Våra kroppar behöver vitaminer för att fungera optimalt. Trots det finns det regler för att tillgodose det dagliga vitaminbehovet. Mängden vitaminintag som måste uppfyllas av varje person kan variera eftersom det beror på kön, ålder och aktivitet. Det viktigaste är att inte sakna, än mindre överskott. Om det är överdrivet kallas detta tillstånd hypervitaminos och gör att kroppen visar olika negativa symtom som är skadliga för din hälsa. Så, vad är tecknen och symtomen på överskott av vitamin A (hypervitaminos A)? Vilka är effekterna av överskott av vitamin A på kroppen?
Hur mycket A-vitamin behöver kroppen?
Baserat på Nutrition Adequacy Rate (RDA) utfärdat av det indonesiska hälsoministeriet, är följande dosen av vitamin A som behövs per dag:
- 0 till 6 månader: 375 mcg
- 7 månader till 3 år: 400 mcg
- 4 till 6 år: 450 mcg
- 7 till 9 år: 500 mcg
- Män 10 till 80 år och över: 600 mcg
- Kvinnor 10 till 18 år: 600 mcg
- Kvinnor 19 till 80 år och över: 500 mcg
- Gravida kvinnor i trimester 1 till 2: plus 300 mcg normalt intag
- 3:e trimestern av gravida kvinnor plus 350 mcg normalt intag
- Ammande mammor 1 år: plus 350 mcg normalt intag
Vad får en person att ha ett överskott av vitamin A?
Vitamin A är en typ av fettlösligt vitamin. Efter att ha absorberats från mag-tarmkanalen kommer vitamin A att lagras i fettceller och lever under lång tid. Om det behöver användas kommer kroppen att släppa ut det lite i taget så att dess reserver inte tar slut direkt.
Ju mer ditt dagliga intag av vitamin A, desto mer byggs dess reserver upp i levern med tiden. Eftersom hållbarheten i kroppen är mycket lång, är en person mycket i riskzonen för överskott av vitamin A. Överskott av detta vitamin kan orsaka toxiska effekter eller gifter som skadar kroppen.
Hypervitaminos A är vanligare hos personer som tar höga doser av vitamin A på en kontinuerlig basis, oavsett det ursprungliga målet att upprätthålla en frisk kropp eller förebygga eller behandla vissa sjukdomar. Detta tillstånd kan också orsakas av långvarig användning av aknemediciner som innehåller höga doser av vitamin A som isotretinoin (Sotret, Absorica).
Olika symtom som uppstår på grund av överskott av vitamin A
Symtom som uppstår från överskott av vitamin A kan variera beroende på tillståndets svårighetsgrad. Huruvida hypervitaminosen inträffar kortvarigt under några timmar eller dagligen (akut) eller kvarstår under lång tid (kronisk).
Symtom på akut vitamin A-överskott:
- Outhärdlig dåsighet.
- Lätt att bli arg.
- Magont.
- Äcklig.
- Gag.
Akut förgiftning kan uppstå efter att du tagit vitamin A i höga doser och under en kort tid. Fall som detta är generellt vanligare hos barn på grund av oavsiktlig konsumtion av vitaminer. Till exempel tar barn sina egna vitamintillskott utan att föräldrarna vet om det eftersom de tror att de är godis.
Symtom på kroniskt överskott av vitamin A:
- Suddig syn.
- Ben gör ont.
- Minskad aptit.
- Yr.
- Illamående och kräkningar.
- Känslig för solljus.
- Torr och sträv hud.
- Kliande och skalande hud.
- Sprucken hud i mungiporna.
- Håravfall.
- Gulnad hud.
Samtidigt inkluderar symtomen på kronisk hypervitaminos hos spädbarn och barn:
- Mjukade skallben.
- Dubbel syn.
- Ögonglober ser mer utstående ut.
- En utbuktning i bebisens skalle.
- Det är svårt att gå upp i vikt.
- Koma.
Vilka är konsekvenserna av överskott av vitamin A?
På grund av överskott av vitamin A i kroppen kan orsaka olika skador på inre organ, särskilt lever och njurar. Dessutom är du också i riskzonen för osteoporos. För överskott av vitamin A gör det svårt för kroppen att ta upp vitamin D som behövs för friska och starka ben.
Hur hanterar man överskott av vitamin A?
Ett effektivt sätt att behandla detta tillstånd är att sluta ta höga doser av vitamin A-tillskott. I allmänhet, efter att ha gjort denna metod en person kommer att återhämta sig helt inom några veckor.
Men om komplikationer uppstår i njurarna och/eller levern kommer läkaren att behandla dem efter svårighetsgrad och skada.
