Trötthet är en naturlig sak. För mycket aktivitet kan göra att du känner dig trött, vilket innebär att du måste vila en stund innan du återupptar din aktivitet. Men om du ofta är trött kan detta vara onaturligt. Det finns olika anledningar till att du känner dig trött, allt från sömnbrist, bristande fysisk aktivitet och mycket mer. Det finns också orsaker till trötthet på grund av medicinska skäl. Dessutom kan du se förklaringen nedan.
Anledningen till att du ofta är trött
Trötthet kan förekomma hos alla, allt från mild, måttlig till svår trötthet. Du kan uppleva trötthet som om du inte har sovit, så du kan inte göra dina läxor bra, eller så blir du improduktiv hemma.
Trötthet kan orsakas av många saker, ibland kanske du inte ens vet vad som orsakar det. Följande är några av de saker som kan vara orsaken till frekvent trötthet:
1. Hälsoproblem
Det finns många hälsoproblem som kan få dig att känna dig trött. Till exempel som anemi, diabetes, sköldkörtelproblem, celiaki, sömnapné, reumatism, allergier, matintoleranser, mot hjärtsjukdomar. Vanligtvis är trötthet på grund av detta medicinska tillstånd åtföljd av andra symtom. Andra tillstånd, såsom graviditet, kan också orsaka trötthet (särskilt under de första 12 veckorna av graviditeten), men detta är helt normalt för varje gravid kvinna.
Inte bara medicinska problem, trötthet kan även förekomma hos dig som är överviktig eller underviktig. Att vara överviktig gör att din kropp måste arbeta hårdare för att kunna göra aktiviteter. Samtidigt, hos personer som är underviktiga, har de svagare muskelstyrka, så att de kan känna sig trötta snabbare.
2. Psykologiska problem
Trötthet kan också uppstå på grund av psykiska problem. Denna orsak är vanligare än hälso/fysiska problem. Ett av de psykologiska problem som kan orsaka trötthet är ångest. Ångest kan få dig att uppleva sömnlöshet, som om den kvarstår gör att du ofta känner dig trött.
Att oroa sig för arbete, ekonomi, romantik eller andra problem i ditt dagliga liv kan göra att du känner dig utmattad. För denna oro får din energi att tömmas och du sover mindre gott. Förutom ångest kan depression också få dig att känna dig tröttare.
3. Livsstil
Förutom de två sakerna ovan kan trötthet också orsakas av livsstilsfaktorer. Detta kanske inte är lika allvarligt som ett hälso- och psykologiskt problem, men i slutändan kan din livsstil påverka din hälsa och psykologi.
Livsstil, såsom frekvent konsumtion av alkoholhaltiga drycker, rökning, dålig kost och att vara uppe sent kan göra att du ofta känner dig trött. Om du dricker alkohol ofta kan det göra dig deprimerad och även påverka din sömn, vilket så småningom gör att du känner dig trött.
Dessutom andra livsstilar som du kanske redan är van vid, såsom stillasittande rörelser, dricka mindre, äta mindre viss mat (som järnrik mat), ofta hoppa över frukost, äta ofta skräpmat, och andra dåliga vanor kan också få dig att uppleva trötthet.
