Hjärncancer är en sjukdom som kännetecknas av tillväxten av maligna hjärntumörer. Denna sjukdom är svår att bota helt. Behandlingen som ges är i allmänhet inriktad på att bromsa tillväxten av tumörceller eller lindra symtom på hjärncancer. Därför är förebyggande av hjärncancer mycket viktigt. Så, hur kan man förebygga hjärncancer? Finns det dessutom typer av hjärncancerförebyggande livsmedel som kan ingå i kosten?
Olika sätt att förebygga hjärncancer
Hjärncancer kan uppstå på grund av tillväxten av maligna tumörer i hjärnan (primär) eller spridning av cancerceller från andra organ till hjärnan (sekundär). Den exakta orsaken till hjärncancer är dock inte känd. Därför finns det inget säkert sätt att förhindra denna sjukdom.
Du kan dock minska risken för att utveckla denna sjukdom genom att undvika olika faktorer som kan orsaka den. Här är några sätt du kan använda för att förebygga hjärncancer:
1. Undvik onödig strålningsexponering
Exponering för höga nivåer av strålning, såsom strålbehandling för cancerbehandling, är en riskfaktor för hjärncancer. Att undvika strålningsexponering kan därför vara ett sätt att minska risken att utveckla denna sjukdom.
Om du har vissa cancerformer, tala med din läkare om rätt behandling och minimal risk. Läkare kommer säkerligen att välja den typ av behandling som har högre fördelar för dig än de risker eller biverkningar som den kommer att orsaka.
Om det är nödvändigt och möjligt kan läkaren också begränsa stråldosen så mycket som möjligt eller ändra typ av behandling efter ditt tillstånd. Diskutera alltid med din läkare om denna möjlighet.
2. Undvik exponering för kemikalier
Exponering för vissa industriella kemikalier eller lösningsmedel, såsom vinylklorid, aromatiska kolväten, triazin och N-nitroso-föreningar, sägs öka en persons risk att utveckla denna sjukdom.
Även om det fortfarande diskuteras, har flera studier funnit att fall av hjärncancer är vanligare hos individer som arbetar inom oljeraffinering, gummifabriker och läkemedelstillverkning, som är förknippade med kemikalierna ovan.
Därför är ett sätt som kan hjälpa dig att förebygga hjärncancer att minska din exponering för dessa kemikalier, särskilt om du arbetar i en relaterad industri. Du kan minska din exponering genom att bära handskar, mask, skyddskläder eller andningsskydd när du arbetar.
Duscha och byt kläder innan du lämnar kontoret. Tvätta även dina arbetskläder separat från andra kläder eftersom man befarar att de är förorenade med kemikalier från arbetsplatsen. Glöm inte att alltid följa de säkerhets- och hälsoinstruktioner som har fastställts av ditt företag.
Förutom att vara på jobbet måste du också undvika exponering för andra kemikalier som du kan stöta på dagligen, nämligen från cigaretter. Därför bör du sluta röka eller undvika passiv rökning för att förhindra hjärncancer.
3. Kontrollera ditt medicinska tillstånd eller din sjukdom
Utöver de två sakerna ovan kan du förebygga hjärncancer genom att hålla vissa medicinska tillstånd eller sjukdomar under kontroll. Anledningen är att sjukdomar förknippade med ett svagt immunförsvar, som HIV, eller vissa genetiska störningar kan vara en riskfaktor för hjärncancer.
Därför, om du har någon av ovanstående sjukdomar eller störningar, bör du ta hand om ditt medicinska tillstånd. Du kan göra detta genom att regelbundet träffa en läkare eller ta medicin enligt rekommendationerna.
Att ha denna sjukdom eller störning är inte säker på att ha hjärncancer i framtiden. Men det är inget fel med att upprätthålla ditt medicinska tillstånd så att din hälsa bibehålls när du utför dagliga aktiviteter.
Olika livsmedel som kan hjälpa till att förebygga hjärncancer
Förutom de tre sätten att förebygga ovan måste du också anta en hälsosam livsstil för att hjälpa till att förebygga hjärncancer. Visserligen är vissa livsstilar inte förknippade med tumörer eller hjärncancer. Men att anta en hälsosam livsstil kan förbättra din hälsa så att du undviker risken för olika sjukdomar.
Förutom att träna regelbundet och hålla vikten, är andra hälsosamma livsstilar som måste implementeras en balanserad näringsrik kost och att välja mat som bevisligen är bra för hjärnans hälsa. Här är några livsmedel som tros förbättra hjärnans hälsa, vilket kan förhindra hjärncancer i framtiden:
1. Olivolja
En studie utförd av forskare från University of Edinburgh i Storbritannien fann att oljesyra, en enkelomättad fettsyra som finns i olivolja, kunde stoppa aktiviteten hos proteiner som utlöser bildandet av cancer i hjärnceller.
Dessa fynd har dock endast utförts i laboratoriet. Därför behövs ytterligare studier för att bevisa att dessa livsmedel kan hjälpa till att förebygga hjärncancer.
2. Fisk
Baserat på forskning publicerad i Nutrition Journal 2017, kan att äta fisk minska en persons risk att utveckla hjärntumörer eller cancer. Dessa livsmedel innehåller omega-3-fettsyror, inklusive DHA och EPA, är hög i protein och mineraler, och låg i fett och kolesterol, som är gynnsamma för hälsan och har neuroprotektiva egenskaper.
Flera djurstudier har också visat att de omättade fettsyrorna i fisk uppvisar antitumöreffekter genom olika mekanismer, som att hämma tillväxten eller stärka immunförsvaret mot cancer.
Det behövs dock ytterligare forskning för att bevisa att dessa livsmedel kan förebygga eller förebygga hjärncancer.
3. Valnötter, linfrön och andra sorters mat
Utöver de två typerna av mat ovan kan du även konsumera flera andra livsmedel eftersom de tros förbättra hjärnans hälsa. Dessa livsmedel inkluderar:
- Valnötter.
- Linfrö eller linfrö.
- Gurkmeja.
- Blåbär.
- Brunt ris.
- Lök.
- Fullkorn.
- Nötter.
- Spannmål.
- Olika grönsaker och frukter, såsom spenat, tomater, äpplen (särskilt skalet), broccoli och andra.
