Örtväxter tros kunna övervinna vissa hälsoproblem. Han sa att örtmediciner som innehåller adaptogener är mer effektiva för hälsan. Så, vad är egentligen en adaptogen? Är adaptogener bra för hälsan? Finns det några biverkningar?
Vad är adaptogener?
Adaptogener är naturliga ämnen som kan hjälpa kroppen att avvärja stress. Detta ämne arbetar också för att övervinna effekterna av stress i kroppen. Stress kan orsaka skadliga fysiska förändringar i kroppen, som att skada organ i nervsystemet, endokrina systemet (hormoner), immunförsvaret. Det är dessa adaptogener som har stimulerande egenskaper som kan hjälpa till att motverka dessa skadliga effekter.
I kroppen reagerar denna adaptogen på alla stressreaktioner genom att reglera balansen av hormoner som produceras av hypotalamus, hypofysen och binjurarna. Med närvaron av adaptogena ämnen kommer kroppen att förhindra att celler skadas av fria radikaler.
Var finns adaptogener?
Adaptogener är ämnen som finns i olika örtväxter. Men efter forskning, av de många örtväxterna finns det bara 3 adaptogena örtväxter som är säkra för konsumtion eftersom de inte är giftiga. Detta ämne kan hittas i Eleutherococcus senticosus (sibirisk ginseng), Rhodiola rosea (arktisk rot) och Schisandra chinensis.
Sibirisk ginseng
Denna ört är egentligen inte ginseng utan fungerar på samma sätt som ginseng. En studie fann att sibirisk ginseng kan hjälpa till att avvärja trötthet genom att öka energin. Sibirisk ginseng kan också förebygga förkylningar.
Dessutom kan sibirisk ginseng hjälpa till att behandla psykiska stressproblem såväl som fysisk stress. Denna örtform är vanligtvis i form av tabletter, pulver, kapslar eller torkade rotbitar som ingår i teet.
arktisk rot
Den är också känd som rosenrot och växer i de kallare klimaten i Asien och Europa. Denna arktiska rot har länge använts i Ryssland och Skandinavien för att behandla mindre åkommor som huvudvärk och influensa.
Rapporterad på sidan Medical News Today, kan denna örtväxt hjälpa till att behandla ångest, depression, trötthet, anemi och huvudvärk. På marknaden finns arktisk rot i form av kapslar, tabletter, pulver eller flytande extrakt.
Schisandra chinensis
Schisandra är en ört som är användbar för att förbättra leverhälsa och stabilisera blodsockret. Rapporterat på WebMD-sidan kommer schisandra att stimulera enzymer i levern och öka tillväxten av leverceller.
Att ta Schisandra fruktextrakt ensamt eller i kombination med sibirisk ginseng tros öka koncentrationen och snabbheten i tänkandet. Schisandra chinensis sänker också SGPT-enzymnivåerna hos personer med hepatit. Höga nivåer av SGPT är ett tecken på leverskada.
Biverkningar av att ta adaptogen örter
Även om denna typ av ört har flera naturliga fördelar för kroppen, måste du fortfarande vara försiktig.
Sibirisk ginseng anses allmänt vara säker om den används enligt anvisningarna. Men personer med högt blodtryck, sömnapné, hjärtsjukdomar, schizofreni, gravida och ammande kvinnor, personer med autoimmuna sjukdomar bör inte ta sibirisk ginseng.
Några av de möjliga biverkningarna:
- Förvirring
- Sömnig
- Huvudvärk
- Högt blodtryck
- Sömnlöshet
- Oregelbunden hjärtrytm
- Näsblödning
- Gag
För sicandra är det i allmänhet också säkert om det används enligt instruktionerna, men om det bryter mot rekommendationerna kan det orsaka komplikationer halsbränna, magsmärtor, minskad aptit, kliande hud och rodnad. Schinandra i sig rekommenderas inte för gravida kvinnor, personer med epilepsi och personer med GERD.
Likaså med arktiska rötter, om det inte konsumeras enligt instruktionerna, kan det orsaka biverkningar, nämligen huvudvärk, muntorrhet och sömnstörningar.
