Hjärtattacker kan upplevas av vem som helst, både män och kvinnor, unga som äldre. Vissa människor har dock en högre risk att få hjärtinfarkt, inklusive personer som är överviktiga eller feta. Vad exakt är orsaken till fetma eller som en orsak till hjärtinfarkt. Kolla in hela förklaringen nedan.
Hur orsakar fetma hjärtinfarkt?
Fetma är nu ett gissel för det moderna samhället, särskilt urbana samhällen. Vetenskapens utveckling har fått människor att vara försiktiga med farorna med fetma. Förutom utseendet av att vara mindre attraktiv, finns det ett antal hotfulla sjukdomar bakom.
Hjärtattacker som en gång bara drabbades av äldre börjar nu hota den yngre generationen, som fortfarande oupphörligt skapar och uttrycker sig. Förändringar i livsstil, både kost, fysisk aktivitet och stressnivåer är de främsta orsakerna till fetma som för med sig en dödlig hjärtinfarkt.
Enligt en artikel publicerad i Obesity Action Community är övervikt eller fetma verkligen en av riskfaktorerna som kan leda till hjärtinfarkt. Här är några anledningar:
Öka kolesterolnivåerna
Till exempel, när du är överviktig ökar också nivåerna av det onda kolesterolet och triglyceriderna. Inte nog med det, nivån av det goda kolesterolet i kroppen minskar också. Faktum är att bra kolesterol (HDL) har en viktig roll för att minska det onda kolesterolet (LDL) i kroppen.
Detta gör så klart att fetma ökar risken för hjärtinfarkt, för när kolesterolet ökar bildas kolesterolplack i hjärtats artärer som senare kan orsaka blockeringar.
Öka högt blodtryck
Fetma kan också göra att högt blodtryck ökar, vilket är en riskfaktor för hjärtinfarkt.
Människor som är överviktiga har en högre risk för plackbildning i blodkärlen, vilket gör att blodkärlen blir smalare. Detta kommer att göra att hjärtat måste arbeta hårdare för att pumpa för att tillföra syre och andra näringsämnen som kroppen behöver. Det ökar och förvandlar normalt blodtryck till högt..
På så sätt blir du inte förvånad om du har högt blodtryck. Tillståndet som uppstår på grund av fetma gör att risken för hjärtinfarkt ökar.
Öka blodsockernivån
Inte bara kolesterol och högt blodtryck, blodsockernivåerna kan också öka om du är överviktig. Med stigande blodsockernivåer ökar också din risk att utveckla diabetes. Faktum är att tillståndet som orsakas av fetma är ett av de tillstånd som gör att risken för hjärtinfarkt ökar.
Enligt American Heart Association har minst 68% av de totala äldre som lider av diabetes vanligtvis också en hjärtinfarkt. Därför, om du har diabetes men inte har fått diagnosen hjärtinfarkt, är det nu dags att vidta åtgärder för att förhindra en hjärtattack.
Hur man mäter vikt för att ta reda på fetma eller inte
För att ta reda på om du är överviktig eller inte, här är några sätt du kan göra det på:
Använda BMI-kalkylatorn
Du förstår säkert redan att fetma kan öka risken för hjärtinfarkt. Men du kan också bli förvirrad, oavsett om du för närvarande har en ideal kroppsvikt eller till och med övervikt. För att ta reda på det kan du beräkna Body Mass Index eller BMI med hjälp av BMI-kalkylatorn från .
Du kan använda BMI-beräkningen för att mäta din längd och vikt. Om du inte kan göra det själv hemma kan du be om professionell medicinsk hjälp på närmaste sjukhus.
Genom att använda en längd- och viktberäkning kan du ha lättare att kontrollera ditt BMI. Ditt BMI-resultat kommer att gruppera dig i en av fyra kategorier: underviktig, idealisk, överviktig eller fetma.
Om du är överviktig är det viktigt att kontrollera ditt hjärthälsotillstånd till läkaren. Åtminstone måste du veta om din fetma har orsakat en hjärtattack. Om så är fallet kan du och din läkare behandla en hjärtinfarkt på rätt sätt. Om inte kan du förbereda dig för förebyggande åtgärder så att du kan vara mer försiktig med eventuella symtom på en hjärtinfarkt som kan dyka upp.
Men du måste fortfarande vara uppmärksam på muskelmassa. Anledningen är att BMI-kalkylatorn inte tar hänsyn till det. Det betyder att ditt BMI-nummer kan indikera att du är överviktig eller fet. Faktum är att det som gör din kropp tyngre är muskelmassa, inte fett.Mätning av midjeomkrets
Förutom att använda en miniräknare kan du ta reda på om du är överviktig eller inte genom att mäta din midjemått. Målet är att ta reda på om din kropp har för mycket fett i magen eller midjan. Ju större midjeomkrets, desto mer fett finns det i det området.
Du måste dock veta att den här midjemåttsberäkningen inte blir densamma som när du mäter den för att köpa byxor. För att kunna mäta midjan behöver du en mätanordning, och placera den på botten av revbenen och toppen av höfterna. För den idealiska storleken är mäns midja vanligtvis på 94 centimeter (cm). Samtidigt är den idealiska midjemåttet för kvinnor 80 cm.Hur man minskar risken för fetma och hjärtinfarkt
Med tanke på att fetma kan öka risken för hjärtinfarkt vill du absolut inte uppleva det. Därför, om du fortfarande har din idealvikt eller normalvikt, bibehåll den för att bibehålla din allmänna hälsa.
Men om du redan är överviktig är det viktigt för dig att kontrollera din vikt för att minska risken för hjärtinfarkt. Du behöver inte tvinga dig själv, du kan börja långsamt. Till exempel genom att minska portionen mat med rätt portion mat.
Vän dig dessutom vid en hälsosam kost för att förhindra hjärtinfarkt. Undvik mat som har potential att öka vikten. Om det behövs, läs varje förpackad matetikett som du vill konsumera för att undvika ohälsosamma livsmedel.
Glöm inte att träna regelbundet, så att kroppen är mer aktiv i att bränna fett. Det kan också bidra till att minska risken för fetma som kan leda till hjärtinfarkt.
