Föroreningskällor inomhus, såsom cigarettrök och smuts, gör att luftkvaliteten i ditt hem försämras. Speciellt om huset eller rummet där du bor inte har bra ventilation, så att luftväxling inte uppstår och inte kan späda ut utsläppen i rummet.
Dessutom påverkar höga luftfuktighetsnivåer även den dåliga luftkvaliteten i ditt hem. Därför behövs vissa strategier så att du kan andas bra luft tillbaka i rummet.
Tips för att hantera luftföroreningar inomhus
Som rapporterats från sidan United States Environmental Protection Agency , det finns tre principer som du bör tänka på när du förbättrar luftkvaliteten inomhus, nämligen:
- Minska föroreningskällor inomhus.
- Lägg till eller förbättra rumsventilationen.
- Använd en luftrenare.
Dessutom finns det flera andra sätt som du kan använda för att få bukt med de föroreningar som uppstår i rummet, så att luftkvaliteten blir bättre.
1. Rengör rutinmässigt golvet i huset
Ett sätt att hantera luftföroreningar i ditt rum är att regelbundet rengöra golvet i ditt hus minst varannan dag. Golvet är en häckningsplats för mikrober, allergener och kemikalier som kan bli föroreningar i rummet.
Du kan använda en dammsugare som har ett filter och smutsen kommer inte tillbaka till sugröret. Glöm inte att suga upp smutsen på mattan och möbler som har lager, som soffor och sängar.
Några andra tips för att hålla ditt golv rent från damm och smuts, inklusive:
- Moppa golvet med en mopp mikrofiber som kan fånga upp mer damm och smuts. Ta för vana att göra detta efter att du dammsugit eller sopat golvet.
- Sätt en dörrmatta vid varje ingång till ett rum, särskilt ytterdörren för att minska smuts, damm och andra föroreningar på dina fötter.
2. Behåll luftfuktigheten i rummet
Rum med hög luftfuktighet är vanligtvis en favoritplats för mögel och dammkvalster att frodas. Som ett resultat blir dessa mögelsvampar och kvalster en källa till luftföroreningar inomhus som har en negativ inverkan på din hälsa.
Försök därför att hålla luftfuktigheten i rummet runt 30-50% för att bromsa tillväxten av mikrober. Du kan också använda några av strategierna nedan för att hålla ditt rum fuktigt, till exempel:
- Använda sig av frånluftsfläkt och öppna fönster medan du duschar, lagar mat och diskar.
- Häll inte för mycket vatten på växterna.
- Torka kläder ute.
- Reparera läckande tak eller rör för att förhindra överskott av fukt.
- Använda sig av avfuktare och luftkonditionering, särskilt under torrperioden.
3. Ingen rökning inne i huset
Enligt Philip Landrigan, barnläkare från Mount Sinai School of Medicine , den viktigaste aspekten som bör övervägas för att minska luftföroreningarna inomhus är rökning.
Detta beror på att en av de viktigaste källorna till luftföroreningar inomhus är cigarettrök. Cigarettrök frigör mer än 4 000 kemikalier. Inte bara de som andas in det, människor som finns i närheten trots att de inte röker kan också andas in olika kemikalier som har en negativ inverkan på deras hälsa.
Därför, så att luften i ditt rum blir bättre, kan du införa ett förbud mot att inte röka i huset. Samtidigt som det hjälper att lägga till ventilation och luftfilter, kommer kemikalierna som fastnar på möblerna inte riktigt att försvinna.
Om du tycker att det är svårt att sluta röka kan du leta efter ett samhälle eller en grupp som vanligtvis har ett eget program för att hjälpa dig. Dessutom ska man kunna vänja sig vid att hitta ett ställe utomhus som är riktigt speciellt för rökning.
4. Använd naturlig luftfräschare
Om du använder en elektronisk syntetisk luftfräschare, vanligtvis när doften släpps, kommer det att släppas ut dussintals kemiska föreningar i luften.
Detta bevisas genom forskning utförd av Naturvårdsverket från USA. Elektroniska luftfräschare släpper ut 20 olika flyktiga organiska föreningar, varav sju faller i riskkategorin.
För att undvika detta, försök att byta ut din luftfräschare mot en mer naturlig och följ några av tipsen nedan:
- Använder citron och bakpulver som naturliga dofter i köket.
- Placera växter som kan hjälpa till att absorbera luftföroreningar inomhus, såsom aloe vera och ormbunkar.
- Släpp in utomhusluften genom att öppna dina fönster. Om du eller en familjemedlem har allergier kan du filtrera luften med ventilation och luftkonditionering.
De olika sätten ovan kan hjälpa dig att minska föroreningarna inomhus och göra att du får bättre luftkvalitet i ditt hem. Även om det kan vara lite svårt i början att göra detta, försök det långsamt för din hälsas skull.
