Ammande mödrar behöver äta en mängd olika näringsrika livsmedel så att kvaliteten och kvantiteten på bröstmjölken bibehålls ordentligt. En av produkterna som man ofta ser är specialmjölk för ammande mammor med påståenden om att öka mjölkproduktionen. Ska ammande mödrar dricka specialmjölk? Här är hela förklaringen.
Ammande mödrar behöver konsumera mjölk
Många nyblivna mammor får en mängd olika matförslag för busui (ammande mödrar) som inte bör konsumeras, inklusive mjölk.
För att citera International Milk Genomics Consortium, baby av busui De som regelbundet dricker komjölk är mindre benägna att ha en allergi mot mjölk. Så det är inte sant att undvikande av att dricka mjölk kan minska risken för allergier hos spädbarn.
Det som händer är precis tvärtom, att undvika att dricka mjölk kan göra att ammande mödrar upplever undernäring. Anledningen är, i komjölk innehåller kalcium, vitamin D, järn som busui behövs för att fullborda barnets näring.
Journal of the British Society for Allergy and Clinical Immunology publicerade forskning om effekterna av mjölk på busui med möjliga allergier hos spädbarn. Forskare genomförde en studie på 145 ammande mödrar och spädbarn. Resultatet, busui Att undvika komjölk kan öka barnets chanser att utveckla mjölkallergi.
När busui konsumerar komjölk, konsumerar kroppen sekretoriskt IgA i bröstmjölk. Sekretorisk IgA är en typ av antikropp som täcker barnets tarmkanal för att göra det starkare. Slemhinnan på barnets tarmkanal gör barnet mindre mottagligt för proteinallergier i komjölk.
Ändå bedrev forskare forskning i liten skala, så ytterligare observationer behövdes om effekten av komjölk på busui och allergiska reaktioner hos spädbarn.
Vad är då rätt mjölk för ammande mammor?
Det finns olika fördelar med amning för spädbarn och mammor, varav en är att fördela de näringsämnen och näringsämnen som du konsumerar varje dag. Du kan konsumera mjölk för att möta näringsbehov.
Egentligen kan du dricka vilken mjölk som helst, du behöver ingen speciell etikett för busui. Det beror på att innehållet i vanlig mjölk också räcker till för näringsbehov busui och baby.
Förutom komjölk finns det olika typer av mjölk som är bra för bebisar och som du kan konsumera under amningsfasen.
1. Sojamjölk
För busui För den som har en komjölksallergi kan sojamjölk vara ett alternativ för ytterligare näring. Sojamjölk är rik på aminosyror, protein och låg i kalorier.
Dessutom innehåller sojamjölk också isoflavoner eller typen av östrogenhormon fytoöstrogener. Dessa hormoner kan öka mjölkproduktionen.
Trots det är näringsinnehållet i sojamjölk lika komplett som komjölk, som kalcium och fosfor, som är viktiga för friska ben och tänder för ammande mödrar och spädbarn.
Baserat på indonesiska livsmedelssammansättningsdata innehåller 100 ml sojamjölk endast 50 mg kalcium och 45 mg fosfor. Samtidigt innehåller 100 ml komjölk 143 mg kalcium och 60 mg fosfor.
Men faktiskt kan du som dricker sojamjölk få ytterligare kalcium från andra livsmedel. Till exempel ost, gröna grönsaker och nötter.
2. Mandelmjölk
Förutom sojamjölk kan även mandelmjölk vara ett alternativ för busui som har en allergi mot komjölk.
Citerar från Mayo Clinic, ammande mödrar behöver kalcium, protein och järn som är viktiga för barnets utveckling.
Inte bara det, enligt USDA:s Food Data Central, är mandelmjölk låg i kolesterol så det är bra för hjärthälsa. Mandelmjölk kan också behålla bröstmjölkens tjocklek och sötma, så att kvaliteten bibehålls.
Fokus
Kan mjölk främja bröstmjölk?
I grund och botten har specialmjölk för ammande mödrar samma innehåll som vanlig mjölk. Dock i mjölk busui, det finns ytterligare ingredienser som fler vitaminer och mineraler för att möta näringsbehoven hos mödrar och spädbarn.
I speciella situationer som adoption eller relation, behöver mammor speciella vitaminer för att öka mjölkproduktionen galaktagog.
Citat från Australian Breastfeeding Association, galaktagog är ett extra tillskott som kan öka prolaktinnivåerna och därigenom öka bröstmjölksproduktionen. Användningen kan dock inte vara godtycklig eftersom den först måste rådgöra med en läkare eller amningsrådgivare.
