Utan att inse det måste alla ha ljugit för sig själva. I själva verket, precis som att ljuga för andra, kommer det inte att sluta bra att ljuga för dig själv. Vanan att ljuga för dig själv kan hindra många aspekter av ditt liv. Från att bygga goda relationer med vänner och familj, älska, till en karriär. Så hur kan man bryta denna vana? Kolla in följande tips, kom igen.
Hur är det egentligen att ljuga för sig själv?
Ett exempel på att ljuga för dig själv är att vägra tro på kärlek. Eftersom du inte tror på kärlek, är du alltid halvdålig i relationer med dina närmaste. Antingen med vänner ensamma eller med en partner.
Det finns flera anledningar till att människor ljuger för sig själva genom att inte tro på kärlek. Enligt Cristalle Sese, Psy.D., en klinisk psykolog i Los Angeles, USA (USA), kanske du faktiskt vill tro på kärlek. Men du är rädd för att få ditt hjärta krossat på grund av kärlek. Antingen för att någon avvisade, hade ett stort bråk, förrådde en partner osv.
Så för att undvika smärta kan du ljuga för dig själv och tro att kärlek inte existerar.
En annan lögn som ofta implanteras är att man tänker att man inte kan göra något. Anta att din chef på jobbet letar efter en kandidat för att leda ett viktigt projekt. Du har faktiskt tittat på den här positionen länge. Men du måste konkurrera hårt med dina medarbetare vars prestationer och prestationer är mycket bra.
Eftersom du är rädd för att bli besviken om du misslyckas med att få den här positionen, ljuger du också för dig själv genom att ingjuta tankar som ”Ah, det är okej om jag inte får den här positionen. Min rival gör dock ett bra jobb. Kanske senare kommer det en annan möjlighet för mig."
Varför är det så svårt att sluta ljuga för dig själv?
Du ljuger för dig själv för att du i princip vill hitta en position som är säker och bekväm. Du är också rädd för det oförutsägbara. Som ett resultat är det mycket svårt att acceptera verkligheten.
Lögnerna du gör för att göra livet lite lättare och förebygga stress. Att ljuga är ett sätt att undvika besvikelse eller smärta.
Det som dock gör denna vana svår att bryta är att du vanligtvis inte är medveten om att du faktiskt ljuger för dig själv.
Så hur slutar du ljuga för dig själv?
1. Först, känna dig själv
För att stoppa dig själv från att ljuga hela tiden måste du lära känna dig själv bättre. Det finns olika sätt och det är olika för varje person. Det finns människor som kan lära känna sig själva genom att föra dagbok, chatta med sina närmaste eller genom att prova nya saker i livet.
Att känna dig själv hjälper dig att förstå vad du vill bli, hur verkligheten är och hur du bäst tar dig igenom livets utmaningar. På så sätt behöver du inte ljuga för dig själv längre.
Samtidigt som du lär känna dig själv måste du också ingjuta i ditt hjärta att alla har olika styrkor och svagheter. Så det finns ingen anledning att dölja något för att visa dig själv, dina tankar och dina känslor där ute.
2. I vilka situationer ljuger du mest för dig själv?
Efter att ha lärt känna dig själv djupare kan du fundera på vad som får dig att ljuga. Njut av hur du känner när du ljuger för dig själv.
Detta kan hjälpa dig att förhindra självbedrägeri när du börjar känna dig hotad eller rädd. Så innan du ljuger för dig själv kan du berätta vad som är lögn och vad som är sant.
3. Viktigast av allt, våga vara ärlig mot dig själv
Detta sista steg är det svåraste men mycket effektivt. För att vara ärlig mot dig själv kan du be dina vänner eller närmaste att påminna dig när du börjar ljuga för dig själv.
Plus, för att vara ärlig, måste du ha en välutrustad arsenal för att kämpa för det du verkligen vill ha. Anta till exempel att du söker en tjänst som projektledare. Om du inte förbereder dig noga tappar du förstås konkurrenskraften gentemot andra kollegor.
Så istället för att ljuga för dig själv att du inte riktigt vill ha positionen, förbered dig bättre så gott du kan. Detta kan vara genom att lyfta fram någon av dina prestationer i tidigare projekt eller leta efter ljusa idéer för det nya projektet.
Förberedelser som denna kommer att få dig att fokusera mer på målet, inte på hindret.
