Personer med lupus kommer ofta att uppleva inflammation och infektion på grund av deras immunsystemstörningar. Även om det inte finns något botemedel, kommer att äta rätt mat göra det lättare för personer med lupus att genomgå behandling. Finns det då någon speciell diet som bör göras av personer med lupus? Vilka livsmedel bör konsumeras och undvikas?
Vilken diet bör tillämpas av personer med lupus?
Än så länge rekommenderas ingen speciell typ av diet för personer med lupus. Personer med lupus bör äta en balanserad kost. Mat kan inte bota lupus, men genom att äta en balanserad kost kan personer med lupus:
- Har starka ben och muskler
- Upplever en inflammation som inte är alltför svår
- Upplevde inte många biverkningar på grund av de droger som konsumerades
- Ha en idealisk kroppsvikt för att förhindra uppkomsten av andra sjukdomar
I allmänhet är fördelningen av näringsbehov nästan densamma som för de flesta friska människor, nämligen kolhydrater med 50 %, protein 15 % och fett så mycket som 30 % av de totala kalorierna per dag. Detta beror givetvis på varje individs tillstånd. Om du vill veta mer detaljer kan du konsultera en dietist.
Vilken mat ska personer med lupus äta?
För att minska symtomen som uppstår finns det olika livsmedel som du kan konsumera, här är dessa livsmedel:
1. Livsmedel med höga antioxidanter
Personer med lupus kommer ofta att uppleva inflammation, därför behövs mat för att minska påverkan. I det här fallet kan du lita på livsmedel som innehåller mycket antioxidanter. Antioxidanter finns i en mängd olika frukter och grönsaker.
2. Livsmedel som innehåller omega-3
Antioxidanter är inte bara bra för att minska inflammation, utan omega-3 kan också hjälpa dig att förebygga dessa symtom. Faktum är att omega-3 kan minska risken för hjärtsjukdomar och stroke, som är benägna att upplevas av personer med lupus. Livsmedel som innehåller omega-3 är:
- Lax
- Tonfisk
- Sardiner
- Mackarel
Om du föredrar att ta omega-3-tillskott bör du först diskutera med det medicinska teamet som behandlar dig.
3. Livsmedel med högt innehåll av kalcium och D-vitamin
Människor som har lupus tenderar också att ha sköra ben. Dessutom har de läkemedel som konsumeras, biverkningar på benen, vilket gör risken för benskörhet ännu större. Denna risk kan minskas genom att äta mat som innehåller mycket kalcium och D-vitamin – vilket kan göra skelettet starkare. Du kan hitta mycket kalcium och vitamin D i livsmedel:
- Mjölk och dess produkter, välj produkter med låg fetthalt
- Mörkgröna grönsaker, som spenat och broccoli
- Nötter, såsom kidneybönor, sojabönor och mandel
Vilka livsmedel bör personer med lupus undvika?
Det finns flera typer av livsmedel som faktiskt gör dina lupussymptom värre, här är de livsmedel du bör begränsa eller undvika:
1. Livsmedel som innehåller mättat fett
Mättat fett och transfetter kan sätta dig i riskzonen för hjärtsjukdomar och andra kroniska sjukdomar. Naturligtvis, livsmedel som innehåller dessa två fetter bör du eliminera från din kost. livsmedel med högt mättat fett och transfett, nämligen skräpmat och olika typer av förpackade livsmedel eller drycker.
2. Livsmedel som innehåller för mycket natrium
Inte bara personer med högt blodtryck bör undvika att konsumera stora mängder natrium, liksom personer med lupus. Natriumet som finns i många förpackade livsmedel gör lupus drabbade benägna att drabbas av hjärtsjukdomar. Undvik därför förpackad mat och mat som innehåller mycket salt.
3. Mat med blandad lök
För vissa människor är lök en krydda som gör maten mer utsökt. Men tyvärr kan detta inte kännas av personer med lupus, eftersom lök är ett obligatoriskt livsmedel som måste undvikas. Enligt forskning fungerar lök för att öka vita blodkroppar som är immunsystemets huvudkrafter. Naturligtvis blir dessa livsmedel dåliga för personer med lupus eftersom ju fler vita blodkroppar, desto fler organ attackeras och så småningom blir symtomen värre.
