Vad förbereder du innan du har sex? Inte bara teknik förspel som man ska förbereda, men även maten innan samlag. Hej, varför mat? Ja, det finns faktiskt vissa livsmedel som kan förbättra din prestation och din partner i sängen. Naturligtvis kommer detta att göra sex mer "hett". Så, vilken mat ingår i beredningen innan man älskar?
Mat att äta innan man älskar
En av förberedelserna inför kärleken som du bör vara uppmärksam på är mat. Det finns flera livsmedel som rekommenderas att konsumeras innan man älskar med en partner. Något?
1. Linfrön
Linfrö eller linfrö är en av de superlivsmedel som är rika på antioxidanter. Dessutom kan linfrö också öka blodflödet till könsorganen eftersom det innehåller L-arginin så att det håller spermierna friska.
Omega-3-fettsyror som finns i det kan förbättra hjärthälsa och även öka din libido. För det, innan man älskar är det bra att äta linfrön som kan kombineras antingen med havregryn, smoothies eller sallader.
2. Ostron
Källa: Men's Health Denna skaldjur är rik på zink, det viktigaste mineralet som spelar en roll i den sexuella mognadsprocessen. Zink hjälper kroppen att producera testosteron som är mycket användbart för att öka sexlusten.
Dessutom hjälper zink också till att omvandla sköldkörtelhormoner till energi. Zink behövs också mycket av kroppen för att producera spermier och förbättra blodflödet, vilket gör att du kan få stora orgasmer under samlag.
Försök att tillgodose ditt dagliga zinkbehov genom att äta ostron innan du älskar med din partner.
3. Pumpakärnor
Källa: Healthline Pumpafrön är kända för sina antioxidanter och antihypertensiva egenskaper som är mycket bra för hälsan hos dina könsorgan.
Dessutom är pumpafrön också rika på järn för att göra dig mycket mer energisk, zink som kan öka immuniteten och omega-3-fettsyror som fungerar för att bibehålla kvinnlig reproduktiv hälsa och prostata. Lägg pumpafrön till dina favoritgodis som yoghurt eller smoothies.
4. Avokado
Avokado är en av de bästa frukterna för testiklarnas hälsa. Denna frukt är rik på vitamin E som har många hälsofördelar. Antioxidantinnehållet i vitamin E kan vidga blodkärlen och har potential att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
Dessutom bidrar innehållet av vitamin E i avokado också till att minska DNA-skador i spermier så att det stödjer produktionen av friska och perfekta spermier.
Avokado innehåller även kalium som kan öka din upphetsning och energi under samlag. Försök att äta avokado i ett rått tillstånd som avokadois görs med tillsats av smält mörk choklad.
5. Granatäpplekärnor
Källa: Longevylive Granatäpplekärnor är rika på polyfenoler, som är föreningar som kan minska risken för högt blodtryck, hjärtsjukdomar och stroke. Dessutom hjälper polyfenoler till att förbättra ditt humör innan sex, vilket kommer att göra sex roligare.
Innehållet av flavoner i granatäpplekärnor är också mycket bra för erektil hälsa hos män. Innan du börjar sexuell aktivitet med din partner, försök att göra granatäpplejuice som en förberedande dryck innan du älskar.
Anledningen, citerad från Healthline, visar att granatäpplejuice också kan hjälpa till att övervinna erektil dysfunktion.
Å andra sidan, undvik dessa livsmedel innan du älskar
1. Rött kött
Även om rött kött innehåller protein och zink, är det mycket högre i mättat fett och kolesterol. Det mättade fettet som finns i rött kött kan höja nivåerna av dåligt kolesterol, vilket kan minska sexuell upphetsning hos både män och kvinnor.
Dessutom kan högt dåligt kolesterol i blodet hämma blodcirkulationen under lång tid för att minska en persons sexuella funktion. Dessutom har någon som äter rött kött vanligtvis lättare att lukta illa än de som inte gör det.
2. Konserver
Konserver förpackas i behållare som innehåller BPA. BPA är en kemikalie som vanligtvis finns i burkar eller plastflaskor och som kan komma in i kroppen.
I en studie publicerad i Human Reproduction upplevde män som exponerats för BPA lägre sexlust. För att undvika detta, försök att alltid äta färsk mat som är tillagad direkt så att den inte utsätts för BPA.
3. Mejeriprodukter
Mejeriprodukter innehåller i allmänhet xenoestrogener, som är en typ av östrogen som kan störa kroppens naturliga hormonproduktion.
Forskning publicerad i Miljöhälsoperspektiv, kan effekten av ytterligare xenoöstrogener erhållna från mjölk minska fertiliteten såväl som din sexuella upphetsning. För det, om du vill fortsätta att konsumera det, leta efter ekologiska mejeriprodukter som kommer från kor som inte är injicerade med hormoner.
4. Sojabönor
Även om sojabönor i allmänhet är en av de hälsosammaste matarna, men du bör inte konsumera dem innan du har sex.
Detta beror på att forskare vid University Hospital of Wales fann att konsumtion av soja kan sänka testosteronnivåerna, vilket kan minska sexuell upphetsning hos både män och kvinnor.
5. Soda och alkohol
Forskning publicerad i European Journal of Urology konstaterar att majssirap med hög fruktoshalt som finns i läsk ökar risken för erektil dysfunktion och kan öka kolesterolnivåerna och kan orsaka skador på blodkärlen.
Dessutom konstaterar forskning publicerad i Indian Journal of Psychological Medicine att överdriven alkoholkonsumtion kan minska sexuell lust och känslighet.
