Hur länge stirrar du på smartphoneskärmen på en dag? Du kommer definitivt inte ihåg och räknar dem inte. Det moderna samhällets dagliga liv kan inte skiljas från tekniska anordningar som ofta kallas prylar. Även om det hittills inte har funnits någon forskning som visar att användningen av seglingsteknik orsakar permanenta ögonskador. Men som avslöjats av en ögonläkare från University of Miami, Dr. Richard Shugarman, att stirra på en ljus skärm i timmar i sträck kan orsaka ögonproblem.
Distraktioner orsakade av att stirra på smarttelefonens skärm för länge
Ofta många människor som kommer för att träffa en ögonläkare och uttrycker obehag med ögats tillstånd. Även om det kan bero på att det är för långt framför prylskärmen.
Du måste vara bra på att begränsa dig själv, teknisk sofistikering är lätt att få dig att "gå för långt". Det kan till och med leda till en högre nivå, nämligen prylberoende. Detta kan ha negativa effekter på din kropp, såsom följande.
1. Hjärnan krymper
Människor som gillar att titta på skärmen prylar på lång tid har en tendens att utföra kognitiva aktiviteter. Detta kan ses från förändringar i beteende som tenderar att vara distanserad, brist på interaktion, sällan umgås och föredrar att dagdrömma. Som ett resultat minskar hjärnans prestanda, och om det inträffar under en längre tid kan det orsaka hjärnkrympning.
2. Lätt föras med av känslor
Det finns en förändring i beteende som leder till introvert, en ensamvarg, eller till och med avstängd från det sociala livet. Detta gör att människor som är beroende av att titta på smartphones skärmar under lång tid lätt rycks med av känslor. De blir ofta arga och lättkränkta.
3. Kroppen är mottaglig för metabolt syndrom
Att titta för länge på smartphoneskärmen orsakar inte bara att man glömmer tid, utan stör också kroppens ämnesomsättning. För, enligt Victoria L. Dunckley, en internationell hälsoexpert, anammar människor en slarvig livsstil, som att äta slarvigt, sömnbrist, vara lata att träna och benägna att stressa. Som ett resultat kan metabola syndrom som fetma, diabetes och högt blodtryck inte undvikas.
4. Ögonhälsa är störd
En studie gjord av professor Steven Gortmaker förklarade att smartphoneskärmar innehåller blått ljus som kan skada ögats näthinna om synorganet exponeras under en längre tid. Låt vara hela dagen, bara en timmes tittande på smartphoneskärmen, enligt Harvards hälsosociologiprofessor, kan orsaka spända ögonmuskler och torra ögon.
Vad är lösningen?
Som en lösning rekommenderar professor Steven att man använder 20-20-20-konceptet. Det vill säga, efter 20 minuters titt på skärmen, titta på ett föremål som är 20 meter bort, i 20 sekunder. Detta steg kan slappna av i ögonmusklerna, samt balansera ögats prestanda.
Försök att börja använda prylar Du är mer rimlig. Försök att inte stirra på din smartphones skärm under långa perioder. Om du har ögonproblem är det bättre att kontakta en läkare omedelbart.
