Förutom att sprida information relaterad till triviala till allvarliga saker, visar det sig att familjechattgrupper som på WhatsApp och andra sociala medier kan störa din mentala hälsa. Dessutom, när gruppen innehåller en stor familj med olika tankesätt.
Faktiskt, hur kan familjegrupper på WhatsApp och andra plattformar påverka deras medlemmars mentala hälsa?
Familjens WhatsApp-grupper kan påverka mental hälsa
Har du någonsin känt dig obekväm när du var i en familje WhatsApp-grupp eftersom ämnet för deras konversation var oroande? Oavsett om det handlar om nyheter som inte är kända för att vara sanna eller bluffnyheter eller ämnen som är väldigt känsliga att diskutera, som rasism och religiösa frågor.
Som ett resultat tenderar unga människor att ignorera meddelanden i sina egna familjegrupper eftersom de är lata att argumentera med föräldrar. Faktum är att inte få av dem erkänner att WhatsApp-grupper för familjer påverkar mental hälsa indirekt.
Enligt en studie från American Psychological Association är det att ofta kontrollera meddelanden eller e-postmeddelanden på en mobiltelefon eller dator relaterat till en persons stressnivå. Det som konsumeras på mobiltelefonens skärm eller bildskärm är material som orsakar oro för psykiska störningar.
I studien som undersökte dessa deltagare fick forskarna 1-10 poäng. Nummer 1 betyder liten eller ingen stress och nummer 10 är svår stress.
Som ett resultat var den genomsnittliga poängen från deltagare som besvarade undersökningen 5,3. Samtidigt har de som sällan kollar sina mobiltelefoner lägre poäng, nämligen 4,4.
Varför inkluderar WhatsApp-grupper för familjer chattgrupper som påverkar mental hälsa? Anledningen är att familjegrupper ibland orsakar obekväma känslor för användarna. Till exempel, i gruppen deltog inte i att önska dig en grattis på födelsedagen eller kondoleanser.
I familjegrupper tycker ibland många medlemmar om att dela med sig av information om saker som unga kanske tycker inte är viktiga. Jo, det var väldigt tröttsamt för de andra gruppdeltagarna att ignorera det för att de mådde dåligt. Som ett resultat är det inte ovanligt att de där familjens WhatsApp-grupper tvingas läsa påverkar din mentala hälsa.
Villkoren skiljer sig från kontorets samtalsgrupp. Du behöver inte må dåligt över att ignorera det för ibland är det bara inte en del av ditt jobb. Så stressnivån är också annorlunda.
Hur är det med uppkomsten av falska nyheter i familjegrupper?
Faktum är att en av faktorerna som får familjens WhatsApp-grupper att påverka ens mentala hälsa är falska nyheter. Som tidigare nämnts sprids bluffar eller falska nyheter ofta av familjemedlemmar på WhatsApp.
Till exempel när det allmänna valet äger rum är det inte ovanligt att nyheter som släpper en kandidat cirkulerar i grupper eller sociala medier. Bland de hundratals nyheter som spreds var antalet nyheter som innehöll lögner ganska stort.
Att läsa bluffnyheter aka fake news kan faktiskt påverka mental hälsa även om du bara läser det från sociala medier. Rapportering från Psycom, där mycket desinformation betraktas som sanning, är det inte få personer som upplever stress som ett resultat av en nyhetsrubrik.
Hoaks är verkligen utformade för att manipulera den allmänna opinionen, särskilt de som sällan kontrollerar sanningen i andra källor. Dessutom skapar falska nyheter också ofta känslor av ilska, misstänksamhet och ångest som kan påverka ditt tänkande.
När nyheterna från WhatsApp-gruppen visade sig vara falska gav det dessutom upphov till känslor av ilska och frustration. Detta tillstånd gäller vanligtvis läsare som känner sig maktlösa när de ställs inför falska nyheter för att manipulera den allmänna opinionen.
Därför, när du får falska nyheter eller bluffnyheter spridda i din familjs WhatsApp-grupp, känner du dig ofta frustrerad och din mentala hälsa är störd.
Tips för att upprätthålla mental hälsa i en tid präglad av tekniska framsteg
Inte bara familjegrupper på WhatsApp kan påverka din mentala hälsa, det visar sig att även andra sociala medier har samma inverkan. Undvik grupper chatt det kan vara lätt, men hur är det med andra sociala medier?
Här är några saker du kan göra för att upprätthålla mental hälsa i en tidevarv av tekniska framsteg.
Minska användningstiden
Ett av stegen som måste vidtas för att upprätthålla mental hälsa och undvika grupper chatt Sociala medier minskar användningstiden.
Att minska användningen av sociala medier till 10 till 30 minuter om dagen visade sig minska nivåerna av ångest, depression och sömnstörningar.
Du behöver dock inte drastiskt minska din användning av sociala medier för att upprätthålla mental hälsa.
Distrahera
Under "snabben" från sociala medier är det inte ovanligt att lusten att öppna mobilen igen är ganska stor eftersom den inte gör någonting. Därför kan upprätthålla mental hälsa för att undvika WhatsApp-grupper och andra plattformar genom att avleda uppmärksamheten.
Att avleda uppmärksamheten från önskan att öppna sociala medier kan göras på olika sätt, som:
- umgås med familj och vänner, som att träffas personligen
- ta en hobby eller hitta en ny hobby, som att måla eller läsa
- fyll tiden med hälsosamma saker, som att träna regelbundet
- lugna och koppla av sinnet genom att vara omgiven av naturen
Familje-Whatsapp-grupper har dock inte alltid en negativ inverkan på deras medlemmars mentala hälsa. Ibland kan du dra nytta av sociala medier för hälsan, både för att få information och kommunicera med andra människor.
