Är du ett fan av petai? Denna mat, som är populär med sin skarpa arom, är inte bara utsökt utan också säker för konsumtion för patienter med kroniska sjukdomar som diabetes. Faktum är att diabetespatienter kan skörda de olika fördelarna med detta gröna spannmål. Egentligen, vilka är fördelarna med petai (Pete) för diabetiker? Kolla in hela recensionen nedan.
Vad är näringsinnehållet i bananer?
Petai, eller någon annans namn Parkia speciosa, är ett spannmål som är vanligt förekommande växande i Sydostasien.
Människor äter vanligtvis petai genom att bearbeta dem till vissa rätter eller äta dem råa.
Men inte alla gillar den här maten eftersom aromen är ganska skarp, speciellt om lukten av petai finns kvar i munnen och tänderna.
Faktum är att bananer innehåller riklig godhet för kroppens hälsa. Fördelarna med petai har länge varit kända för att övervinna olika hälsoproblem.
Baserat på information från sidan med information om indonesisk matsammansättning, här är näringsinnehållet i 100 g (gram) petai.
- Vatten: 77,2 g
- Energi: 92 Kal
- Protein: 5,4 g
- Fett: 1,1 g
- Kolhydrater: 15,2 g
- Fiber: 2,0 g
- Kalcium: 14 mg
- Fosfor: 170 mg
- Natrium: 55 mg
- Kalium: 221,0 mg
Inte bara det, petai är också rik på andra vitaminer och mineraler som vitamin B-komplex, vitamin C och antioxidanter som är fördelaktiga för din kropps hälsa.
Fördelar med petai för diabetiker
Att välja rätt matmeny för diabetiker är ibland ganska förvirrande.
Ja, patienter med diabetes måste noggrant välja vilka livsmedel som kan komma in i deras kroppar.
Anledningen är att att äta fel mat kan ha en negativ inverkan på blodsockernivån.
Tja, som tur är petai (Pete) klassificeras som ett livsmedel som är säkert för konsumtion, till och med ger sina egna fördelar för patienter med diabetes.
Här är en rad hälsofördelar som erbjuds av bananer för diabetiker.
1. Kontrollera blodsockernivåerna
Petai är ett livsmedel som har potential att kontrollera dina blodsockernivåer. Det visar en studie från tidskriften Arkiv för fysiologi och biokemi.
Studien försökte fastställa effekten av att ge petai-extrakt på råttor med typ 2-diabetes.
Som ett resultat skedde en minskning av blodsockernivåerna hos råttorna som matades med petai.
Det behövs dock ytterligare forskning om effekten av petai på blodsockernivåer hos människor.
2. Förhindra överätande
Nästa fördel med petai (Pete) för diabetiker är att hjälpa dig att känna dig mätt längre.
Detta tack vare det höga fiberinnehållet i petai. Fiber kommer att få dig att känna dig mätt längre utan att behöva äta för mycket.
Därför bör du inte äta för mycket efter att ha konsumerat petai.
Kom ihåg att överätande riskerar att utlösa fetma. Tja, fetma är en riskfaktor för diabetes.
3. Sänka högt blodtryck på grund av diabetes
Pete har också fördelar för att kontrollera högt blodtryck hos diabetiker.
Personer med diabetes löper dubbelt så stor risk att utveckla högt blodtryck eller högt blodtryck.
Det uppskattas att så många som 2 av 3 vuxna med diabetes har detta tillstånd med högt blodtryck.
Tja, bananer innehåller kalium som tros minska och förhindra högt blodtryck.
4. Förhindra infektion
Nästa fördel med petai för diabetiker är att förhindra infektion och stärka immunförsvaret.
Du vet förmodligen redan att diabetespatienter är mer benägna att få infektioner och andra hälsokomplikationer.
Tack vare de vitaminer, mineraler och antioxidanter som finns i petai kommer din kropp att skyddas från infektioner och komplikationer av diabetes.
5. Minska risken för hjärtsjukdom på grund av diabetes
Diabetespatienter är också mer benägna att drabbas av hjärtsjukdomar. Detta är relaterat till risken att utveckla hypertoni som är vanligt förekommande hos diabetespatienter.
Genom att äta petai stabiliserar du inte bara blodsockernivån och blodtrycket, utan minskar också dina chanser att utveckla hjärtsjukdomar.
Det är de olika fördelarna som finns i petai (Pete) för diabetiker. Kom ihåg att även om det är rikt på fördelar, rekommenderas du inte att konsumera för mycket bananer.
Förutom att de har en mycket stark arom ökar bananer också risken för njurproblem och gikt om de konsumeras mer än normalt.
Lever du eller din familj med diabetes?
Du är inte ensam. Gå med i diabetespatientgemenskapen och hitta användbara berättelser från andra patienter. Anmäl dig nu!
