En av de främsta orsakerna till lungcancer är rökning. Det betyder dock inte att människor som inte röker inte löper risk för lungcancer. Förutom rökning finns det flera andra saker som kan vara orsaken till denna sjukdom, inklusive passiv rökning, exponering för skadliga kemikalier eller familjemedicinska faktorer. Kolla in några sätt att förebygga lungcancer som kan göras nedan.
Hur man förebygger lungcancer
Egentligen finns det inget säkert sätt som kan betraktas som förebyggande mot lungcancer. Det finns dock flera saker som kan göras för att minska risken för denna sjukdom, inklusive:
1. Ingen rökning
För er som aldrig har rökt rekommenderas det starkt att inte prova alls. Detta beror på att rökning är en av de främsta orsakerna till lungcancer.
Men om du är van vid att röka är det aldrig för sent att sluta med vanan. I själva verket, enligt forskning från New England Journal of Medicine , att sluta röka innan du fyllt 40 år kan minska risken för dödsfall av rökning med upp till 90 %.
Att sluta röka kan dessutom också vara ett försök att förebygga lungcancer genom att minska risken med två tredjedelar för rökare som slutar vid 54 års ålder.
Därför är inte rökning fortfarande en effektiv lösning för att förebygga lungcancer. Du kan också göra regelbunden screening för att se risken för lungcancer i din kropp.
Det finns många sätt att sluta röka. Om du är förvirrad, fråga din läkare vad som är det lämpligaste sättet att verkligen komma ur denna tobaksfälla.
2. Håll dig borta från cigarettrök
När du väl har lyckats med att inte suga ut cigaretter ur din egen mun är det dags att hålla dig borta från passiv rökning. Även om du har slutat röka är röken du andas in från andra människor lika skadlig.
Därför är ett sätt som är ganska effektivt som förebyggande mot lungcancer att hålla sig borta från cigarettrök. Detta beror på att röken som avges och andas in av passiva rökare är lika mycket som röken som inandas av aktiva rökare.
Det vill säga att risken för att passiva rökare ska drabbas av lungcancer är lika stor som risken för aktiva rökare. Speciellt om du bor eller bor i en miljö full av cigarettrök.
Om du känner symtom på lungcancer, tveka inte att omedelbart kontrollera ditt hälsotillstånd till läkaren. Att samråda med en läkare inkluderar också lungcancerförebyggande insatser som kan göras.
3. Kontrollera radonexponering hemma
Även om din familj inte röker, löper du fortfarande risk att utveckla lungcancer. För förutom rökning är radon en av orsakerna till lungcancer.
Radon är en luktfri gas som produceras av sönderfall av naturligt uran i jorden precis under ditt hem. Det enda sättet att se om du och resten av din familj är i riskzonen är att kontrollera dina radonhalter hemma.
Genom att regelbundet kontrollera radonexponeringen hemma har du gjort ett sätt att förebygga lungcancer. Om det visar sig att radonhalten hemma är hög kan du installera frånluftsfläkt för att få ut den här gasen ur huset.
4. Se upp för exponering för cancerframkallande ämnen
Vissa yrken har en tillräckligt hög risknivå för lungcancer på grund av regelbunden exponering för cancerframkallande ämnen.
Förutom arbetsplatser som verkligen utsätts för många kemikalier är det inte ovanligt att dessa arbetare arbetar medan de röker och inte uppmärksammar arbetarskyddsreglerna.
Därför, när du arbetar på en utsatt plats som denna, kontrollera och följ säkerhetsreglerna som finns på din arbetsplats. Glöm inte att börja röka från och med nu för att förebygga lungcancer.
5. Öka ditt intag av grönsaker och frukt
Precis som olika andra sjukdomar är det bättre att förebygga än att genomgå lungcancerbehandling. Så, medan du fortfarande är frisk, gör olika förebyggande mot denna sjukdom.
Att förebygga lungcancer genom att minska risken måste också kombineras med en hälsosam kost, nämligen att äta mycket frukt och grönsaker. Du kan välja en annan fruktmeny varje dag baserat på färgen eller typen av dina favoritfrukter och -grönsaker.
Försök att minska konsumtionen av processat kött och ostar som innehåller oorganiska fosfater eftersom de anses öka risken för lungcancer.
Även om det huvudsakliga förebyggandet av lungcancer inte har hittats, kan du göra dessa förebyggande metoder i ditt dagliga liv. Om du är osäker, kontakta din läkare först och gör ett screeningtest för att få ett mer definitivt svar.
