Ett rent och snyggt hus tros få invånarna att känna sig mer entusiastiska och produktiva. Det verkar dock som att aktiviteten med att städa huset när stressen slår till är mycket svår att göra. När detta händer bör du ändå städa huset enligt det schema som har gjorts tidigare.
Anledningen är att ett rörigt och mindre rent hus faktiskt kan göra stämningen mer kaotisk och i slutändan göra dig mer stressad. För att inte belasta sinnet ännu mer, överväg följande tips för att städa huset när du är stressad.
När du är stressad, här är ett enkelt och snabbt sätt att städa huset
Atmosfären i hemmet speglar ofta stämningen. Därför, när du är stressad och deprimerad, kan ditt hem tendera att bli mer rörigt.
Men när du är stressad minskar faktiskt lusten att städa huset eftersom du känner att du inte har motivationen och energin att göra det.
Faktum är att skicket på ett hus som lämnas ostädat är lika dåligt för att utlösa stress. Inte nog med det, att städa huset är detsamma som att hålla sig själv och miljön rena.
Faktum är att städning av huset kan ha en bra inverkan på din mentala hälsa. Detta granskades i en studie från tidskriften Mindfulness.
Resultaten av studien visar att den som fokuserar på att göra hushållsarbete som att diska kan hjälpa till att glömma stressen ett tag.
Följande är enkla tips för att städa huset även när du är stressad.
1. Dröj inte med läxor
Istället för att samla ihop läxor är det bättre att göra små jobb som kan slutföras direkt utan dröjsmål.
På så sätt kan du förhindra att huset ser för rörigt ut och underlätta städarbetet i framtiden.
Till exempel bör du omedelbart diska efter att ha ätit. Du kan också sopa och moppa huset varje dag så att smuts inte samlas på golvet.
Undvik att skjuta upp läxor. Att skjuta upp städningen av huset brukar hända när du är stressad.
Men att skjuta upp lätta läxor som det gör dig faktiskt ännu mer lat för att städa huset.
Du kanske känner dig ledsen och saknar energi när du är stressad, men att städa huset hjälper faktiskt faktiskt att lätta på belastningen inom dig, du vet!
Som ett resultat kommer du att känna dig nöjd och stolt över dig själv för resultatet av det arbete du utför.
2. Sätt upp ett mål när du städar huset
Genom att sätta upp ett dagligt mål kommer du att städa ditt hus mer effektivt.
Behövs inte stygg genom att städa hela huset på en gång på en dag eftersom det kan vara betungande för dig när du är stressad.
Sätt alltid ett mål för vilka delar av huset du ska städa den dagen och nästa dag.
Till exempel, idag vill du städa badrummet, sedan städa köket. Du kan också gruppera de typer av arbete du vill göra på en dag.
Till exempel vill du tvätta kläder, handdukar, sängöverkast, skor, disk och inte göra något annat arbete idag.
Nästa dag kan du rengöra luftkonditioneringen och rengöra kylskåpet. Nästa dag, ta dig tid att torka madrassen tillsammans med kuddar och bolster.
När du är stressad kommer arbete som tar kortare tid och som görs snabbare att hjälpa till att stärka ditt humör.
Prioritera alltså lätt arbete först så att städning av huset under depression ska kännas mycket lättare.
3. Det behöver inte vara perfekt
När du är stressad är det bra att kunna "delbetala" bara städa huset. Så du behöver inte förvänta dig perfekta resultat.
För om det lämnas okontrollerat kan detta göra dig ännu mer stressad, särskilt om resultatet av ditt arbete inte motsvarar dina förväntningar.
Njut av processen att städa huset i tider av stress och förlåt dig själv om ditt hus inte är så rent som du vill att det ska vara.
Det viktigaste är att du försökte städa huset den dagen. Ibland finns det också delar av huset som inte kan städas på bara en dag.
Dessutom finns det ingen anledning att försöka avsluta arbete som inte är på ditt mål. Ditt mål för dagen är till exempel att stryka kläder och förvara dem i garderoben.
Var tacksam om du kan lösa det. Men oroa dig inte för mycket om du inte lyckas rensa ett fullt skåp eftersom det är bortom ditt mål.
4. Förvara rengöringsverktyg och material på rätt sätt
När stressen slår till saknar du verkligen motivationen att städa huset. Detta kommer bara att bli värre om du inte kan hitta rengöringsverktyg och material lätt.
För att göra det enklare för dig att hitta dem, placera verktygen och rengöringsmaterial enligt deras användning på ett ställe.
På så sätt känns det lättare att städa huset när det är stressat. Du behöver inte heller pressa dig själv för hårt eftersom rengöringsverktyg och material finns till hands.
5. Gör det med familjen
Bor man med sin familj blir det förstås fler läxor. Detta indikerar dock att du inte är ensam och du kan bjuda in din familj att vara med och städa huset.
Du kan dela upp läxorna efter andra familjemedlemmars förmågor.
Förutom att lätta på bördan när man är stressad så blir det också roligare att städa huset tillsammans och såklart göra hjärtat gladare.
Du kan skapa städtillfällen för att binda och finslipa samarbetet med varandra.
Du kan till exempel be din partner hjälpa till att torka kläderna medan du tvättar eller så kan du be din lilla hjälpa till att torka av bordet hemma och du gör resten.
Att städa huset tillsammans kommer också att lära andra familjemedlemmar vikten av att upprätthålla en ren och hälsosam livsstil.
