Schizofreni är en kronisk psykisk sjukdom och det finns inget botemedel förrän nu. Liksom andra kroniska problem, såsom diabetes eller högt blodtryck, kan schizofreni endast kontrolleras men inte helt botas. Därför är behandlingen vanligtvis inriktad på att förhindra återkommande episoder av schizofreni. Så, hur kan man förhindra återfall av schizofreni?
Symtom på schizofreni kan återkomma när som helst
Enligt data publicerade i tidskriften BMC Psychiatry 2013 är det av de många personer med schizofreni endast cirka 10-20 procent av dem som inte upplever ett återkommande symtom. Med andra ord kommer de flesta fall av schizofreni vanligtvis att återfalla upprepade gånger.
Tillagt av Sophia Frangou, MD, PhD, en lektor i psykiatri från Mount Sinai Hospital i New York, att symptomen på schizofreni sällan försvinner helt. De flesta kommer att uppleva en gradvis minskning av symtomen.
Symtomen på schizofreni är dock inte desamma för alla, säger Michael T. Compton, MD, MPH, ordförande för psykiatri vid Lenox Hill Hospital i New York. Det finns de som upplever sömnlöshet eller sömnsvårigheter, vissa blir till och med lätt medtagna av känslor när de hör dåliga nyheter.
Det är därför det är viktigt att känna igen symptomen om du vill förhindra ett återfall av schizofreni. Ju tidigare tecknen och symtomen märks, desto mer sannolikt är det att de kontrolleras.
Hur förhindrar man återfall av schizofreni?
Dr. Compton förklarar att det faktiskt är svårt att förhindra schizofreni från återfall, men det betyder inte att det är omöjligt. Innan det verkligen återkommer, kan förståelse av följande steg åtminstone bidra till att minska risken för ett återfall av schizofreni:
1. Ta medicin som rekommenderas av läkaren
Det är viktigt att regelbundet ta din schizofrenimedicin enligt ordination, även om du känner att du är i toppform. Anledningen är att "episoder" av schizofreni lätt kommer att återkomma när du slutar ta läkemedlet eller inte tar det regelbundet som planerat.
Om du har några klagomål om vilka mediciner du ska ta, tveka inte att ställa frågor och få bästa råd från din läkare. Du kan också prata med din läkare om andra behandlingsmetoder som kan hjälpa dig att kontrollera dina symtom och förhindra schizofreni från återfall.
2. Hantera stress
Ibland kommer din läkare att råda dig att ta psykosocial terapi för att lindra symtomen och förhindra schizofreni från återfall. Inte bara bra för den fysiska, att rutinmässigt genomgå denna terapi kommer också att ha en positiv inverkan på din mentala hälsa. Speciellt för att hantera stress bra.
Eftersom det inte är omöjligt kan stress som fortsätter att omge dig utlösa symtom på återkommande schizofreni. Genom att regelbundet göra psykosocial terapi och hantera stress kommer du att öka din medvetenhet om denna psykiska sjukdom. Slutligen kommer tillståndet för återfall av schizofreni att minska lite i taget.
3. Tillämpa en hälsosam livsstil
Det låter klyschigt, men en hälsosam livsstil kan faktiskt bidra till att minska risken för återfall av schizofreni. Det enklaste steget du kan börja med att äta hälsosam mat och dryck som är rik på en mängd viktiga näringsämnen och sedan fortsätta att träna regelbundet.
Glöm inte, se till att sova och vila gott varje dag. Undvik istället rökning, alkohol och illegala droger. Alla dessa saker kommer faktiskt att förvärra symptomen på schizofreni som du upplever.
4. Känna igen och inse symptomen på schizofreniåterfall
Av alla steg du kan vidta för att förhindra ett återfall av schizofreni, en som du inte bör missa är att förstå vilka symtom som uppstår när ditt tillstånd förvärras.
Se upp för följande tecken när din schizofreni "episod" återfaller:
- Sömnlöshet
- Minskad aptit
- Svårt att koncentrera sig
- Lätt upprörd, arg, humör osäker
- Har en konstig idé eller tanke
- Dålig personlig hygien
- Att höra immateriella röster
- Hallucinationer och paranoia
- Har självmordstankar
Se till att personerna runt omkring dig också förstår symptomen på ett återfall av schizofreni, så att de omedelbart kan ge hjälp när som helst. Målet är att behandlingen ska kunna ges snabbare samtidigt som man förhindrar att tillståndet schizofreni förvärras.
