Hudcancer är en av de farligaste cancertyperna. Men trots detta betyder denna sjukdom inte att den inte kan undvikas. Det finns flera saker du kan göra om du verkligen inte vill uppleva en sjukdom som angriper huden. Vad kan du då göra för att förebygga hudcancer? Kom igen, se följande förklaring, ja.
Olika sätt att förebygga hudcancer
Alla inser inte hur viktigt det är att behålla en frisk hud. Dessutom den del av huden som ofta utsätts för solen. Anledningen är exponering en av orsakerna till hudcancer. För att undvika denna sjukdom finns det flera sätt som kan göras för att förhindra den.
Här är några förebyggande insatser mot hudcancer som du kan göra, inklusive:
1. Disciplin att använda solskyddsmedel (solskyddsmedel)
Med tanke på att solexponering är en av huvudorsakerna till hudcancer, är det förebyggande som kan göras att minimera solexponeringen. Detta är särskilt obligatoriskt från 10:00 till 16:00.
Anledningen är att det är vid dessa timmar som UV-strålar som erhålls från exponering för solljus strålar mycket starkt. Det finns tre typer av UV (ultraviolett) strålning som sänds ut av solen, men endast UVA och UVB har en effekt på människokroppen.
UVA-strålar, eller allmänt känd som åldrande strålar, kan påskynda hudens åldrande och orsaka rynkor och mörka fläckar. Under tiden UVB eller brinnande strålar är den typ av ljus som kan bränna huden.
Exponering för för hög av dessa två strålar kan utlösa hudcancer. Dessutom kan UVA-strålar penetrera glas och moln. Även om UVB-strålar inte kan, men intensiteten av strålning är mycket starkare än UVA.
Därför är det viktigt att du applicerar solkräm varje dag innan du går ut, även om det är mulet. solskyddsmedel eller solskyddsmedel kommer att blockera absorptionen av strålning i hudytan. Om den av misstag exponeras eller sköljs med vatten, applicera omedelbart solskyddsmedel igen.
2. Bär kläder som täcker huden
Försök att använda kläder som täcker huden för att minimera den del av huden som utsätts för solen när du är utanför huset. Till exempel långärmade skjortor, långbyxor, hattar och solglasögon som är utrustade med skydd mot ultravioletta strålar.
Om möjligt kan du också göra insatser för att förebygga hudcancer genom att använda kläder som har etiketter ultraviolett skyddsfaktor eller kläder som är speciellt gjorda för att skydda huden från solexponering.
Genom att vänja dig vid att bära stängda kläder när du reser har du försökt att minimera risken för överdriven solexponering, så att risken att utveckla hudcancer minskar.
3. Undvik överdriven solexponering
Även om du har använt solkräm och klär dig stängt är det bättre att undvika överdriven solexponering. Speciellt i intervallet 10.00 till 16.00 när solen står som högst.
Det betyder dock inte att man inte utsätts för solen alls, ja. Anledningen är att brist på solljus inte heller är bra och kan orsaka sjukdomar, såsom D-vitaminbrist.
Att undvika överdriven solexponering kan hjälpa till att förhindra solbränna. Detta beror på att hud som ofta är solbränd gör den mer mottaglig för hudcancer.
4. Kontrollera hudens tillstånd regelbundet
Enligt Hudcancerfonden är en av de förebyggande insatserna mot hudcancer som kan göras att regelbundet kontrollera hudens tillstånd. Du kan göra det självständigt genom att ta reda på om det finns några symtom på hudcancer på kroppen.
Undersök din hud från topp till tå för att se till att din hud är vid god hälsa. Men om du är osäker kan du också göra en tidig upptäckt av hudcancer genom att gå till en hudläkare.
Åtminstone, om du får diagnosen denna sjukdom, kan din läkare omedelbart fastställa vilken typ av hudcancerbehandling som passar din hälsa.
5. Undvik att göra garvning
Solning är en av aktiviteterna som utförs för att göra huden mörkare. Förutom att sola, garvning görs vanligtvis i ett slutet rum med hjälp av en solarie som avger ultraviolett ljus.
Förekomsten av ultravioletta strålar som kan skada din huds hälsa. Förutom att öka din potential för hudcancer, gör garvning med solarie kan påskynda hudens för tidigt åldrande.
Om du vill förebygga hudcancer bör du därför undvika det garvning.
Hur man använder ett effektivt solskyddsmedel för att förebygga hudcancer
Det finns flera tips om hur du använder solskyddsmedel som du kan göra för att effektivt förebygga hudcancer:
- Fortsätt använda solskyddskräm även på molniga dagar.
- Använd varannan timme, speciellt om du lätt svettas eller solskyddet har tvättats bort med vatten.
- Använd solskyddsmedel sparsamt, minst ett uns för vuxna, särskilt på hud som inte är skyddad av kläder.
- Använd den inte bara på kroppsområdet, utan använd den även på ansiktsområdet, inklusive nacke och öron.
- När du går ut för dagliga aktiviteter, använd ett solskyddsmedel med en SPF på 15 eller högre. Under tiden, om du tillbringar större delen av din tid med utomhusaktiviteter, använd ett solskyddsmedel med en SPF på 30 eller mer.
- Använd solkräm 30 minuter innan du går ut så att det absorberas väl av huden först.
