Att tillgodose behoven av vätska eller dricka varje dag är inte bara nödvändigt för vuxna, utan också för spädbarn. Ja, förutom tillräckligt näringsintag från en mängd olika livsmedel, är ditt barns dagliga näringsbehov också ofullständigt utan tillräckligt vätskeintag. Ja, varför ska barnets vätskebehov tillgodoses ordentligt och vilken är den idealiska mängden?
Vad är betydelsen av att tillgodose barnets vätskebehov?
Det mesta av människokroppens sammansättning består av vatten. Det är därför precis som andra näringsämnen inklusive kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer och mineraler måste behovet av vätska eller dricka för spädbarn också tillgodoses.
Vad mer är, vätskor är faktiskt ansvariga för att utföra olika kroppsfunktioner. Dessa funktioner inkluderar matsmältningssystemets arbete, metabolism, celler, temperaturreglering och reglering av elektrolytsammansättningen.
I stort sett anses behovet av vätska eller dricka hos spädbarn vara viktigt eftersom det bidrar till att stödja kroppens tillväxt och utveckling.
Baserat på sidan för Indonesian Pediatrician Association (IDAI), är barn, inklusive spädbarn, mer mottagliga för uttorkning än vuxna.
Detta beror på att känsligheten hos barns kroppar, inklusive spädbarn, för törst tenderar att vara lägre än hos vuxna.
Barn kan inte ens visa sig bra när han känner sig törstig. Behovet av vätska eller dricka i barnets kropp kan också öka under vissa tillstånd.
Förhållanden som gör att barnets dricksbehov ökar, till exempel när man reser långt och i mycket varma eller mycket kalla väderförhållanden.
Hur mycket vätska behöver barnet?
Nyfödda barn upp till sex månader behöver ingen vätska förutom bröstmjölk. Under denna period uppmuntras mödrar starkt att uteslutande amma sina barn utan ytterligare mat eller dryck.
Under tiden, för spädbarn i åldern sju månader till två år, är följande det dagliga vätskebehovet baserat på Nutrition Adequacy Rate (RDA) från det indonesiska hälsoministeriet:
- Spädbarn 7-11 månader: 800 milliliter (ml)
- Spädbarn i åldern 1-2 år: 1200 ml
Bebisar under sex månader har inget riktmärke för dagligt vätske- eller dricksbehov. Men bebisar som fortfarande är i den exklusiva amningsperioden har sin egen amningstid eller -schema.
Att implementera en amningstid eller ett schema för spädbarn som fortfarande är i den exklusiva amningsperioden är viktigt för att säkerställa att deras mjölkbehov tillgodoses på ett adekvat sätt.
Enligt Världshälsoorganisationen eller WHO riskerar att ge vatten till spädbarn som ännu inte är sex månader gamla dem för diarré och undernäring.
Detta beror på att vattnet kanske inte är helt rent, vilket gör att barnet blir infekterat. Inte bara det, att ge vattenintag för spädbarn som ammar exklusivt gör att de slutar amma snabbare.
Det är möjligt att detta kommer att öka barnets chanser att uppleva undernäring. Du behöver dock inte oroa dig eftersom faktiskt mer än 80 % av bröstmjölken består av vatten.
Det är därför som bröstmjölk kallas den bästa maten och drycken för spädbarn som ännu inte är sex månader gamla.
Även när de är i ett varmt klimat får spädbarn som fortfarande ammas uteslutande fortfarande inte få vattenintag.
Vad blir konsekvenserna om ditt barns vätskebehov inte tillgodoses?
Om spädbarn som ännu inte är sex månader inte tillåts få annan mat än bröstmjölk, inklusive vatten, är spädbarn över sex månader precis tvärtom.
När ditt barns ålder går in i introduktionsperioden med kompletterande livsmedel (MPASI), är det här dags för dig att tillgodose ditt barns vätske- eller dricksbehov.
Precis som vuxna kan spädbarn som är uttorkade uppleva mild, måttlig till svår uttorkning.
Var uppmärksam om din lilla fortsätter att känna sig törstig, kissar sällan eller minskar urinproduktionen och mörk urin kan tyda på att han är uttorkad.
Din lilla kanske inte kan uttrycka sina klagomål direkt, men vanligtvis kommer han att verka mer kinkig och ofta törstig.
Under dessa tillstånd, dröj inte med att omedelbart ta barnet till läkaren så att det kan få behandling snabbt.
För om det inte behandlas omedelbart kan barnets kropp bli svagare och mindre entusiastisk över aktiviteter. Ännu värre, uttorkning som blir värre utan behandling kan vara dödlig.
Hur tillgodoser du barnets vätskebehov?
Att tillgodose behoven av vätska eller dricka bebis behöver faktiskt inte alltid ge honom vatten.
Då och då kan du prova en mängd andra drycker som fortfarande är hälsosamma eller ger mat med hög vattenhalt.
Tja, ge inte upp snabbt om din lilla verkar ovillig att dricka vatten, här är några enkla tips du kan prova:
1. Ge vatten lite men regelbundet
Istället för att vara sugen på att spendera det, kan ge stora mängder vatten på en gång faktiskt få barnet att känna sig lat för att spendera det.
Att dricka för mycket vatten på en gång kan faktiskt också få bebisar att känna sig uppblåsta och visa tecken på mättnad så att de är ovilliga att äta annan mat.
Alltså, istället för att lämna över en flaska napp eller sippy kopp fylld med vatten ska du ge lite i taget.
Till exempel, ge vatten efter att ha ätit, medan han leker, efter att ha vaknat och olika andra tider som låter barnet dricka.
2. Gör drinksessioner till en rolig stund
Barn åldras, som spädbarn nu, är mycket glada över att se en mängd olika intressanta färger och former. Du kan använda detta för att stjäla din lillas uppmärksamhet så att de vill dricka mer vatten.
Försök att lägga vatten i en behållare sippy kopp eller flasknipplar med unika former och attraktiva färger. Om det behövs, lägg till sugrör av olika former som är säkra för spädbarn.
Ett annat alternativ är att göra ditt eget infunderade vatten hemma med olika frukter som din lilla gillar.
Det attraktiva utseendet och den läckra smaken av infunderat vatten brukar föredras av spädbarn. Detta beror på att när man är berusad, infunderat vatten kommer att smaka fräscht, sött till surt beroende på vilken frukt, grönsaker och kryddor som används.
På det sättet hoppas man att den här metoden kan bidra till att få bebisens uppmärksamhet att vilja dricka mer vatten än man ger den i en behållare eller en vanlig form.
3. Expandera vattenrika livsmedel
Förutom vanligt vatten, hjälp till att tillgodose ditt barns vätske- eller dricksbehov genom att ge honom en mängd olika livsmedel som innehåller mycket vatten.
Några val av vattenrik mat som du kan ge ditt barn är:
- Vattenmelon, innehåller 92 ml vatten
- Jordgubbar, innehåller 91 ml vatten
- Orange, innehåller 87 ml vatten
- Gurka, innehåller 97 ml vatten
- Sallad, innehåller 94 ml vatten
- Spenat, innehåller 94 ml vatten
- Tomat, innehåller 92 ml vatten
- Broccoli, innehåller 89 ml vatten
- Citron, innehåller 92 ml vatten
- Ananas, innehåller 88 ml vatten
- Äpple, innehåller 84 ml vatten
Du kan bearbeta dessa grönsaker och frukter till intressanta rätter eller blanda dem i vanligt vatten för att göra dem infunderat vatten .
Yrsig efter att ha blivit förälder?
Gå med i föräldragemenskapen och hitta berättelser från andra föräldrar. Du är inte ensam!
