Överaktiv blåsa eller överaktiv blåsa (OAB) är ett tillstånd som får en person att kissa konstant. Denna blåssjukdom kännetecknas av känslan av att vilja kissa som fortsätter att dyka upp plötsligt och är svår att kontrollera. Förutom läkarvård ska valet av mat eller dryck också vara hälsosammare. Kolla in följande riktlinjer för en hälsosam kost för OAB-patienter.
Hälsosam kostguide för OAB-patienter (kissa konstant)
Överaktiv blåsa uppstår eftersom blåsmusklerna plötsligt drar ihop sig. Detta tillstånd kan också uppstå på grund av andra medicinska tillstånd, såsom inflammation eller nervsjukdomar runt urinblåsan.
OAB-patienter kan minska symtombesvär genom att ta medicin och anta en hälsosam livsstil. En av dem är att upprätthålla en hälsosam kost. Anledningen är att dåliga ätval kan lägga till stress och öka irritationen i urinblåsan och omgivande muskler.
Du behöver inte oroa dig, det finns flera saker som patienter måste vara uppmärksamma på så att de inte behöver kissa konstant, inklusive:
1. Öka grönsaker och frukt
Frukt och grönsaker innehåller en mängd viktiga näringsämnen som gör att organen i kroppen fungerar normalt, inklusive urinblåsan. Nästan alla frukter och grönsaker kan konsumeras, förutom de som tenderar att smaka surt, såsom citroner, apelsiner, jordgubbar eller tomater.
Hälsosamma fruktval för OAB-patienter är bananer, äpplen, vindruvor, kokosnötter, meloner, vattenmeloner och andra söta frukter. För grönsaker kan patienterna välja broccoli, gurka, kål, kål, morötter, selleri, spenat, senapsgrönsaker, sallad och andra gröna grönsaker.
2. Välj fiberrik mat
Fiber behövs av kroppen för att förhindra förstoppning. För OAB-patienter kan förstoppning vara ett stort problem. Varför? Förstoppning kan lägga till tryck på urinblåsan så att OAB-symptomen blir värre.
Förutom grönsaker och frukt kan patienter få extra fiber från olika spannmålsprodukter, nötter eller havre.
3. Konsumtion av högproteinmat
De bästa proteinkällorna är ägg, fisk, mager kyckling, tofu och tempeh. Proteininnehållet i dessa livsmedel kan minska risken för att utveckla blåsirritation.
För mjölk och mejeriprodukter kommer det att finnas ytterligare överväganden. Du kan behöva bestämma själv vad effekten är efter att ha druckit mjölk. Speciellt hos patienter med OAB på grund av interstitiell cystor (kronisk inflammation i blåsväggen).
4. Undvik kryddig mat
Kryddig mat är verkligen aptitretande. Kryddig mat bör dock begränsas för att förhindra att symptomen på kissbehovet förvärras. Kryddig mat kan orsaka halsbränna och flera tarmrörelser. Detta tillstånd kan stressa blåsmuskeln.
5. Begränsa livsmedel med hög sockerhalt
OAB-patienter på grund av urinvägsinfektioner bör begränsa mat eller dryck som innehåller högt socker. Till exempel munkar, godis, läsk och läsk.
Livsmedel med tillsatt socker kan stimulera tillväxten av bakterier att bli mer aktiv. Som ett resultat blir infektionen värre och symtomen värre.
6. Undvik koffeinhaltiga livsmedel och drycker och alkohol
Te, kaffe och choklad innehåller koffein. Medan alkohol är ett diuretikum. Koffein och diuretika stimulerar blåsmusklerna att dra ihop sig och får patienten att vilja kissa mer.
Naturligtvis kommer patienten att bli allt mer överväldigad är det inte att gå fram och tillbaka på toaletten? Så du bör undvika mat eller dryck som innehåller koffein och är urindrivande.
7. Drick mycket vatten
Symtom på det ständiga behovet av att kissa kommer definitivt att minska vätskeintaget i kroppen. Det är ett stort misstag om du tänker dricka lite för att inte kissa kontinuerligt. Att dricka tillräckligt med vatten förhindrar dig från uttorkning och ger verkligen näring till din kropp.
