Det finns så många fördelar med löpning - från att bränna fett och komma i form till att upprätthålla ett friskt hjärta och blodkärl. Det är dock inte många som vet att löpning döljer fördelarna med att förbättra din sexprestation i sängen. Här är förklaringen.
Varför kan sexprestation vara en av fördelarna med löpning?
1. Löpning ökar hjärt- och lunguthålligheten
Sexuell aktivitet, oavsett dess form, kan vara mycket dränerande. Men inget är mer förödmjukande än ett första "KO", kippar efter utmattning när den första halvleken precis har börjat.
Om ditt hjärt- och lungmotstånd är för lågt, eller lägre än din partners, kommer du inte att kunna hänga med i spänningen och intensiteten i sängen. Löpning kan förhindra pinsamheten. Precis som andra former av konditionsträning stimulerar löpning ditt hjärta att arbeta hårdare, vilket resulterar i ett starkare hjärtmotstånd med tiden. Ju högre motståndsnivå ditt hjärta och lungor har, desto högre sexprestanda i sängen.
2. Löpning förhindrar erektil dysfunktion
Erektil dysfunktion är ett vanligt tillstånd hos män, och det orsakas inte alltid av en kronisk sjukdom som diabetes. Även friska unga män löper risk för erektil dysfunktion. Den främsta orsaken till detta tillstånd tros vara störningar i blodcirkulationssystemet (som tilltäppta artärer eller högt blodtryck), vilket blockerar maximalt blodflöde till penis. Utan tillräcklig blodtillförsel kommer du inte att kunna få erektion.
Löpning tränar styrkan i artärerna och hjärtat, vilket minskar dina chanser att utveckla erektil dysfunktion. Dessutom är en annan fördel med löpning att det ökar självförtroendet. Människor som är säkra på sin kroppsform kommer att få den bästa sexupplevelsen.
Eits, men var inte för "lust" för att springa. För mycket löpning är inte bra
Om du inte är nöjd med din sexuella prestation, kan läsning av förklaringen ovan göra dig frestad att springa hela dagen i hopp om att ge oöverträffad sexuell tillfredsställelse för din partner. Tyvärr kommer för mycket löpning faktiskt att slösa bort fördelarna med denna löpsport.
Överdriven löpning tros minska testosteron, hormonet som ansvarar för manlig könsorgansfunktion. Låga testosteronnivåer leder till minskad lust och dålig sexprestation. Dessutom kan hormonella obalanser skada funktionen hos många organ i kroppen, vilket kan leda till olika hälsoproblem.
Två eller tre löppass per vecka räcker för att hjälpa dig att förbättra den sexuella prestation du alltid har drömt om. För att få ut det bästa av ditt löppass rekommenderas det att du vilar mycket efter löpningen och inte pressar dig själv.
Tänk också på att varje persons kroppskondition är olika, så det finns ingen standard för hur många gånger du måste springa för att få ett bättre sexliv. Beroende på din konditionsnivå och hälsotillstånd, designa din egen löpplan. Löpning ska vara roligt och avkopplande. Om du känner dig för trött och öm efter en löprunda kan du springa åt fel håll.
Hej hälsogruppen ger inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.
