En kvinna som har en historia av högt blodtryck riskerar att utveckla högt blodtryck under graviditeten och efter förlossningen. Vid högt blodtryck efter förlossningen kan detta tillstånd störa amning eller amning från mor till barn. Faktum är att amning ger goda fördelar för både mammans och barnets hälsa. Så, hur kan man förhindra högt blodtryck efter förlossningen eller när man ammar? Har amning en inverkan på mammans blodtryck?
Översikt över fördelarna med amning för mammor
Det är tydligt bevisat att amning ger fördelar för både mamma och barn. American Pregnancy Association säger att amning kan påskynda en mammas återhämtning efter förlossningen, återställa hennes vikt snabbare till hennes prenatala tillstånd och minska risken för bröstcancer och livmodercancer.
Amning sägs också minska stressen och minska risken för olika andra kroniska sjukdomar hos mamman, som diabetes och hjärtsjukdomar senare i livet.
Dessutom innehåller bröstmjölk från ammande mödrar också många näringsämnen som bebisar behöver under de första sex månaderna av sitt liv. Därför rekommenderar hälsoexperter runt om i världen att varje mamma amma sitt barn under åtminstone de första sex månaderna efter födseln, eller allmänt känd som exklusiv amning.
Fakta om amning som kan minska risken för högt blodtryck
Med tanke på vikten av amning för både mor och barn är det bättre för en kvinna att förebygga och minska risken för att utveckla högt blodtryck under amning. Men i själva verket har amningen i sig en bra inverkan på en mammas blodtryck. Här är några fakta om amning och högt blodtryck som du behöver veta.
Exklusiv amning
Amning är verkligen fördelaktigt för att minska risken för olika kroniska sjukdomar. I linje med detta rapporterade resultaten av en nyligen genomförd studie publicerad i American Journal of Epidemiology att risken för högt blodtryck hos ammande mödrar minskade drastiskt om de genomgick exklusiva amningsprogram i minst sex månader. Inte nog med det, ju längre du ammar kan också minska risken för fetma och insulinresistens.
Sammantaget fann studien att kvinnor som ammade uteslutande i minst sex månader var mindre benägna att utveckla högt blodtryck under de 14 åren efteråt än mödrar som bara flaskmatar. Studien genomfördes på mer än 50 tusen ammande mödrar (som enbart ammade och som gav modersmjölksersättning) i USA.
Denna forskning bevisar inte direkt att amning kan göra blodtrycket hälsosammare. Forskare misstänker dock att frisättningen av hormonet oxytocin under amning kan ha långsiktiga effekter på blodkärlens hälsa och blodtrycksstabiliteten, vilket i sin tur är förknippat med en minskad risk för högt blodtryck hos ammande mödrar. Oxytocin är ett hormon som utlöser avslappning, vars effekter även kan återspeglas i blodkärlens funktion.
Minskar risken för åderförkalkning
Sanne Peters, forskare vid Oxford University säger att amning kan minska en kvinnas risk för åderförkalkning, aka ateroskleros. Åderförkalkning är en riskfaktor för stroke och hjärtsjukdomar.
Hur hände det? Amning förändrar mammans ämnesomsättning direkt efter förlossningen. Under graviditeten är en kvinnas kropp "programmerad" att samla fett för att säkerställa att barnet i livmodern får tillräckligt med näring och även för att förbereda sig för amning när barnet föds.
Jo, tidigare forskning har visat att amning kan spola dessa fettdepåer snabbare. Om mamman inte ammar kommer fettreserverna som inte längre behövs att finnas kvar i kroppen. Detta kan leda till viktökning och öka riskfaktorerna för högt blodtryck och hjärtsjukdomar efter förlossningen.
Det är därför experter rekommenderar att bebisar ammas uteslutande under de första 6 månaderna av livet, och sedan fortsätter att varvas med fast föda tills de är ett år gamla.
Hur man förhindrar högt blodtryck under amning
Amning har en god inverkan på en mammas blodtryck och kan minska risken för olika sjukdomar. En kvinna som har en historia av högt blodtryck kan dock fortfarande utveckla högt blodtryck efter förlossningen och när hon ammar sitt barn.
Om detta händer dig måste du kontrollera ditt blodtryck så tidigt som möjligt, från innan du påbörjar ett graviditetsprogram och under graviditeten. Detta gäller även för dem som inte har en historia av högt blodtryck eftersom detta tillstånd kan förekomma hos vilken kvinna som helst. Här är några sätt att förhindra högt blodtryck som du kan göra:
1. Kontrollera blodtrycket regelbundet
Högt blodtryck orsakar ofta inte symtom på högt blodtryck hos drabbade. Därför inser många inte att de har högt blodtryck, även hos en kvinna.
För att förhindra högt blodtryck när du ammar måste du regelbundet kontrollera ditt blodtryck, från innan du påbörjar ett graviditetsprogram, under graviditeten och efter förlossningen. Hypertoni som snabbt upptäcks kommer att få lämplig behandling och minska risken för livshotande komplikationer av hypertoni.
2. Håll vikten före och under graviditeten
En av riskfaktorerna för högt blodtryck är övervikt eller fetma. Om du var överviktig innan graviditeten är det en bra idé att gå ner i vikt så att din graviditet blir hälsosammare och du kan förebygga högt blodtryck under graviditeten som också kan leda till högt blodtryck efter förlossning eller amning.
Att bibehålla viktökning är också nödvändigt under graviditeten. I själva verket, som rapporterats av MedlinePlus, är vissa kvinnor redan överviktiga under graviditeten och vissa kvinnor går upp i vikt för snabbt. Detta är mycket farligt för din hälsa och barnet du bär om det inte kontrolleras.
Som en illustration hålls viktökningen för en gravid kvinna åtminstone i intervallet 11,5-16 kg. Men detta beror naturligtvis på tillståndet för varje kvinna och hennes vikt före graviditeten.
3. Anta en hälsosam livsstil
Det viktiga du behöver göra för att förhindra högt blodtryck när du ammar är att anta en hälsosam livsstil. Titta på ditt matintag genom att anta en hälsosam kost och med balanserad näring, så att alla dina vitamin- och mineralbehov under graviditeten tillgodoses. Minska saltintaget och undvik mat som innehåller natrium eftersom det kan öka ditt blodtryck.
Vid behov kan du göra sport för gravida kvinnor. Du måste dock konsultera en läkare om detta är möjligt under graviditetens förhållanden.
Yrsig efter att ha blivit förälder?
Gå med i föräldragemenskapen och hitta berättelser från andra föräldrar. Du är inte ensam!
