Cancer som angriper tjocktarmen (tjocktarmen), ändtarmen eller båda kallas kolorektal cancer. Baserat på Globocan-data 2018 är kolorektal cancer den vanligaste cancertypen som ligger på sjätte plats i Indonesien. Finns det faktiskt ett sätt att förebygga kolorektal cancer, aka kolon och ändtarmscancer?
Hur man förebygger tjocktarms- och ändtarmscancer (kolorektal)
Det finns inget säkert sätt att förhindra kolorektal cancer. Men hälsoexperter hävdar att det kan hjälpa att undvika de olika riskfaktorerna. Följande är förebyggande åtgärder för cancer som angriper tjocktarmen och ändtarmen, inklusive:
1. Var försiktig när du använder NSAID-läkemedel
NSAID-läkemedel, såsom acetylsalicylsyra, används ofta för att lindra smärta. Tydligen bör användningen av denna typ av läkemedel begränsas för personer som löper risk för cancer i mag-tarmkanalen. Anledningen till att aspirin kan orsaka blödningar och sår, vilket gör risken för kolorektal cancer så mycket högre.
Så, hur man förhindrar tjocktarms- och ändtarmscancer som du kan tillämpa är att vara försiktig med att använda aspirin. Det är bäst att rådfråga din läkare innan du använder läkemedlet.
2. Öka konsumtionen av grönsaker och frukt och begränsa köttätandet
Mat är en näringskälla för din kropps celler. För att celler ska hålla sig friska måste du äta hälsosam, näringsrik mat. Du bör öka ditt intag av grönsaker, frukt, nötter och fullkorn.
Enligt en studie publicerad i American Association for Cancer Research visat att kaffe innehåller antioxidanter, som polyfenoler som kan minska risken för cancer eftersom det minskar oxidativ skada på celler i tarmen.
Inte bara det, hur man förhindrar utvecklingen av tjocktarms- och ändtarmscancer kan också tillämpas genom att begränsa konsumtionen av rött kött (nötkött eller get) och bränd mat.
Forskare fann att rött kött innehåller heterocykliska aminer (HCA), som är kemikalier som framställs av kött som tillagas vid höga temperaturer. Dessa kemikalier kan öka risken för cancer om de konsumeras i stora mängder regelbundet.
Sedan tenderar människor också att äta bearbetat kött som innehåller mycket nitrater. När de äts kan nitrater förvandlas till nitrosaminer, som är cancerframkallande (kan orsaka cancer). Cancerframkallande ämnen finns också i grillat kött.
För att förebyggandet av tjocktarms- och ändtarmscancer ska bli bättre måste också matportioner bibehållas och presentationen måste vara hälsosam, såsom ångad, sauterad, kokt eller bakad.
3. Sluta röka, begränsa alkoholen och träna regelbundet
Cancerframkallande ämnen finns också i cigaretter och alkohol. Därför, om du vill förebygga tjocktarms- och ändtarmscancer, sluta omedelbart röka och minska vanan att dricka alkohol.
För kvinnor, bör inte dricka mer än ett glas alkohol per dag. När det gäller män, inte mer än 2 glas alkohol per dag. Försök sedan att vänja dig vid att träna minst 30 minuter varje dag.
4. Ta cancerscreening
Risken för kolorektal cancer kan vara mycket hög, om du har ett familjärt cancersyndrom. Detta tillstånd indikerar att du ärver vissa genmutationer så att du är mer mottaglig för att ha polyper i tarmen och utveckla cancer senare i livet. Ett av tecknen är att det finns en familjemedlem, antingen mamma eller pappa som har cancer.
Tja, om du är i riskzonen är det mest effektiva sättet att förebygga tjock- och ändtarmscancer att ha regelbundna screeningtester. Anledningen är att genom detta test kan du och din läkare upptäcka närvaron av tjocktarmscancerceller eller onormala polyper. För dig som inte har en familjerisk för cancer kan screening av tjock- och ändtarmscancer göras regelbundet om du når 50 år.
5. Känn igen symptomen på kolorektal cancer
Att känna till symptomen på denna cancer djupare kan hjälpa dig att upptäcka sjukdomen tidigt. Dessa åtgärder inkluderar sätt att förhindra att cancer i tjocktarmen och ändtarmen förvärras.
Vanliga symtom på kolorektal (kolon och/eller rektal) cancer inkluderar:
- Förändringar i tarmvanor, allt från frekvent diarré eller förstoppning som varar mer än några dagar.
- Det finns en blödning i ändtarmen, vilket ibland gör avföringen mörkare.
- Buksmärtor åtföljd av en känsla av fullkomlighet i magen.
- Kroppen är mycket svag och går ner i vikt utan någon uppenbar anledning.
Om du upplever dessa symtom på cancer, kontakta omedelbart en läkare för att ta reda på att orsaken är cancer eller andra matsmältningsproblem.
