Efter en "misshandlad" träningsklass på gymmet vill många rusa hem så att de kan vila och sova. Men visste du att sex efter träning faktiskt erbjuder en myriad av fantastiska fördelar som du inte vill missa? Vad är fördelarna? Kolla in hans recension nedan.
Fördelar med sex efter träning
1. Passionstoppar
Forskning visar att träning kan öka en persons sexuella upphetsning. Detta beror på att träning kan öka blodflödet till alla delar av kroppen, inklusive slidan och penis.
Hos män kommer sex efter träning att göra erektionen svårare eftersom blod strömmar till penis i högre hastighet. Medan hos kvinnor gör ökat blodflöde till slidan och klitoris dem att producera mer naturligt smörjmedel.
Faktum är att forskningsdata från University of Texas i USA (USA) visar att intensiv träning i 20 minuter kan göra en kvinnas kropp mer upphetsad, så att när de har sex kommer hennes kropp att svara på stimuli bättre.
2. Öka självförtroendet
Kroppsformen är en av de drivande faktorerna som kan öka en kvinnas sexuella upphetsning. En studie utförd av forskare från University of Guelph, Kanada fann att kvinnor som känner sig obundna med sin kroppsform tenderar att vara mindre passionerade under samlag.
Träning är det bästa sättet att komma i form. Du kan göra vilken typ av träning som helst som du tycker om så att du kan få den kropp du drömmer om – vilket ökar ditt självförtroende att ha sex.
3. Känn dig mer avslappnad
Stress kan minska sexlusten, medan träning kan övervinna den. Ja, när du tränar kommer det att bli en ökning av endorfiner som fungerar för att minska smärta. Tja, dessa endorfiner är nyckeln till varför träning kan minska stressnivåerna så att det gör dig mer avslappnad och upphetsad under sex.
Förutom att öka endorfinerna kan träning även öka andra hormoner i kroppen, som dopamin och serotonin. Dopamin kallas ofta för lyckohormonet, eftersom det faktiskt får dig att känna dig lyckligare. Medan serotonin fungerar för att reglera känslor, minne och minska stressnivåer i kroppen på grund av fysisk trötthet.
Dessutom sker en ökning av det naturliga testosteronhormonet också inom en timme efter träning. Testosteron är ett manligt reproduktionshormon som främjar manlig sexuell upphetsning.
4. Stärk bindning med partner
Tillbringa tid tillsammans för att stärka bindning Med en partner behöver du inte äta på restaurang, du vet. Idrott tillsammans kan vara ett sätt att stärka bindning samt en uppvärmning för ett mer spännande sexpass.
Jane Greer, Ph.D. en sexterapeut och författare till boken berättade för Health att par som tillbringar tid tillsammans i intressanta aktiviteter rapporterar högre nivåer av tillfredsställelse med sexlivet. Anledningen är att när någon delar erfarenheter med sina partners känner du dig mer upprymd och upprymd. Inklusive när du och din partner tränar tillsammans.
Gör styrketräning som bygger upp din core- och bäckenbottenmuskulatur. Hos kvinnor är bäckenbottenmuskelövningar bra för att öka orgasmen.
5. Minska läkemedels biverkningar
För många kvinnor är det nödvändigt att ta antidepressiv medicin för att hålla humöret stabilt. En nackdel med att använda antidepressiva läkemedel är att de kan minska sexlusten. Om du är en av dem som är orolig över dessa biverkningar, tveka inte att träna.
Anledningen är att träning är ett sätt att minska ångest relaterad till biverkningar av antidepressiva läkemedel på ditt sexliv. Faktum är att forskningsresultat också säger samma sak.
Baserat på en liten studie utförd av forskare från University of Texas och Indiana University, rapporterades att träning före sex tre gånger i veckan ökade sexuell upphetsning hos kvinnor som tar antidepressiva läkemedel. Så, tveka inte att träna för att få ett mer spännande sexliv.
Vad bör noteras, du kommer inte att få de olika fördelarna med sex efter träning som nämnts ovan på bara ett träningspass. Anledningen är att dessa fördelar kommer att märkas på lång sikt. Så du måste fortfarande vara rutin och konsekvent när du tränar.
