Från morgon till kväll, överallt, är vi alltid "nära" till smartphone . Varje gång, även när vi äter, har vi svårt att släppa mobilen från händerna. Hittills är experter fortfarande pro och kontra om detta tillstånd kan klassificeras i kategorin missbruk eller bara överdriven användning.
Rapporterad WebMD , en studie utförd av forskare vid Harvard Business School och involverade 1 600 chefer och yrkesverksamma, fann att:
- 70% sa varje timme de kollar smartphone
- 56 % kontrollerade smartphone en timme före sänggåendet
- 48% kontrollerade smartphone längs helgen , inklusive fredags- och lördagskvällar
- 51 % sa att de alltid kollar när de är på semester smartphone
- 44 % sa att de skulle känna sig oroliga om smartphone de är vilse och kan inte hitta den
Något annorlunda från en studie gjord av ett antal forskare vid Ofcoms, England, beroendeprylar har nått epidemiska proportioner. 37 % av de vuxna i Storbritannien säger att de är mycket beroende av smartphone . Dessutom citerad Life Hack nästan hälften av de tillfrågade i studien sa att de använde smartphone att umgås, en fjärdedel använder smartphone vid måltider och en femtedel användning smartphone när du är i badrummet.
Steg för att "rehabilitera" smartphonemissbrukare
En annan studie, publicerad i Journal of Personal and Ubiquitous Computing, drog slutsatsen att smartphone ta över någons liv. Forskare identifierar vad som gör dem beroende smartphone beror på "vanan att kolla".
Bara för att jag vill kolla smartphone , med tiden kan vi vara beroende. Från att komma åt vissa applikationer, vänjer vi oss med tiden vid att ständigt kontrollera dem. Detta stör naturligtvis inte om det görs efter behov, men om vi är besatta av att kolla våra mobiltelefoner även när vi spenderar kvalitetstid med nära och kära betyder det att du är helt beroende.
Det finns dock åtgärder du kan vidta för att bli av med missbruk smartphones.
- köpa smartphone efter behov . Du behöver inte köpa smartphone som har många funktioner. Välj bara smartphone som kan möta dina behov.
- Installera några appar . Ju fler appar, desto långsammare prestanda smartphone Du och batteriet laddas ur snabbt också. I allmänhet använder de flesta bara 5-10 applikationer regelbundet. Aviseringsljud eller ljus från appar kan också distrahera dig.
- Lämna smartphone Du är i ett annat rum . Om du kollar ofta smartphone Det är bäst att du lämnar smartphone Du är i ett annat rum, eller i en väska, så du slipper lusten att kolla.
- Använd inte telefonen medan du pratar med andra människor . Om det inte är en riktigt viktig telefon som du måste ta upp, ta inte upp den. När du pratar med någon annan och ett meddelande kommer in, då ser du smartphone Du eller sedan skriver ett meddelande även om det bara är kort, detta tillstånd kan ha en negativ inverkan på relationen med den andra personen. Effekten kan också påverka din produktivitet.
LÄS ÄVEN:
- 4 saker som händer med kroppen efter att ha stirrat för länge på en smartphoneskärm
- Dessa bästa hälsoappar på iOS och Android kan hjälpa dig att leva ett hälsosamt liv
- Multitasking är inte bra
