Gravida kvinnor i tredje trimestern bör vara extra noga med att uppmärksamma många saker för att säkerställa att deras barn förblir friskt och säkert fram till födseln. Men onekligen gör allt krångel med att förbereda förlossningen att vi ofta glömmer att kontrollera vår egen kropps tillstånd. Som en påminnelse, fortsätt att läsa den här artikeln så att du vet ungefär vilka saker som behöver särskild uppmärksamhet under din sista trimester.
Gravida kvinnor i tredje trimestern måste vara mer uppmärksamma...
1. Fosterrörelse
Fosterrörelsen i livmodern bör vara mer aktiv nära förlossningen. Detta beror på att han kommer att byta position, från att initialt hoprullas med huvudet uppåt till att sjunka ner i mammans bäcken för att förbereda sig för födseln.
Under det här skiftet kommer ditt barn också att sträcka ut sina armar och ben och skapa rörelser som är tillräckligt för att överraska dig. Därför är det som behöver vara ett bekymmer för mamman fostrets rörelse.
Är rörelsen lika mycket som vanligt, reducerad eller rör den sig inte alls? Om du känner att ditt barns rörelser försvagas, försök att äta något och lägg dig sedan på vänster sida. Denna metod stimulerar fostret att röra sig genom matintag från modern.
Om fostret inte rör sig minst 10 gånger under de kommande två timmarna, kontakta din läkare omedelbart för att ta reda på orsaken.
2. Sovställning
3:e trimestern gravid Du ska inte sova på rygg. Förutom att vara obekväm kommer ryggläge att hämma blodflödet till barnet genom moderkakan.
Med hänvisning till American Pregnancy rekommenderas gravida kvinnor att ligga på sidan till vänster eftersom livmodern naturligt kommer att rotera åt höger under hela graviditeten.
Att ligga på vänster sida för barnet till mitten av magen. Detta kommer att öka blodflödet samt näringsintaget genom moderkakan.
För att vara mer bekväm kan du stoppa in en kudde mellan benen för att stödja din kropp.
3. Arbete utfört
När du går in i graviditetens tredje trimester kanske du undrar när du ska sluta arbeta och skadar arbetet fostret?
Faktiskt, så länge du gör ditt jobb normalt utan att anstränga dig och fortfarande är uppmärksam på näring för din lilla, är arbetet inte ett hinder.
Det är en annan historia om du arbetar i en miljö som har dålig luftcirkulation med exponering för skadliga flyktiga ångor eller blybaserad färg. I så fall måste du konsultera en gynekolog och berätta för honom om dina arbetsförhållanden.
Vissa problem under graviditeten, såsom risken för för tidig förlossning, svag livmoder (cervikal inkompetens), placenta previa och havandeskapsförgiftning kräver dock mer vila under graviditeten. Din läkare kommer sannolikt att rekommendera att du tar mammaledighet omedelbart.
4. Lång resa
Att resa långa sträckor under graviditetens tredje trimester är ganska riskabelt. Anledningen är att det finns flera hälsorisker som lurar såsom blodproppar på grund av att man sitter för länge, exponering för infektioner och olika graviditetskomplikationer.
Om förhållandena kräver att du åker, undvik då att ta bilen. Läkare kommer vanligtvis fortfarande att tillåta dig att flyga fram till omkring 32-34 veckors graviditet, om du inte löper hög risk för för tidig förlossning.
Glöm inte att ta med journaler om din graviditetshistoria ifall det skulle behövas när som helst.
Försök också att ta dig ur stolen och gå minst varannan timme. Försök att fortsätta äta ren och vällagad mat för att förhindra exponering för infektioner från bakterier som kan skada graviditeten.
