognitiv reframing och systematisk desensibilisering. Kognitiv reframing är en metod som hjälper dig att ändra hur du ser spindlar så att du inte ser dem som läskiga längre. Medan systematisk desensibilisering är en avslappningsteknik som syftar till att hantera rädsla väl.
Du kan också rekommenderas att regelbundet göra andningsövningar och yoga hemma. Vid behov kan läkaren ge antidepressiva medel för att lindra symtomen på spindelfobi under en viss tid. Det är viktigt att komma ihåg att detta läkemedel inte är en långtidsbehandling, utan en behandling som ges när personer med araknofobi inte kan kontrollera sina symtom.
Du kan övervinna din fobi för spindlar genom att konsultera direkt med en terapeut eller en expert på att hantera fobier. På så sätt kan din fobi hanteras på rätt sätt.
