Kokosolja har olika hälsofördelar. Förutom friskt hår och hud, är kokosolja också känd för att bekämpa inflammation på grund av antioxidanterna i den. Men inte bara det, kokosolja sägs också påverka och öka testosteronnivåerna hos män som kan spela en roll i reproduktionssystemet. Är det sant?
Testosteronnivåer hos män
I grund och botten produceras hormonet testosteron lika mycket av mäns och kvinnors kroppar. Men män producerar 20 gånger mer testosteron än kvinnor. Det är därför detta hormon oftare förknippas med män än kvinnor.
Hos män har hormonet testosteron en mängd olika funktioner. Detta hormon behövs för att stärka skelett, öka muskelmassa, utveckling under puberteten eller tonåren och reglera eller uppmuntra sexuell funktion. När testosteron reduceras kommer dessa funktioner inte att fungera korrekt och optimalt.
Testosteronnivåer hos en person fortsätter att uppleva förändringar under hela sitt liv. Hos män är testosteronnivåerna högst vid 17-19 års ålder och börjar minska vid 30 års ålder.
Lågt manligt testosteron kan orsaka håravfall (inklusive på kropp och ansikte), minskad muskelmassa, skör hud, minskad sexlust och stör humör eller humör, minne och koncentration.
Kokosolja anses vara en av de naturliga ingredienserna som kan påverka testosteronnivåerna och till och med hjälpa till att öka dem.
Är det sant att kokosolja kan påverka testosteronnivåerna?
Kokosolja erhålls från köttet av den vita kokosnöten. Denna typ av olja innehåller högt mättat fett, som når 84 %, såväl som triglycerider med medelkedjor medelkedjiga triglycerider (MCT) som består av laurinsyra, kaprylsyra och kaprinsyra.
Citerat från hälsolinje, MCT i kokosnötolja har visat sig påverka ett hormon som liknar testosteron i kroppen som kallas dihydrotestosteron (DHT). Detta hormon har nästan samma funktion som testosteron, men det kan också utlösa manlig skallighet.
En djurstudie visade att MCT i form av laurinsyra i kokosolja kan förhindra enzymet som omvandlar testosteron till DHT. Det finns dock inga mänskliga studier relaterade till detta, så effekten av MCT på DHT har inte bevisats fullt ut hos människor.
Dessutom har kokosolja inte visat sig påverka testosteronnivåerna hos en person. Därför har denna olja inte visat sig öka sexlusten på grund av låga testosteronnivåer.
Hur man ökar testosteronnivåerna hos män
Förutom ålder finns det andra tillstånd som kan orsaka en persons låga testosteronnivåer, såsom sömnstörningar sömnapné. Men en persons testosteronnivå kan återgå till det normala när tillståndet är botat.
Förutom att bota tillstånd som orsakar lågt testosteron, finns det också ett antal sätt som du kan öka dina nivåer på naturligt. Förutom kokosolja som inte har visat sig påverka testosteron, finns här sätt att öka testosteron som du kan applicera hemma:
- Träning, som att lyfta vikter eller högintensiv konditionsträninghögintensiv intervallträning/HIIT).
- Ät en balanserad kost av protein, fett och kolhydrater.
- Kontrollerar kortisolhormonnivåer genom att minska stress.
- Sola för att få D-vitamin naturligt från solen eller ta D-vitamintillskott.
- Tillräcklig och god sömn.
- Öka testosteronnivåerna genom naturliga ingredienser, såsom ingefära, skaldjur, gröna grönsaker som spenat, fiskolja, olivolja, lök och andra.
