Att dricka kokosvatten under dagen är normalt, speciellt om det tillsätts med is, det gör att du känner dig pigg igen. Men har du någonsin testat att dricka kokosvatten på morgonen? Han sa att du får fler fördelar av kokosnötsvatten om du dricker det på morgonen. Vilka är fördelarna med att dricka ungt kokosvatten på morgonen? Här är förklaringen.
Kokosvatten näringsinnehåll
Varje kokosnöt har vatten i sig. Men gör inga misstag, det finns två typer av kokosnötter, nämligen:
- mogen kokosfrukt (vanligtvis brun) som producerar kokosmjölk.
- ung kokosfrukt (grön) som du vanligtvis dricker vattnet.
Hälsoexperter är överens om att kokosvatten har många fördelar för kroppen. Kokosvatten innehåller natrium som är bra för att bibehålla saltbalansen i kroppen.
Inte nog med det, kokosvatten har också lägre kalorier och högre kalium än sportdrycker. Faktum är att sockerhalten i kokosvatten är mycket lägre än i sportdrycker, läsk och andra fruktjuicer. Denna dryck kan vara det rätta valet för vuxna och barn som gillar drycker med en sammansättning som inte är för söt.
Dessutom är de vitaminer och mineraler som den erbjuder också oförändrade, det finns vitamin C, vitamin B-komplex som folat, riboflavin, tiamin och niacin. Medan mineralerna i kokosnötvatten inkluderar kalcium, järn, magnesium, fosfor och zink.
Fördelar med att dricka kokosvatten på morgonen
Faktum är att kokosvatten är mycket lämpligt att dricka mitt på en varm dag. Men du bör då och då försöka ändra den vanan, drick kokosvatten på morgonen när du precis vaknar. Anledningen är att det finns mycket gott du kommer att få av denna vana.
Ta det lugnt, att dricka kokosnötsvatten är säkert att göra även på fastande mage eftersom denna dryck har en låg surhetsnivå så den kommer inte att skada matsmältningssystemet om den konsumeras på morgonen.
Att dricka kokosvatten på morgonen kan hjälpa till att upprätthålla vätske- och elektrolytnivåerna i kroppen, särskilt efter att du inte har ätit och druckit på hela natten. Du kan få denna fördel på grund av kaliumhalten i kokosvatten.
Inte nog med det, en annan funktion av kalium är att hålla hjärtat regelbundet och göra sig av med slaggprodukter som produceras av kroppens celler. Enligt indonesiska livsmedelssammansättningsdata finns det i 100 milliliter kokosnötvatten 149 milligram kalium.
Andra fördelar som du får om du dricker kokosvatten på morgonen är:
- Öka immuniteten naturligt
- Boosta kroppens ämnesomsättning
- Avgifta kroppen
- Balansera kroppens pH
- Hjälp till att övervinna trötthet
- Lindrar obehag i magen, såsom magsmärtor
