Vänner eller följeslagare blir en del av ditt liv som social människa. Du kan träffa dem på kontoret, campus, till och med i en gemenskap som du följer. När du skaffar vänner spenderar du inte bara roliga stunder med honom, utan finns också där för honom när han känner sig nere. Oroa dig inte, här är några saker du kan göra när din vän känner sig ledsen och sörjer.
Gör detta när vänner känner sig ledsna och sörjer
Sorg är en del av de känslor som känns varje dag. Det finns många saker som utlöser det, inklusive att sörja förlusten av en älskad. Att se en vän som sörjer, gör dig naturligtvis också ledsen, eller hur?
För att minska den sorg han känner kan du prova följande:
1. Förstå situationen
Att hantera vänner som känner sig ledsna är inte lätt. Om du gör ett misstag, istället för att få henne att må bättre, kan hon i slutändan känna sig ännu mer ledsen, stressad och deprimerad. Det gör till och med vänskapen värre.
Det är därför du verkligen behöver försätta dig själv i den situationen. Tricket är att förstå dig själv som en supporter eller en person som stöttar och hjälper dina vänner.
Inte placera dig själv som om du är den som möter sorgen. Detta befaras göra dig mer känslomässig och uttrycka känslor av överdriven sorg. Så empati och sympati behövs fortfarande. Håll dig dock inom rimliga gränser.
Å andra sidan underskattar eller jämför du inte de känslor av sorg din vän upplever med det du går igenom. Det beror på att alla uttrycker sorg på olika sätt.
2. Ta dig tid att vara bredvid honom
Din vän som är ledsen behöver verkligen tid att vara ensam. Men som social varelse behöver han i slutändan fortfarande att andra människor reser sig ur den sorgen. Det betyder att din närvaro behövs så att han blir starkare. Din närvaro måste dock vara i rätt tid.
Om din vän vill vara ensam, ge honom tid att uttrycka sina känslor. Tyvärr säger ofta en del av er, "om ni behöver hjälp, tveka inte att meddela mig." Det betyder dock inte att du bara väntar på en signal från honom.
Ibland finns det vänner som behöver vem du är, men som är obekväma eller ovilliga att avslöja dem. Så det är bäst att hålla ett öga på honom på långt håll och vara vid hans sida när han börjar öppna sig.
3. Ge stöd
Nästa steg när du har att göra med en vän som är ledsen och sörjer är att visa din sorg över det han eller hon går igenom.
Hjälpguidesidan listar några tips du kan följa för att starta en konversation, visa dina kondoleanser och ge stöd till en sörjande vän, till exempel:
- Uttryck dina kondoleanser på ett enkelt språk, "Så ledsen för förlusten ..." och lyckönskningar till honom, "Jag hoppas att du kan uthärda detta."
- Låt din vän dela sin sorg. Du kommer förmodligen att höra honom upprepa samma sak om och om igen, så ha tålamod.
- Du måste veta att att upprepa och dela hur din vän känner ibland kan hjälpa till att minska deras känslor av sorg. Du behöver bara vara tyst och lyssna på det.
- Fråga sedan hur han känner nu, "mår du bättre nu?"
- Om din vän inte mår bra, låt henne veta att det är okej om hon vill gråta för att uttrycka sin sorg.
4. Erbjud vad du kan göra för att hjälpa henne
Att återhämta sig från sorgen över att bli lämnad av en älskad tar lång tid. Se till att du alltid är ansluten till den. Du kan också erbjuda dig själv, om han verkligen verkar ha svårt att återgå till sina normala aktiviteter. En av dem frågar honom om han behöver en psykolog eller inte.
Förklara för honom att effekten av att sörja för länge inte är bra för hälsan och livet som helhet. Förklara sedan också att det inte är ett dåligt val att be en psykolog om hjälp så att han inte känner sig generad över sitt tillstånd.
