Skratt är ett motgift mot stress, smärta och till och med ett motgift mot konflikt. Det finns inget annat pålitligt sätt att få sinnet och kroppen att återhämta sig snabbt när man hanterar negativa saker. Skratt eller humor är nyckeln. Skratt ger många fördelar. Att inte bara skratta för att det finns roliga saker, att skratta åt sig själv är också bra för hälsan.
Tidigare forskning har föreslagit att skratta åt dig själv ses som en negativ effekt av den press som en person känner. Att skratta åt sig själv är vanligtvis förknippat med ångest och låg självkänsla. Ny forskning i tidskriften Personality and Individual Differences bevisar dock motsatsen.
Finns det någon fördel med att skratta åt sig själv?
En studie från University of Granada i tidskriften Personality and Individual Differences visade att kliniskt sett är människor som ofta skämtar om sig själva eller skrattar åt sina egna svagheter, brister eller misstag som skämt mer psykologiskt välmående.
Dessa fynd inkluderar kontroversiell forskning, som motsäger tidigare forskning som sa att människor som gillar att använda sig själva som ett skämt betyder negativa psykologiska tillstånd.
Jorge Torres Marin, en av forskarna i studien, sa att att skratta åt sig själv var förknippat med högre psykologiskt välbefinnande. Detta psykologiska välbefinnande kan vara en signal om lycka och goda sociala färdigheter.
Att skratta åt dig själv fungerar som en psykoterapieffekt som kan förbättra din allmänna mentala hälsa. Forskare anser att psykiskt välbefinnande är en indikator på lycka, livstillfredsställelse och optimism om livet. Att skratta åt sig själv anses därför vara bra för den mentala hälsan.
Att skratta åt sig själv smälter den sociala atmosfären
Att skratta åt dig själv kanske inte är lätt att göra, eftersom du kommer att känna dig generad över att ta fram dina svagheter och brister. Men istället för att känna sig generad, kan gömma svagheter eller brister i ett naturligt skämt faktiskt visa att du är en person som kan lätta upp stämningen och minska spänningar.
Detta sinne för humor skadar inte någon av parterna. Istället kommer det att göra andra människor mer öppna och bekväma med dig.
Att skratta åt dig själv är också bra för din fysiska hälsa
Människor som kan skratta åt sig själva tenderar att ha positiva tankar och är mindre oroliga och undviker därmed kronisk stress.
Kronisk stress eller långvarig stress kan utlösa hög produktion av naturliga stresshormoner som kortisol och adrenalin. Överproduktion av detta hormon har visat sig vara förknippat med ökade psykiska och fysiska hälsoproblem.
Fysiska hälsoproblem som kan uppstå såsom huvudvärk, hjärtsjukdomar och matsmältningsproblem. Medan psykiska problem som kan uppstå som ångest och depression. Därför anses förmågan att skratta åt sina egna svagheter, misstag eller brister vara hälsosam för kropp och själ.
