Psykisk hälsa har alltid varit en het fråga som diskuteras inom olika samhällsskikt. Psykisk hälsa är den främsta grunden för att utföra olika aktiviteter. Den mentala hälsan stöder också ens fysiska kondition. Så det är viktigt att upprätthålla mental hälsa, även inför kritisk sjukdom.
Psykisk hälsa är nära relaterad till fysisk hälsa
Fysisk och psykisk hälsa är olika, men oskiljaktiga. En frisk kropp är relaterad till ett friskt sinne och vice versa.
Psykisk hälsa kan påverka kroppen. Sinnets börda kan också påverka de fysiskt friska att vara sårbara. Omnämnt på sidan Mental hälsa , människor som upplever höga nivåer av stress har en 32% hög risk att dö i cancer. Människor som upplever depression är också förknippade med en hög risk för kranskärlssjukdom.
Å andra sidan kan det att vara fysiskt olämplig leda till psykiska problem. Till exempel, när någon diagnostiseras med en kritisk sjukdom, måste hans sinne rasa.
En rad frågor svämmade över hans sinne, med utgångspunkt från hur han skulle kunna återhämta sig snart, hur mycket skulle det kosta för behandling, tänk om det fanns arbete att göra och om man skulle skjuta upp de planerade aktiviteterna?
Upphopade tankar kan tynga dig. Ångest som skapas utlöser också stress till depression. I värsta fall kan psykiska störningar förvärra tillståndet, vilket hindrar återhämtningen av kritisk sjukdom.
Det finns tillfällen då vi har svårt att kontrollera situationen. Men en sak som kan göras är att upprätthålla mental hälsa under alla förhållanden.
Psykisk hälsa stöder fysisk återhämtning när man är sjuk. Optimism, låga stressnivåer, tacksamhet och välbefinnande är nära relaterade till återhämtningsprocessen och förebygger risken för sjukdomar.
Detta är bara en illustration av fallet, en persons mentala hälsa kan störa hans fysiska hälsa. Oroa dig inte, det är fortfarande inte för sent. Du måste ta hand om din mentala hälsa från och med nu för att hjälpa till att upprätthålla en frisk kropp mot kritisk sjukdom.
Upprätthålla mental hälsa under olika tillstånd
Psykisk hälsa är som en rot som kommer att vara det grundläggande stödet när du fyller dina dagar med många meningsfulla aktiviteter. Naturligtvis krävs hårt arbete och en helt frisk kondition, så att du kan nå dina drömmar och karriär.
Därför måste du upprätthålla mental hälsa under alla förhållanden genom att göra följande tips.
1. Tänk positivt
Att ta hand om mental hälsa kan börja med att bygga positiva tankar inom dig själv. Detta är viktigt att bygga i alla situationer. Försök att vara fullt medveten om vad du har att göra med. Även om det finns problem, se på den positiva sidan och förbli tacksam.
Ibland är det svårt att bygga positiva tankar, men det finns alltid småsaker att vara tacksam över. Positiva tankar hjälper dig att leva lyckligare dagar.
2. Utövar fysisk aktivitet
Att hålla sig fysiskt aktiv ger inte bara näring åt kroppen utan upprätthåller också den mentala hälsan. Gör lätta fysiska aktiviteter som du gillar, som morgonpromenader, gymnastik eller yoga.
Träning eller fysisk aktivitet är en terapi för att förebygga ångest om det görs 30 minuter varje dag. Denna metod kan avlasta tryck och stress som slår. Ännu bättre, fysisk aktivitet utlöser frisättningen av endorfiner, vilket ger positiv energi för mental hälsa.
Dessutom gör regelbunden träning dig mer självsäker och sover bra.
3. Konsumera ett balanserat näringsintag
När man drabbas av ångest i vilken situation som helst, finns det en tendens att vara lat för att äta. Kom ihåg att äta en balanserad kost som innehåller viktiga fetter, proteiner, kolhydrater, vitaminer och mineraler.
Konsumtion av hälsosam mat bidrar till din mentala och fysiska hälsa. Näringsrik mat minimerar också risken för depression och Alzheimers sjukdom i framtiden.
4. Håller på med hobbyer
När hade du en hobby senast? Gör då och då ett schema för att skämma bort dig själv. Till exempel, dansa, sticka, bowla, titta på din favoritfilm eller lyssna på din favoritmusik.
Uppskatta och ta hand om dig själv genom att göra roliga aktiviteter. Denna metod kan förebygga stress och depression, samt förbättra humöret. Naturligtvis hjälper hobbyer också till att upprätthålla mental hälsa.
Älska dig själv genom att göra de fyra sätten ovan i alla tillstånd, samt ett steg i kampen mot kritisk sjukdom.
Skydda dig själv med försäkring som en förebyggande åtgärd
Även om du har tagit hand om dig själv så gott du kan genom att träna och äta en balanserad kost, kan oväntade händelser inträffa när som helst.
Förutse ditt hälsoskydd genom att ha en försäkring. Detta är det första steget för att minska oro över dåliga saker som kan hända i framtiden.
Det kan vara lite svårt att upprätthålla mental hälsa när någon får diagnosen en kritisk sjukdom. Men genom att ha försäkring åtminstone en av ångesten i åtanke kan minskas. En av dem, från den ekonomiska sidan relaterade till kostnaden för läkning och behandling.
Artikel från American Psychological Association sagt, människor som har försäkring har lägre stressnivåer än de som inte har sjukförsäkring.
Så det skadar aldrig att registrera sig för försäkring så tidigt som möjligt, som ett sätt att eliminera stress på grund av vissa sjukdomar. Registrera din försäkring direkt, låt inte en kritisk sjukdom komma i vägen för din lycka och planer.
